Du bør også trene for å miste eller opprettholde en sunn vekt.
2. Urteterapier
Noen mennesker tror at visse urteterapier kan behandle psoriasis. En studie publisert i American Journal of Clinical Dermatology fant bevis på at Mahonia aquifolium kan være en effektiv psoriasisbehandling. M. aquifolium er en drueart som finnes i Oregon. En 10 prosent konsentrasjon av planten kan hjelpe mild til moderat psoriasis. Du bør bare bruke det lokalt med mindre du bruker det på en alternativ måte i regi av legen din.
Det er også noen bevis for at ekstrakter fra aloe vera, neem og søt myse kan hjelpe psoriasis.
Det er andre urteterapier som kan virke. Du kan prøve eplecidereddik eller tea tree oil for å behandle psoriasis i hodebunnen. Inntak av 1,5 til 3 gram (g) gurkemeie per dag kan redusere psoriasis-symptomene.
3. Kosttilskudd
Bevis tyder på at kosttilskudd kan hjelpe psoriasis symptomer. Imidlertid regulerer ikke US Food and Drug Administration næringstilskudd. Merker av kosttilskudd kan variere mye. Hvis du opplever bivirkninger fra bruk av kosttilskudd, slutter å bruke dem.
Følgende kosttilskudd kan hjelpe til med å behandle psoriasis-symptomer:
- fiskeolje
- Vitamin d
- vitamin B-12
- selen
Du bør bare ta fiskeoljetilskudd i små doser. Å ta mer enn 3 g per dag kan påvirke blodpropp, tynne blodet og senke blodtrykket. Bivirkninger inkluderer en ubehagelig ettersmak, halsbrann og kvalme.
D-vitamin er i mange matvarer, for eksempel laks, vitamin D-forsterkede drikker som melk og appelsinjuice og egg. Du kan også få vitamin D fra sollys, selv om du bare bør få eksponering for sollys i 10 minutter av gangen.
4. Inngrep i sinn-kropp
Stress er en anerkjent trigger for psoriasis og andre autoimmune forhold. Det er flere metoder du kan bruke for å innlemme kropp og kroppspraksis i dagliglivet:
- Øv på aromaterapi. Bruk visse oljer, for eksempel kamille, rose og lavendel, i en diffusor eller på et bad for å redusere stress.
- Meditere selv eller i en gruppeinnstilling i bare noen få minutter per dag eller lenger.
- Øv mindfulness for å redusere stress og øke toleransen for fysisk og emosjonell smerte forårsaket av psoriasis.
5. Destinasjonsbehandlinger
Bevis tyder på at bading i naturlige kilder og utsatt for solskinn kan lindre psoriasis-symptomer. Dette er kjent som balneoterapi eller balneofototerapi. Dødehavet i Middelhavet er kjent for sine helbredende egenskaper fordi det har en høy prosentandel av salt i vannet og høyden under havet gir optimalt sollys.
Det er noen varme kilder og mineralfjærer i USA hvor du kan få denne behandlingen.
Takeaway
En av disse behandlingene kan hjelpe invers psoriasis. Snakk med legen din før du begynner med naturlige behandlinger. Avbryt behandlingen som forårsaker irritasjon, smerte eller en allergisk reaksjon.
