Sinus drenering
Du kjenner følelsen. Nesen din er enten plugget eller som en lekker tappekran, og hodet føles som om det er i en skrustikke. Det føles bedre å holde øynene lukket fordi de er puffede og ømme. Og halsen føles som om du svelget negler.
Sinusproblemer kan være ubehagelige. Imidlertid er det effektive midler, fra kyllingsuppe til komprimerer, som du kan bruke for å lindre smerter og ubehag ved bihuleproblemer.
1. Vann, vann overalt
Drikk væsker og kjør en luftfukter eller fordamper. Hvorfor er dette viktig? Væsker og fuktighet bidrar til å tynne slim og tømme bihulene. De smører også bihulene og holder huden din hydrert.
Finn luftfuktere og fordamper på Amazon.com.
2. Nasal irrigasjon
Nasal irrigasjon er veldig effektiv til å lindre nesetetthet og irritasjon. Saltvanning betyr ganske enkelt forsiktig å skylle ut nesegangene med en saltoppløsning. Du kan gjøre dette med spesielle klemflasker, pæresprøyter eller en neti-gryte.
En neti potte er et billig apparat som ser ut som Aladdins lampe. Saltblandingen er tilgjengelig ferdigpakket. Du kan også lage dine egne ved å følge disse trinnene:
- Løs opp 1 ts havsalt eller sylting i en halvliter destillert, sterilisert eller filtrert vann. Ikke bruk bordsalt, som vanligvis inneholder tilsetningsstoffer.
- Legg en klype natron til blandingen.
Du vil ønske å vanne bihulene mens du står over en vask eller en vask for å fange væsken. Hell, spray eller sprut en liberal mengde av løsningen i den ene neseborven mens du vipper hodet slik at det renner ut av det andre neseboret. Gjør dette med hvert nesebor. Det skyller også bort bakterier og irritanter.
Sørg for å rengjøre neti-gryten grundig etter hver bruk, da bakterier kan bygge seg opp inne. I tillegg må du aldri bruke rett vann fra springen, da dette kan inneholde bakterier som kan infisere bihulene dine. Hvis du bruker vann fra springen, må du koke det på forhånd.
Finn ut mer: Nasal vanning og neti potter »
3. Damp
Damp hjelper med å lindre overbelastning ved å løsne slim. Gi deg en dampbehandling ved hjelp av en bolle med varmt vann og et stort håndkle. Tilsett mentol, kamfer eller eukalyptusoljer i vannet, hvis du vil. Du kan finne en rekke eukalyptusoljer på Amazon.com. Legg håndkleet over hodet slik at det faller langs sidene av bollen, og fanger dampen inni. De fleste gjør dette til dampen forsvinner. Dampen fra en varm dusj kan også fungere, men er en mindre konsentrert opplevelse.
4. Kyllingsuppe
Det er ikke en gammel kones historie. En rekke studier støtter fordelene med kyllingsuppe for å lette overbelastning. En studie fra 2000 fant at kyllingsuppe reduserer betennelse assosiert med bihulebetennelse og forkjølelse.
Så hva er hemmeligheten? Forskere har ikke identifisert den aktive ingrediensen i kyllingsuppe, men de spekulerer i at dampen kombinert med antioksidant og antiinflammatoriske effekter av suppens ingredienser er det som hjelper med å fjerne bihulene.
5. Varme og kalde komprimerer
Roterende varme og kalde komprimerer på bihulene dine bør også hjelpe.
- Legg deg tilbake med en varm kompress drapert over nesen, kinnene og pannen i tre minutter.
- Fjern den varme kompressen og erstatt den med en kald komprimering i 30 sekunder.
- Gjør dette to til tre ganger.
Du kan gjenta denne prosessen to til seks ganger hver dag.
Årsaker til sinusproblemer
Sinusproblemet ditt kan være forårsaket av en rekke ting, inkludert bihulebetennelse og rhinitt.
Bihulebetennelse er en infeksjon som forårsaker betennelse og hevelse i bihulene dine. Infectious Diseases Society of America (IDSA) uttaler at 90-98 prosent av tilfeller av bihulebetennelse er forårsaket av virus, som ikke kan behandles med antibiotika. Sinusinfeksjoner er en av de viktigste årsakene til at antibiotika er foreskrevet, men de er bare effektive til å behandle 2 til 10 prosent av disse infeksjonene.
Kronisk bihulebetennelse er en betennelsestilstand som normalt varer mer enn tre måneder. Nasale polypper, som ikke er kreftsvulst, følger ofte med kronisk bihulebetennelse.
Hvis du har allergisk rhinitt, utløser immunforsvaret frigjøring av histaminer som irriterer nesemembranene. Dette fører til lunger og nys. Allergisk rhinitt kan føre til bihulebetennelse.
Når du skal oppsøke legen din
Det er på tide å oppsøke legen din hvis du opplever:
- symptomer som varer lenger enn 10 dager
- en feber på 38,9 ° C eller høyere
- symptomer som blir verre, inkludert en pigg i feberen eller økt grønnaktig neseutslipp
- endringer i synet
Du bør også se en lege hvis du har astma eller emfysem, eller hvis du tar medisiner som undertrykker immunforsvaret.
Outlook
I følge American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS), har rundt 12,5 prosent av amerikanerne minst ett anfall av bihulebetennelse hvert år. Men disse enkle hjemmemidlene kan bidra til å lindre symptomene dine og få pusten lettere før.
Kronisk bihulebetennelse: Spørsmål og svar
Q:
Hvilke medisiner er tilgjengelige for å hjelpe mennesker med kronisk bihulebetennelse?
EN:
Ved kronisk bihulebetennelse bør du konsultere legen din om anbefalt behandling. Vanligvis vil de foreskrive en nesekortikosteroid (for eksempel Flonase) og også anbefale noen av hjemmemidlene nevnt ovenfor (spesielt saltvannskylling). Det er mulig at det som forårsaker bihulebetennelsen din er en vedvarende infeksjon som kan avhjelpes med antibiotika, men det kan også være forårsaket av allergier eller et virus. En lege må sees for korrekt diagnose.
Healthline Medical TeamAnswers representerer meningene til våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
