Beste koseposisjoner
Det være seg med partneren din, din favoritt firbeinte venn, eller en behagelig pute for kroppsstøtte, kosing er en fantastisk måte å de-stresse og skape intimitet. Men det er mer å kose enn å bare pakke armene rundt noen og holde fast. Kosing er et helt eget kjærlighetsspråk.
Noen mennesker lever for å kose og låse seg på partneren sin hver sjanse de får. Andre, ikke så mye. De reserverer kosing til soverommet som et springbrett for hovedarrangementet. Og glem den vanlige oppfatningen at menn ikke er naturlige kos. Det viser seg at de lengter etter å kose seg mer enn kvinner.
Klemme, kose seg, massere og kysse alt faller under den kosete paraplyen. Det er ingen riktig eller feil måte å kose på, men disse vanlige koseposisjonene kan bane vei til en episk kosete økt.
1. "skjeen"
Del på Pinterest
Spooning er den ultimate koseposisjonen. Og la oss være ekte: Det kan være seksuelt, også. Hvem som helst kan være den "store skjeen" når du koser seg, men det er ofte den større eller mer dominerende partneren. Når du er den "store skjeen", vikler du armene rundt partneren din mens du begge ligger tett på siden; magen hviler mot ryggen. Når du er den "lille skjeen", pakker partneren armene rundt deg og ryggen hviler mot magen.
2. Halvskjeen
Del på Pinterest
Hvis tradisjonell skjeing etterlater deg et varmt rot (og ikke på en god måte), bør du vurdere "halve skjeen." Det lar deg være nær nok til partneren din til å føle deg varm og uklar, men langt nok unna at du ikke vil føle deg klaustrofobisk.
3. Rumpen “kinn mot kinn”
Del på Pinterest
I denne stillingen står du og partneren din motsatte retninger, men bakkinnene og korsryggene dine berører. Knær er ofte bøyd, selv om du kanskje strekker det ene beinet og spiller fotfots hvis du føler deg leken. Denne stillingen betyr at du vil opprettholde en forbindelse med partneren din, men du verdsetter din frihet og søvn står høyt på agendaen din.
4. "bryllupsreise klem"
Del på Pinterest
Kosing er over-the-top når forholdet ditt er i bryllupsreisen, og du og partneren din ikke kan få nok av hverandre. Dere vil sammenfle dere selv under søvn. I "bryllupsreise klem" -posisjonen møter du og partneren din hverandre og vikler seg i lemmer. Du er så nær, du kan lukte morgenpusten. Men det gjør ikke noe fordi du er vill for hverandre.
5. "kjæreste vuggen"
Del på Pinterest
Denne stillingen brukes ofte når du trenger å bli pleid. Partneren din ligger på ryggen og holder deg mens hodet hviler på brystet. Det er en trøstende form for kos, som skaper følelser av tillit og velvære.
6. "benklemmen"
Del på Pinterest
Som "kinnet til kinnet", er denne posisjonen populær når søvn er din prioritet, men du fortsatt ønsker fysisk kontakt. Etter at dere begge har funnet en komfortabel stilling, legger dere det ene benet på toppen av partneren din. (Husk at det kan hende du må justere beinet hvis det gjør deres ubehagelig etter en stund.)
7. "rumpe puten"
Del på Pinterest
Hvis du liker å lure ned og bruke partnerens rumpe til en pute, unngår du kanskje nærkontakt, eller du kan føle deg underdanig. Eller du kan bare trenge mer polstring for å hvile hodet på.
8. "lap pute"
Del på Pinterest
Å legge hodet i fanget på partneren din er en lekende posisjon. Det viser også tillit, siden det gjør partneren din mer sårbar. Denne stillingen gjør det enkelt å fange et kyss eller to … eller tre. Det er den perfekte posisjonen for å se på ditt fave Netflix-show. Orange er den nye svarte, noen?
9. "armdraperen"
Del på Pinterest
For denne stillingen står du og partneren din med armene drapert rundt hverandre. Du er øye for øye, noe som er flott hvis du prøver å være romantisk, men distraherende hvis du vil sove … noen gang få følelsen av at noen stirrer på deg?
Hvorfor du skal kose mer
Kosing føles bra i åpenbar forstand, men det er også bra for helsen din. Dette er hvordan:
Skaper mer seksuell tilfredshet og intimitet
Kosing fører ofte til fysisk intimitet, men kosing etter å ha blitt kjær er også viktig. I følge en studie fra 2014 rapporterte par som koset seg etter sex om høyere seksuell tilfredshet og høyere relasjonstilfredshet.
Øker liming blant venner
Oxytocin kalles ikke "koshormonet" uten grunn. Den frigjøres når du koser deg og lar deg føle deg kjærlig og koblet. Det er et sosialt bindingsaspekt for oksytocin. Forskning antyder at oksytocin hjelper deg å binde deg til de i din indre sirkel. Med andre ord, jo mer du koser deg med dine nærmeste venner, jo strammere vil båndet ditt være.
Lær mer: De helsemessige fordelene ved intimitet »
Øker immunforsvaret
Hvis du gjør svensk massasje til en del av kosekrutinen din, vil immunforsvaret ditt spill øke. Svensk massasje er en massasjeteknikk som bruker lange, glidende slag, fast elting og tapping. I følge en studie fra 2010 hadde personer som fikk svensk massasje:
- flere hvite blodlegemer som bekjemper sykdom (lymfocytter)
- mindre av et hormon (arginin vasopressin) som øker stresshormonet kortisol
- en nedgang i eksisterende kortisolnivå
- en reduksjon i cytokiner som kan forårsake betennelse
Hjelper deg med å kommunisere følelser
Forskning bekrefter at berøring er en måte å kommunisere følelser som kjærlighet, takknemlighet og sympati mellom kjære. Lykke og tristhet kan også formidles via berøring. Overraskende nok fant resultatene fra en studie fra 2009 at berøring også fremmer følelsesmessig kommunikasjon mellom fremmede.
Senker blodtrykket
Berøring har en beroligende effekt som kan senke blodtrykket. Forskning har vist korte perioder med håndholding og klemming senker både diastolisk og systolisk blodtrykk. Høyt blodtrykk er knyttet til hjertesykdommer og hjerneslag, så regelmessig kos bør være en del av enhver behandlingsplan for høyt blodtrykk.
Lindrer stress og angst
I følge en studie fra 2004, kan massasje i form av stryking, klemming og strekking bidra til å lindre stress og angst ved å øke dopamin og serotonin i kroppen. Disse to nevrotransmitterne hjelper deg med å regulere humøret. Dopamin regulerer også lystssenteret i hjernen din.
Hjelper med å lindre smerter
Kosing i form av terapeutisk berøring kan til og med ha kraft til å redusere smerter. Terapeutisk berøring er metoden for å legge hendene på eller i nærheten av kroppen for å balansere energi og fremme naturlig legning.
Bunnlinjen
I dagens travle verden er det lett å ofre intimitet og vanskelig å finne tid til å slappe av og lade opp. Kosing hjelper deg å gjøre begge deler og holde kontakten med de du elsker. Så, hva venter du på? Klem, kos, kyss og stryk hver sjanse du får. Finn de kosete stillingene som fungerer for deg, og kose deg sammen med partneren din, vennene og kjæledyrene dine. Det er bra for deg - kropp og sjel.
