Effektene av angst på kroppen
Angst er en normal del av livet. For eksempel kan du ha følt angst før du henvender deg til en gruppe eller i et jobbintervju.
På kort sikt øker angsten pusten og hjertefrekvensen din, og konsentrerer blodstrømmen til hjernen din, der du trenger det. Denne veldig fysiske responsen forbereder deg til å møte en intens situasjon.
Hvis det blir for intenst, kan du imidlertid begynne å føle deg fyr og kvalm. En overdreven eller vedvarende angststilstand kan ha en ødeleggende effekt på din fysiske og mentale helse.
Angstlidelser kan skje i alle livsfaser, men de begynner vanligvis ved middelalderen. Det er mer sannsynlig at kvinner har en angstlidelse enn menn, sier National Institute of Mental Health (NIMH).
Stressfulle livserfaringer kan også øke risikoen for en angstlidelse. Symptomene kan begynne umiddelbart eller år senere. Å ha en alvorlig medisinsk tilstand eller en rusforstyrrelsesforstyrrelse kan også føre til en angstlidelse.
Det er flere typer angstlidelser. De inkluderer:
Generalisert angstlidelse (GAD)
GAD er preget av overdreven angst uten logisk grunn. Anxiety and Depression Association of America (ADAA) anslår GAD påvirker omtrent 6,8 millioner amerikanske voksne i året.
GAD blir diagnostisert når ekstrem bekymring for en rekke ting varer seks måneder eller lenger. Hvis du har en mild sak, er du sannsynligvis i stand til å fullføre de vanlige daglige aktivitetene. Mer alvorlige tilfeller kan ha en betydelig innvirkning på livet ditt.
Sosial angst
Denne lidelsen innebærer en lammende frykt for sosiale situasjoner og for å bli dømt eller ydmyket av andre. Denne alvorlige sosiale fobien kan gjøre at man føler seg skamfull og alene.
Cirka 15 millioner amerikanske voksne lever med sosial angstlidelse, konstaterer ADAA. Den typiske alderen ved begynnelsen er rundt 13 år. Mer enn en tredjedel av personer med sosial angstlidelse venter et tiår eller mer før de forfølger hjelp.
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
PTSD utvikler seg etter å ha vært vitne til eller opplevd noe traumatisk. Symptomer kan begynne umiddelbart eller bli forsinket i flere år. Vanlige årsaker inkluderer krig, naturkatastrofer eller et fysisk angrep. PTSD-episoder kan utløses uten forvarsel.
Obsessive-compulsive disorder (OCD)
Personer med OCD kan føle seg overveldet av ønsket om å utføre bestemte ritualer (tvang) om og om igjen, eller oppleve påtrengende og uønskede tanker som kan være plagsomme (tvangstanker).
Vanlige tvang inkluderer vanlig håndvask, telling eller sjekking av noe. Vanlige tvangstanker inkluderer bekymringer om renslighet, aggressive impulser og behov for symmetri.
fobier
Disse inkluderer frykt for trange rom (klaustrofobi), høydeskrekk (akrofobi) og mange andre. Du kan ha en kraftig trang til å unngå den fryktede gjenstanden eller situasjonen.
Panikklidelse
Dette forårsaker panikkanfall, spontane følelser av angst, terror eller forestående undergang. Fysiske symptomer inkluderer hjertebank, smerter i brystet og pustebesvær.
Disse angrepene kan forekomme når som helst. Du kan også ha en annen type angstlidelse sammen med panikklidelse.
Sentralnervesystemet
Langvarig angst og panikkanfall kan føre til at hjernen din frigjør stresshormoner regelmessig. Dette kan øke frekvensen av symptomer som hodepine, svimmelhet og depresjon.
Når du føler deg engstelig og stresset, oversvømmer hjernen nervesystemet ditt med hormoner og kjemikalier designet for å hjelpe deg å svare på en trussel. Adrenalin og kortisol er to eksempler.
Selv om det er nyttig for en og annen høyspent-hendelse, kan langvarig eksponering for stresshormoner være mer skadelig for din fysiske helse på lang sikt. For eksempel kan langtidseksponering for kortisol bidra til vektøkning.
Sirkulasjonssystem
Angstlidelser kan forårsake rask hjerterytme, hjertebank og smerter i brystet. Du kan også ha en økt risiko for høyt blodtrykk og hjertesykdom. Hvis du allerede har hjertesykdom, kan angstlidelser øke risikoen for koronarhendelser.
Utskillelses- og fordøyelsessystemer
Angst påvirker også utskillelses- og fordøyelsessystemene dine. Du kan ha magepine, kvalme, diaré og andre fordøyelsesproblemer. Tap av matlyst kan også oppstå.
Det kan være en sammenheng mellom angstlidelser og utvikling av irritabelt tarmsyndrom (IBS) etter en tarminfeksjon. IBS kan forårsake oppkast, diaré eller forstoppelse.
Immunforsvar
Angst kan utløse stress-eller-fight-responsen og frigjøre en flom av kjemikalier og hormoner, som adrenalin, inn i systemet ditt.
På kort sikt øker dette puls og pustefrekvens, slik at hjernen din kan få mer oksygen. Dette forbereder deg til å svare riktig på en intens situasjon. Immunsystemet ditt kan til og med få et kort løft. Med sporadisk stress, går kroppen tilbake til normal funksjon når stresset passerer.
Men hvis du gjentatte ganger føler deg engstelig og stresset, eller det varer lenge, får kroppen din aldri signalet om å gå tilbake til normal funksjon. Dette kan svekke immunforsvaret ditt, slik at du blir mer sårbar for virusinfeksjoner og hyppige sykdommer. Det kan hende at de vanlige vaksinene dine ikke fungerer like bra hvis du har angst.
Luftveiene
Angst forårsaker rask, grunne pust. Hvis du har kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), kan du ha en økt risiko for sykehusinnleggelse fra angstrelaterte komplikasjoner. Angst kan også gjøre astmasymptomer verre.
Andre effekter
Angstlidelse kan forårsake andre symptomer, inkludert:
- hodepine
- muskelspenning
- søvnløshet
- depresjon
- sosial isolering
Hvis du har PTSD, kan du oppleve flashbacks, gjenoppleve en traumatisk opplevelse om og om igjen. Du kan bli sint eller skremme lett, og kanskje bli følelsesmessig tilbaketrukket. Andre symptomer inkluderer mareritt, søvnløshet og tristhet.
