Tobakk og nikotin
Tobakk er et av de mest misbrukte stoffene i verden. Det er svært vanedannende. Centers for Disease Control and Prevention anslår at tobakk forårsaker 6 millioner dødsfall per år. Dette gjør tobakk til den ledende årsaken til forebyggbar død.
Nikotin er det viktigste vanedannende kjemikaliet i tobakk. Det forårsaker et sus av adrenalin når det absorberes i blodomløpet eller inhaleres via sigarettrøyk. Nikotin utløser også en økning i dopamin. Dette blir noen ganger referert til som hjernens “lykkelige” kjemiske stoff.
Dopamin stimulerer området i hjernen assosiert med glede og belønning. Som ethvert annet medikament kan bruk av tobakk over tid føre til en fysisk og psykologisk avhengighet. Dette gjelder også for røykfrie former for tobakk, for eksempel snus og tyggetobakk.
I 2011 sa rundt 70 prosent av alle voksne røykere at de ønsket å slutte å røyke.
Hva er symptomene på avhengighet av tobakk og nikotin?
En tobakkavhengighet er vanskeligere å skjule enn andre avhengighet. Dette er i stor grad fordi tobakk er lovlig, lett oppnådd og kan konsumeres offentlig.
Noen mennesker kan røyke sosialt eller noen ganger, men andre blir avhengige. En avhengighet kan være til stede hvis personen:
- kan ikke slutte å røyke eller tygge, til tross for forsøk på å slutte
- har abstinenssymptomer når de prøver å slutte (skjelvede hender, svette, irritabilitet eller rask hjerterytme)
- må røyke eller tygge etter hvert måltid eller etter lange perioder uten bruk, for eksempel etter en film eller arbeidsmøte
- trenger tobakksprodukter for å føle seg “normal” eller vender seg til dem i tider med stress
- gir opp aktiviteter eller vil ikke delta på arrangementer der røyking eller tobakksbruk ikke er tillatt
- fortsetter å røyke til tross for helseproblemer
Hva er behandlinger mot tobakk og nikotinavhengighet?
Det er mange behandlinger tilgjengelig for tobakkavhengighet. Imidlertid kan denne avhengigheten være veldig vanskelig å håndtere. Mange brukere opplever at selv etter nikotintrang har passert, kan ritualet med røyking føre til et tilbakefall.
Det er flere forskjellige behandlingsalternativer for de som kjemper mot tobakkavhengighet:
Lappen
Plasteret er kjent som nikotinerstatningsterapi (NRT). Det er et lite, bandasjelignende klistremerke som du bruker på armen eller ryggen. Plasteret leverer lave nivåer av nikotin til kroppen. Dette hjelper gradvis å avvenne kroppen av den.
Nikotin tyggegummi
En annen form for NRT, nikotin tyggegummi, kan hjelpe mennesker som trenger oral fiksering av røyking eller tygging. Dette er vanlig, siden folk som slutter å røyke kan ha trang til å putte noe i munnen. Tannkjøttet leverer også små doser nikotin for å hjelpe deg med å håndtere sug.
Spray eller inhalator
Nikotinspray og inhalatorer kan hjelpe ved å gi lave doser nikotin uten tobakksbruk. Disse selges over disk og er allment tilgjengelige. Sprayen inhaleres og sender nikotin inn i lungene.
medisiner
Noen leger anbefaler bruk av medisiner for å hjelpe med tobakkavhengighet. Enkelte antidepressiva eller medisiner mot høyt blodtrykk kan være i stand til å håndtere sug. Et medisin som ofte brukes er vareniklin (Chantix). Noen leger foreskriver bupropion (Wellbutrin). Dette er et antidepressivt middel som brukes off-label for røykeslutt, fordi det kan redusere ønsket om å røyke.
Off-label medikamentbruk betyr at et medikament som er godkjent av FDA for ett formål, brukes til et annet formål som ikke er godkjent. Imidlertid kan en lege fortsatt bruke stoffet til det formålet. Dette er fordi FDA regulerer testing og godkjenning av medisiner, men ikke hvordan leger bruker medisiner for å behandle sine pasienter. Så kan legen din foreskrive et medikament, men de tror det er best for deg. Lær mer om off-label medikamentbruk her.
Psykologiske og atferdsmessige behandlinger
Noen mennesker som bruker tobakk har suksess med metoder som:
- hypnoterapi
- kognitiv atferdsterapi
- Nevro Lingvistisk Programmering
Disse metodene hjelper brukeren med å endre tankene rundt avhengighet. De arbeider for å endre følelser eller atferd hjernen din forbinder med tobakksbruk.
Behandling for tobakkstilsetning krever en kombinasjon av metoder. Husk at det som fungerer for en person ikke nødvendigvis vil fungere for en annen. Du bør snakke med legen din om hvilke behandlinger du bør prøve.
Hva er utsiktene for tobakk- og nikotinavhengighet?
Tobakkavhengighet kan håndteres med riktig behandling. Avhengighet av tobakk ligner på andre narkotikaavhengighet ved at den aldri egentlig kureres. Det er med andre ord noe du må takle resten av livet.
Tobakksbrukere har en tendens til å ha høye tilbakefall. Det anslås at rundt 75 prosent av mennesker som slutter å røyke tilbakefall i løpet av de første seks månedene. En lengre behandlingsperiode eller endring i tilnærming kan forhindre fremtidig tilbakefall.
Forskning har også vist at å endre livsstilsvaner, for eksempel å unngå situasjoner der det vil være andre tobakksbrukere eller implementere en positiv oppførsel (som å trene) når cravings starter, kan bidra til å forbedre sjansene for utvinning.
Hvordan takle en røyke tilbakefall »
En tobakkavhengighet kan få fatale konsekvenser uten behandling. Tobakkbruk kan forårsake:
- kreft i lungene, halsen og munnen
- hjertesykdom
- hjerneslag
- kroniske lungesykdommer som emfysem og bronkitt
Enhver av disse forholdene kan være dødelig. Å slutte å røyke eller bruke tobakk kan redusere risikoen for død på grunn av disse sykdommene. Selv når sykdommen har blitt diagnostisert, kan det å stoppe tobakksbruk forbedre behandlingen.
Ressurser for tobakk- og nikotinavhengighet?
Mange ressurser er tilgjengelige for personer med tobakkavhengighet. Følgende organisasjoner kan gi ytterligere informasjon om tobakkavhengighet og mulige behandlingsalternativer:
- Nikotin anonym
- Nasjonalt institutt for narkotikamisbruk
- Stoffmisbruk og administrasjon av psykiske helsetjenester
- DrugFree.org
- Smokefree.gov
