Selv om omtrent halvparten av verdens befolkning er kvinnelig, virker det som om menn forstår overraskende lite om menstruasjon og overgangsalder. Det er ikke til å si at alle menn helt må forstå overgangsalderen - og la oss innse det, hvem gjør det? - men det kan være nyttig for gutter som har vakkert aldrende kvinner i livet å lære litt mer av hva som skjer med overgangsalderen. Hele prosessen er ubehagelig for det første, så litt innlevelse ville være hyggelig.
Menn i verden: Vi vet at du bryr deg om oss, så det er på tide å pusse opp I-overgangsalderen din!
Første ting først
La oss begynne med det grunnleggende: Menopause oppstår offisielt når en kvinne slutter å ha menstruasjonssykluser helt. Prosessen med å komme til dette punktet kan imidlertid ta lang tid. Faktisk starter det i en alder av 20, når en kvinnes menstruasjonssyklus gradvis forkortes til perimenopause.
Selv om forskere vet at det er mange faktorer som spiller, inkludert hormoner, er de ikke helt sikre på årsaken bak overgangsalderen. Imidlertid er det allment akseptert at overgangsalderen er direkte relatert til det avtagende antallet egg en kvinne har i alderen.
Hold på: Hva er forskjellen mellom perimenopause og overgangsalder? »
Uansett årsak til overgangsalder, men her er noen få ting kvinner - og menn - kan forvente av opplevelsen:
1. Vær forberedt på lang sikt
Del på Pinterest
Å, trodde du å treffe overgangsalderen mente du var i det klare? Tenk om igjen, for overgangsalderen skjer ikke bare over natten. Menopause begynner faktisk med perimenopause, som kan ta år.
En kvinne kan ikke puste et lettelsens sukk over at hun trygt er forbi sin periode før etter at hun har vært periodefri i over ett år, sier Mary Esselman, 54, en forfatter fra Charlottesville, Virginia og forfatter av “Hvordan skjedde dette? Dikt for ikke så ung anymore.”
"I mange års perimenopause kan du få din periode når som helst - 10 dager etter at du nettopp hadde hatt en, eller 120 dager etter at du nettopp hadde hatt en," forklarer hun. “Det er et gjettespill. Det er også noen ganger flekkfull, noen ganger en geysir.”
2. Det er ikke noe du bare "går gjennom"
Del på Pinterest
Esselman brenner for å advare kvinner (og menn) om at overgangsalder aldri er noe du bare "går gjennom." I stedet, konstaterer hun, vil du gå gjennom år med en stammingperiode, krøllete søvn, rare angst og ikke-morsomme humørsvingninger.
"Vi kan ikke blanke over det," sier hun. "Aldring er ikke en abstraksjon, det er en ekte ting, og en del av det jeg håper å gjøre er å hjelpe yngre kvinner å lære mer om det før det treffer dem over hodet - overgangsalder og andre helt naturlige (men ganske forstyrrende) aspekter ved å bli eldre som kvinne.”
3. Hver kvinne opplever overgangsalder på en annen måte
Del på Pinterest
Ingen kvinne og ingen menstruasjonssyklus er noensinne like, så det er viktig for menn å innse at ikke hver kvinne vil oppleve de samme tingene på samme måte. Kvinner har forskjellige syn på menstruasjonssyklusene og forskjellige komfortnivåer med kroppene sine. Disse faktorene påvirker alle deres opplevelse av overgangsalder.
Laurie Pea, som har opplevd overgangsalder fra første hånd, sier livet hennes virker mer tidløst.
"Jeg kan ikke lenger følge med på dagene og nettene mine etter syklusen min, og jeg lever uten en slags grense," sier hun.
4. Det er ikke alltid bedre enn en periode
Del på Pinterest
Fra et mannsperspektiv kan det virke som om en kvinne ville være veldig glad for å bli kvitt en månedlig forekomst som tvinger henne til å blø fra skjeden. Men opptredener kan være bedragende.
"Det er ikke alltid bedre," advarer Victoria Fraser. "Etter min erfaring føltes det som at demens og puberteten hadde et barn sammen!"
5. Det vil være fysiske endringer som kan være vanskelige å håndtere
Del på Pinterest
Overgangsalder kan forårsake mange fysiske symptomer, inkludert hodepine, tørrhet i skjeden og endringer i håret ditt. Selv om Michelle Nati, 51, innrømmer at det å tenke på perioden hennes ikke er positivt, oppveier ulempene langt fordelen ved å få på seg hvite klær 24/7.
Nati sier også at de fysiske symptomene på hetetokter, tåke i hjernen, gråt og vektøkning i magen føltes som om de kom "ingensteds."
6. PMS går ikke alltid bort
Del på Pinterest
Hvis du tror overgangsalder betyr å si sayonara til pine som er PMS, tenk igjen. Nati og andre som henne opplever at i stedet for å hoppe gjennom PMS-fritt liv etter menopause, har overgangsalderen vært som en lang uke før perioden.
"[Det er] som PMS uten lettelse," sier hun.
7. Det vil skifte
Del på Pinterest
"Jeg har alltid vært mager, men på 54 år har jeg den pudgen som ikke vil vende seg rundt livet," konstaterer Esselman. "Jeg forventet vektøkning til en viss grad, men ikke vektforskyvningen, tyngdekraften på alt, fra eplekinnene (gjør dem til kjepper) til den vakre skjeden min."
Så menn, når du ikke lenger går med strømmen, kan du kanskje lære å bare la ting falle der de måtte.
8. Å treffe treningsstudioet er viktig - eller i det minste å unne seg mindre
Del på Pinterest
En bivirkning av overgangsalderen er at noen kvinner har en tendens til å få redusert metabolisme.
Selv om det aldri har vært en stor velsignelse å aldri ha hatt en periode igjen, har den enorme vektøkningen som har skjedd (til tross for ingen økning i å spise!) Ikke vært min favorittdel av denne opplevelsen, sier Lorraine Berry, en annen kvinne som delte opplevelsen av overgangsalderen..
Hvordan hjelpe henne overgangen gjennom overgangsalderen
Så herrer, her er noen gode råd for å opprettholde sunne forhold til kvinnene i livet ditt, spesielt i overgangsalderen.
Når det gjelder humørsvingninger: Hjelp henne med å jobbe gjennom humørsvingninger ved å forstå at de ikke er rettet mot deg. Noen ganger er det nok å se på et favorittprogram eller behandle henne på en spa-dag for å lette belastningen.
Når det gjelder sex: Vær oppmerksom på at kroppen hennes endrer seg. Sammen med det kan også kroppen hennes selvtillit, sexlyst og seksuell nytelse endre seg. Vær villig til å snakke om disse tingene på respekt, og finne måter å henvende seg til dem som et par.
Når det gjelder kroppen hennes: Del forskjellene du ser som skjer i din egen kropp. Alder påvirker oss alle, og det er verdifullt for henne å vite at hun ikke er den eneste som gjennomgår forandringer.
Når det gjelder selvtillit: Støtt henne i å trene hvis og når hun vil, men hvis hun vil glede seg over et godt måltid, mate henne godt og fortell henne at hun er vakker. For det er hun!
Chaunie Brusie, BSN, er en registrert sykepleier med erfaring innen arbeid og levering, kritisk pleie og langvarig pleie. Hun bor i Michigan med mannen sin og fire små barn, og hun er forfatteren av boken "Tiny Blue Lines."
