Oversikt
Har du problemer med å opprettholde ereksjon under sex? Erektil dysfunksjon kan være den skyldige. Menn med ED har vanskelig for å bli oppreist eller holde seg oppreist. Noen ganger er uttalelser inkonsekvente. Ulike faktorer kan bidra til ED, inkludert diabetes, høyt blodtrykk og tilstoppede arterier.
Ofte er ED et problem som øker med alderen, spesielt når en mann kommer inn i 50-årene. ED kan skje hos yngre menn, men det skyldes ofte skade eller kirurgi som påvirker penis. Lær mer om ED og alder. Er det uunngåelig?
I jakten på behandlingsalternativer foreslås i økende grad L-tyrosintilskudd til de med ED. Noen undersøkelser maler et optimistisk bilde, men hvor pålitelig er L-tyrosin?
Hva er L-tyrosin?
L-tyrosin eller tyrosine er en aminosyre som er viktig for proteinproduksjon i kroppen. Tyrosin påvirker pigmentproduksjon og utviklingen av dopamin i hjernen. Mennesker får ofte tyrosin fra mat som er rik på protein.
Tyrosinbruk
Bortsett fra matvarer med høyt protein og ED-tilskudd, er det også vanlig å finne tyrosin i andre helsetilskudd.
Noen tilskudd til stressreduksjon har tyrosin som ingrediens. I en artikkel publisert i Journal of Psychiatry and Neuroscience, ga professor Simon N. Young, PhD, uttrykk for skepsis over tyrosin-stress-koblingen. Han bemerket at studier ofte var militærbaserte og av "liten interesse" for noen utenfor den spesifikke gruppen.
Slankere roser tyrosin også, men bevisene som knytter det til vekttap er i beste fall ikke entydige.
Hva gjør L-tyrosine mer lovende som ED-supplement? Nyere forskning tyder på at tyrosinbruk kan bidra til å behandle ED.
Tyrosin og erektil dysfunksjon
En studie fra 2015 publisert i European Urology fant at L-tyrosine så ut til å reversere effekten av nevrologisk ED hos mus. Det hadde "terapeutiske effekter på ED og seksuell atferdsforstyrrelse."
Selv om funnene er noe lovende, er dataene ekstremt begrenset. Studien involverte en liten prøvestørrelse på mus og fokuserte på en veldig spesifikk type ED. Ytterligere testing er nødvendig før merking av L-tyrosine det nyeste svaret på erektil dysfunksjon.
Mens forskere fortsetter å bestemme potensialet til tyrosin, er det ting du kan gjøre akkurat nå for å lette effekten av ED.
Ytterligere behandlingsalternativer
Endringer i livsstil og kostholdsvaner kan lindre ED-relaterte symptomer.
Koffein
Regelmessig inntak av koffein kan være en start. En studie publisert i tidsskriftet PLOS ONE fant at menn som drakk 2 til 3 kopper kaffe om dagen, hadde mindre sannsynlighet for å ha ED-relaterte problemer. Det var ingen endring i tilstanden for menn med diabetes.
nitrater
Mat som inneholder nitrater anbefales ofte til personer med ED. Nitrater påvirker blodsirkulasjonen. Det kan forbedre blodstrømmen til penis. Nitratrik mat inkluderer:
- spinat
- selleri
- endive
- fenikkel
- purre
- persille
Nitrat er ikke for alle, spesielt menn som tar Viagra (sildenafil) for å behandle sin ED. I følge forskning som deles av American Heart Association, kan kombinasjonen forårsake potensielt dødelige hjerteproblemer.
Lykopenrik mat
Andre kostholdsløsninger inkluderer lykopenrik mat. Tomater og olivenolje er to matvarer med lykopen. Vannmeloner sies å ha en Viagra-lignende effekt, men disse påstandene er ikke støttet av solid forskning.
Trening
I tillegg til kostholdsendringer, bør menn med ED få mye trening. Forskning har vist at aerobe øvelser kan senke ED-symptomer hos noen menn. Menn som er overvektige og har ED blir oppfordret til å starte et kondisjonsregime. Lær mer: 6 naturlige behandlinger for ereksjonssvikt.
Snakk med legen din
Hvis du mistenker at du har ED, snakk med legen din umiddelbart. Selv om erektil dysfunksjon er problematisk av seg selv, kan det også være et tegn på en mer alvorlig tilstand.
Før du tar noen tyrosintilskudd, må du gi beskjed til legen din. Hvis du begynner å oppleve bivirkninger du ikke hadde før du startet L-tyrosine, må du slutte å ta tilskuddene og kontakte legen din umiddelbart.
Per nå ser det ikke ut til å være for mange store bivirkninger forbundet med tyrosintilskudd. Imidlertid er det ganske enkelt ikke nok studier til å bevise at tyrosin er trygt for alle. Og studiene som eksisterer er ikke veldig nylige.
Tvilsomme forslag og sensasjonaliserte artikler om ED-behandlinger rotet Internett. Det er ikke alltid trygt å stole på nettopp data. Erektil dysfunksjon kan være vanskelig å behandle og vanskeligere å leve med, men ingenting er verdt å risikere helsen din. Forsikre deg om at du forsker og får råd fra en medisinsk fagperson.
