Alternative behandlinger for osteoporose
Målet med all alternativ behandling er å håndtere eller helbrede tilstanden uten bruk av medisiner. Noen alternative terapier kan brukes mot osteoporose. Selv om det er lite vitenskapelig eller klinisk bevis som tyder på at de virkelig er effektive, rapporterer mange om suksess.
Informer alltid legen din før du begynner på alternativ medisin eller terapi. Det kan være interaksjoner mellom urter og medisinene du bruker. Legen din kan hjelpe med å koordinere en samlet behandlingsplan som best passer dine behov.
Mens mer vitenskapelig forskning er nødvendig om dette, antas noen urter og kosttilskudd å redusere eller potensielt stoppe bentapet forårsaket av osteoporose.
rødkløver
Røde kløver antas å inneholde østrogenlignende forbindelser. Siden naturlig østrogen kan bidra til å beskytte bein, kan noen praktiserende alternativpleiere anbefale bruken av dem til behandling av osteoporose.
Imidlertid er det ingen vitenskapelige bevis som viser at rødkløver er effektiv for å bremse ned tap av ben.
De østrogenlignende forbindelsene i rødkløver kan forstyrre andre medisiner og er kanskje ikke egnet for noen mennesker. Husk å diskutere rødkløver med legen din hvis du vurderer å ta den. Det er betydelige mulige medikamentinteraksjoner og bivirkninger.
soya
Soyabønnene som brukes til å lage produkter som tofu og soyamelk inneholder isoflavoner. Isoflavoner er østrogenlignende forbindelser som kan bidra til å beskytte bein og stoppe bentap.
Det anbefales generelt at du snakker med legen din før du bruker soya for osteoporose, spesielt hvis du har økt risiko for østrogenavhengig brystkreft.
Svart cohosh
Svart cohosh er en urt som har blitt brukt i indiansk medisin i mange år. Det har også blitt brukt som et insektmiddel. Den inneholder fytoøstrogener (østrogenlignende stoffer) som kan bidra til å forhindre bentap.
En studie fra 2008 fant at svart cohosh fremmet beindannelse hos mus. Mer vitenskapelig forskning er nødvendig for å avgjøre om disse resultatene kan utvides til behandling hos mennesker med osteoporose.
Husk å diskutere svart cohosh med legen din før du bruker den, på grunn av potensielle bivirkninger.
Horsetail
Horsetail er en plante med mulige medisinske egenskaper. Det antas at silisiumet i kjerringroppen hjelper mot bentap ved å stimulere regenerering av bein. Selv om kliniske studier for å støtte denne påstanden mangler, anbefales fortsatt kjerringrokk av noen holistiske leger som en osteoporosebehandling.
Horsetail kan tas som en te, skjær eller urtekompress. Det kan samvirke negativt med alkohol, nikotinplaster og vanndrivende midler, og det er viktig å holde deg ordentlig hydrert når du bruker den.
Akupunktur
Akupunktur er en terapi som brukes i tradisjonell kinesisk medisin. Praksisen innebærer å plassere veldig tynne nåler i strategiske punkter på kroppen. Denne metoden antas å stimulere forskjellige organ- og kroppsfunksjoner og fremme helbredelse.
Akupunktur er ofte kombinert med urteterapier. Mens anekdotisk bevis støtter disse som komplementære osteoporosebehandlinger, er det behov for flere studier før vi vet om de virkelig fungerer.
Tai chi
Tai chi er en gammel kinesisk praksis som bruker en serie kroppsstillinger som flyter jevnt og forsiktig fra den ene til den neste.
Studier fra National Center for Complementary and Integrative Health antyder at tai chi kan fremme økt immunfunksjon og generell velvære for eldre voksne.
Det kan også forbedre muskelstyrken, koordinasjonen og redusere smerter og stivhet i muskler eller ledd. En regelmessig, overvåket rutine kan bidra til å forbedre balanse og fysisk stabilitet. Det kan også forhindre fall.
melatonin
Melatonin er et hormon som er laget av pinealkjertelen i kroppen din. Melatonin har blitt spionert i mange år som et naturlig søvnhjelpemiddel så vel som et betennelsesdempende middel. Forskere kommer nå til å tro at melatonin fremmer sunn bencellevekst.
Melatonin kan finnes i kapsler, tabletter og flytende form nesten hvor som helst, og anses som ekstremt trygt å ta. Men det kan forårsake døsighet og samhandle med antidepressiva, medisiner for blodtrykk og betablokkere, så snakk med legen din først.
Tradisjonelle behandlingsalternativer
Når en person får diagnosen osteoporose, anbefales de å endre kostholdet for å innlemme mer kalsium. Selv om beinmasse ikke umiddelbart kan korrigeres, kan kostholdsendringer hindre deg i å miste mer beinmasse.
Hormonerstatning medisiner, spesielt de som inneholder østrogen, er ofte foreskrevet. Men alle hormonterapimedisiner har bivirkninger som kan forstyrre andre deler av livet ditt.
Medisiner fra bisfosfonatfamilien er også et vanlig behandlingsalternativ, da de stopper bentap og reduserer risikoen for brudd. Bivirkninger fra denne klassen av medisiner inkluderer kvalme og halsbrann.
På grunn av bivirkningene av disse syntetiske medisinene, velger noen å prøve alternative metoder for å stoppe bentap og behandle osteoporose. Før du begynner å ta medisiner, må du alltid diskutere det med legen din.
Forebygging
Osteoporose kan forhindres. Trening, spesielt ved å løfte vekter, bidrar til å opprettholde sunn beinmasse. Sunne livsstilsvalg, for eksempel å ikke røyke eller misbruke stoffer, reduserer også risikoen for å utvikle osteoporose.
Vitamintilskudd som bidrar til beinhelse, som vitamin D, kalsium og K-vitamin, bør også være en stift i kostholdet ditt for å unngå bensvakhet senere i livet.
