Oversikt
Forstoppelse er ubehagelig og kan gjøre livet ubehagelig. Når du føler deg tynget og oppblåst, ønsker du rask lettelse. Du kan være i stand til å bruke naturlige midler for å lindre forstoppelsen.
Forstoppelse er definert som å ha færre enn tre avføring per uke. Det kan være kronisk, eller skje av og til. Noen symptomer inkluderer:
- hard avføring
- anstrenger seg for å få en avføring
- føles som om du er "blokkert" eller ikke kan tømme tarmen
- trenger hjelp til å tømme endetarmen
- magesmerter
- kvalme og oppblåsthet
Bruker urtemedisiner
Det er ganske enkelt å finne urtemedisiner mot forstoppelse. Faktisk inneholder mange avføringsmiddel-avføringsmidler urteingredienser. De fleste avføringsmidler inneholder antrakinoner, eller stoffer som har en stimulerende effekt på tarmen. Disse avføringsmidlene virker ved å trekke inn væske til tykktarmen og øke peristaltikken. Peristaltikk er sammentrekningen av tarmen som hjelper til med å flytte materiale gjennom tykktarmen til endetarmen. Tilsetning av fiber og væsker er avgjørende når du er forstoppet.
Les videre for å lære om fem urtemedisiner du kanskje vil vurdere for forstoppelsen.
1. Cascara sagrada (tindorn)
Dette er et populært urteavføringsmiddel som kommer fra barkekstraktet av en art av tindeltre. Dette ekstraktet fungerer ved å irritere tykktarmen nok til å fremme avføring. Kortvarig bruk tolereres vanligvis godt, men det kan forårsake magesmerter eller elektrolyttubalanse. Langvarig bruk kan forårsake leverskade som spenner fra mild til akutt leversvikt. Lær mer om cascara sagrada.
2. Psyllium
Psyllium, som er et medlem av plantainplantearten, er et avføringsmiddel av naturlig fiber som hjelper til med å skape bulk avføring. Psyllium brukes ofte til å behandle kronisk forstoppelse og kan kombineres med andre avføringsmidler, både naturlige og syntetiske. Det kan forårsake visse bivirkninger, for eksempel:
- allergisk reaksjon
- kvalme
- magesmerter
- oppkast
3. Rabarbra
Selv om det kanskje er mest kjent som en ingrediens for kake, brukes denne grønnsaken også til å behandle forstoppelse. Rabarbra har avføringseffekt, men en studie publisert i Journal of Ethnopharmacology fant at den også har antidiarrheal effekt på grunn av tannininnholdet. Som et resultat bør rabarbra kun brukes på kort sikt for forstoppelse.
4. Senna
Senna brukes til å behandle forstoppelse og tømme tarmen før noen medisinske prosedyrer. Frukten antas å være mildere enn bladet. Likevel skal det bare brukes på kort sikt og i anbefalte doser. Senna-piller er effektive mot forstoppelse og kan kjøpes i de fleste medisinbutikker. Langtidsbruk og høydosebruk er rapportert å forårsake leverskader.
5. Glatt alm
Denne urten har en historie med bruk for forstoppelse. Det stimulerer nerver i mage-tarmkanalen (GI), noe som fører til slimproduksjon og gir lindring fra forstoppelse. Det er gjort begrenset forskning for å bestemme langtidseffekter. Glatt alm inneholder den klissete substanssukken, som belegger GI-kanalen. Som et resultat kan det redusere absorpsjonen av noen medisiner hvis det tas samtidig.
Hva er årsaken til forstoppelsen min?
Forstoppelse er forårsaket av mange faktorer, inkludert:
- inaktivitet
- kirurgi
- medisiner
- diett med lite fiber
- utilstrekkelig væskeinntak
- understreke
- overforbruk av avføringsmidler
Andre løsninger
Det er andre urter som ikke behandler forstoppelse direkte ved å indusere avføring, men kan bidra til å lindre tilknyttede symptomer.
For eksempel hjelper myntete med å berolige kvalme og oppblåsthet. Heksehassel og kamille påført eksternt lindrer hemoroidsmerter og irritasjon i endetarmen.
Og ikke glem at det mest grunnleggende middelet for forstoppelse og for å forhindre det: å spise mer fiber. Hele korn og planter vil hjelpe deg å dekke dine daglige fiberbehov. Gjør disse plantene til en viktig del av kostholdet ditt:
- frukt
- grønnsaker
- belgfrukter
- nøtter
- frø
Når du skal ringe legen
Hvis forstoppelse skjer nå og da, er det sannsynligvis ikke annet enn en ubehagelig plage. Men hvis det skjer regelmessig, eller er ledsaget av disse symptomene, kan du ringe legen din:
- plutselig inntreden med alvorlig krampe og manglende evne til å passere gass
- blod i avføringen din
- rektal smerter
- alvorlige magesmerter og oppblåsthet
- uforklarlig vekttap
- vekslende forstoppelse og diaré
Kontakt også legen din hvis avføringsmidler ikke fungerer etter flere ukers bruk.
Noen mennesker tror at alle urter er trygge fordi de er naturlige. Selv om det er sant at urter i noen tilfeller er et mildere alternativ, er de fremdeles kraftige og har potensial til å forårsake medikamentinteraksjoner eller negative bivirkninger.
Snakk med legen din eller apoteket før du bruker et urtemedisin for å behandle forstoppelse, spesielt hvis du er gravid eller ammer. Barn bør behandles for gjentatt forstoppelse i samråd med en helsepersonell.
