Alder og rynker
Gjentagende finking kan forårsake noen av bekymringslinjene dine, men aldring og tap av hudelastisitet, soleksponering og genetikk kan også være skylden.
Fortsett, ikke skyn deg din stylist for smell for å dekke opp de rynkene ennå. Du kan kanskje redusere utseendet på rynker i pannen med livsstilsendringer og kosmetiske produkter.
5 Livsstilsendringer for å redusere rynker i pannen
Livsstilen din har en enorm innvirkning på hudens helse og utviklingen av rynker. Ta disse trinnene for å holde huden glatt og for å forhindre for tidlig aldring:
1. Vær solkyndig
Langvarig eksponering for solens ultrafiolette stråler bidrar til for tidlig aldring og rynker. I følge forskning, reduserer daglig bruk av SPF 15 eller høyere solkrem aldring av huden og reduserer risikoen for mørke flekker og rynker.
2. Håndter stress
Bekymring fører til rynke på brynet ditt, noe som fører til rynker i pannen. Det er vanskelig å bli kvitt alt stress, men det er viktig å holde det under kontroll. For å hjelpe deg med å håndtere stress, prøv:
- meditere
- å praktisere yoga
- mellomgulvpust
- aromaterapi
- å spise et sunt kosthold
- får nok søvn
- snakker med en terapeut
- journalføring
- trener daglig
Les mer: 10 enkle måter å lindre stress »
3. Hold deg hydrert
Tørr hud får rynker til å bli mer fremtredende. Vel hydratisert hud hjelper med å redusere utseendet på rynker i pannen. Det er imidlertid viktig å hydrere fra innsiden og utsiden. For å holde deg godt hydrert, drikk minst åtte ounce glass væske hver dag. Når du trener eller tilbringer tid i solen, må du drikke mer.
Du kan endre smaken på vannet ditt ved å tilsette sitron eller bruke en fruktinfuser.
4. Spis et balansert kosthold
Når det gjelder rynker, er ordtaket "du er hva du spiser" sant. I følge 2007-undersøkelser spiller kosthold en viktig rolle i aldring av hud. Forskere fant at høyere inntak av vitamin C og linolensyre (en omega-3 fettsyre) reduserte risikoen for tørr hud hos amerikanske middelaldrende kvinner. C-vitamin var også knyttet til en lavere risiko for å se "rynket ut". Et kosthold med mye fett og karbohydrater økte risikoen for rynker og atrofi i huden.
Les videre: Tips for et balansert kosthold »
5. Slutt å røyke
Hvis en økt risiko for lungekreft, emfysem og hjertesykdom ikke er nok til å få deg til å slutte å røyke, er kanskje tanken på for tidlig aldring og rynker.
Røyking er en hovedårsak til for tidlig aldring og rynker. I følge forskning fra 2008 reduserer kjemikaliene i tobakksrøyk kollagenproduksjonen og skader hudens elastisitet, noe som fører til for tidlig aldring og rynker.
4 Kosmetikk som minimerer pannelinjene
Mange kosmetiske merker hevder å ha den magiske kulen for å bli kvitt rynker - og mange er ubrukelige. Noen skjønnhetsprodukter kan imidlertid faktisk hjelpe. Disse inkluderer:
1. Produkter med retinol
Retinol er en mildere form av reseptbelagt vitamin A-biprodukt kjent som tretinoin. Tretinoin er godkjent av US Food and Drug Administration for å behandle kviser og rynker. Retinol forbedrer hudcelleomsetningen og støtter kollagenproduksjon. Retinol holder imidlertid ikke godt opp i sollys. For best resultat, bruk produkter som inneholder retinol om natten.
2. Eksfolierende produkter med glykolsyre
Glykolsyre er en alfahydroksysyre som brukes til å eksfoliere huden for å avdekke sunnere, yngre hud. Glykolsyre er hovedingrediensen i mange kjemiske peelinger. Det er også i noen permisjon-uten-disk-eksfolianter. Glykolsyre kan forårsake solfølsomhet, så pass på å bruke solkrem etter bruk av glykolsyreprodukter.
3. Grunning
Akkurat som malingsgrunning forbereder en overflate for maling, forbereder ansiktsgrunning huden din for fundament. Primer vil ikke kvitte seg med rynker på pannen, men det er en billig måte å gjøre dem mindre synlige på. Primer kommer i pulver, gel eller kremformer. Det "jevner ut" skrukket hud og hjelper fundamentet å holde seg i løpet av dagen.
4. Botox
Hvis nåler ikke skremmer deg, kan det være lurt å vurdere Botox-injeksjoner for å bekjempe rynker i pannen. Botox er et medisin som er laget av botulinumtoksinet. Når de injiseres i spesifikke muskler, lammer det dem midlertidig slik at de ikke kan trekke seg sammen. Med andre ord, når du rynker pannen, rynker ikke pannen din naturlig. Botox-injeksjoner er ikke for alle. De har en prislapp, og Botox kan forårsake uvanlige bivirkninger som:
- smerter, hevelse eller blåmerker på injeksjonsstedet
- hodepine
- influensalignende symptomer
- tørt øye
Ta bort
Den pågående kampen mot aldring vil neppe avsluttes snart. Ikke desto mindre er det ikke mye vitenskapelig forskning på produkter som minimerer pannens rynker. De fleste bevis er basert på individuelle kontoer, slik at de kanskje ikke er pålitelige.
Det kan være vanskelig å bli kvitt rynkene på pannen helt, men det er trinn du kan gjøre som kan gjøre dem mindre merkbare. Den beste måten å senke aldring og forhindre rynker er å leve en sunn livsstil. Å spise et sunt kosthold, unngå langvarig eksponering for sol, trene regelmessig og håndtere stress er de mest effektive måtene å holde huden din og resten av kroppen sunn.
