Oversikt
Tretthet er en konstant tretthetstilstand, selv når du har fått den vanlige søvnmengden. Dette symptomet utvikler seg over tid og forårsaker et fall i ditt fysiske, emosjonelle og psykologiske energinivå. Det er også mer sannsynlig at du føler deg umotivert for å delta i eller gjøre aktiviteter du vanligvis liker.
Noen andre tegn på utmattelse inkluderer følelse:
- fysisk svakere enn vanlig
- trøtt, til tross for hvile
- som om du har mindre utholdenhet eller utholdenhet enn normalt
- mentalt sliten og lunefull
Tap av matlyst betyr at du ikke har samme ønske om å spise som du pleide. Tegn på nedsatt appetitt inkluderer ikke å ville spise, utilsiktet vekttap og ikke føle seg sulten. Tanken på å spise mat kan gjøre at du føler deg kvalm, som om du kan kaste opp etter å ha spist. Langvarig tap av matlyst er også kjent som anoreksi, som kan ha en medisinsk eller psykologisk årsak.
Det kan være et varselstegn fra kroppen din når du føler tretthet og tap av matlyst sammen. Les videre for å se hvilke forhold som kan forårsake disse symptomene.
Hva forårsaker tretthet og tap av matlyst?
Tretthet og tap av matlyst er symptomer på flere helsemessige forhold. Tilstanden kan være like vanlig som influensa eller et tegn på noe mer alvorlig som kreft. Ofte kan tap av matlyst føre til tretthet, spesielt hvis du ikke får i deg nok kalorier eller næringsstoffer. Kroniske eller langvarige smerter kan også forstyrre appetitten og forårsake tretthet.
Noen forhold som kan forårsake kontinuerlig smerte inkluderer:
- fibromyalgi
- migrene
- nerveskade
- postural ortostatisk takykardiasyndrom (POTS)
- smerter etter operasjonen
Andre årsaker til tretthet og tap av matlyst inkluderer:
- kronisk utmattelsessyndrom
- svangerskap
- influensa og forkjølelse
- postpartum depresjon
- varme nødssituasjoner
- premenstruelt syndrom (PMS)
- alkoholuttakssyndrom
medisiner
Du kan også føle deg mer sliten enn vanlig når kroppen din kjemper mot infeksjonen. Visse medisiner har bivirkninger som kvalme og døsighet. Disse bivirkningene kan redusere appetitten og forårsake tretthet.
Medisiner som er kjent for å forårsake disse symptomene inkluderer:
- sovepiller
- antibiotika
- blodtrykksmedisiner
- diuretika
- anabole steroider
- kodein
- morfin
Psykologisk
Disse lidelsene kan påvirke appetitten og energinivået:
- understreke
- sorg
- bipolar lidelse
- anoreksi
- bulimi
- angst
- depresjon
Tretthet og tap av matlyst hos barn
Du bør ta barnet ditt til lege hvis de føler seg utmattet og har nedsatt appetitt. Disse symptomene kan utvikle seg raskere hos barn enn voksne. Potensielle årsaker inkluderer:
- depresjon eller angst
- akutt blindtarmbetennelse
- kreft
- anemi
- lupus
- forstoppelse
- tarm ormer
Andre årsaker inkluderer:
- en redusert vekstrate
- har nylig tatt antibiotika
- ikke får nok hvile
- ikke å spise et balansert kosthold
Food Fix: Foods to Beat Fatigue
Tretthet og tap av matlyst hos eldre voksne
Tretthet og nedsatt appetitt hos eldre voksne er begge vanlige forekomster. Noen studier antyder økt alder som en risikofaktor for tretthet.
Vanlige årsaker til disse symptomene hos eldre voksne inkluderer:
- hjertesykdom
- hypotyreose
- leddgikt
- kronisk lungesykdom eller KOLS
- depresjon
- kreft
- nevrologiske lidelser, som multippel sklerose eller Parkinsons sykdom
- søvnforstyrrelser
- hormonendringer
Relaterte forhold
Andre helsetilstander og symptomer som følger med tretthet og tap av matlyst inkluderer:
- anemi
- Addisons sykdom
- skrumplever, eller leverskade
- kongestiv hjertesvikt
- HIV / AIDS
- gastroparese
- cøliaki
- nyresykdom
- Crohns sykdom
- leddgikt
- kjemoterapi
Når du skal søke medisinsk hjelp
Få øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du opplever tretthet og tap av matlyst sammen med:
- forvirring
- svimmelhet
- tåkesyn
- en uregelmessig eller racing hjerteslag
- brystsmerter
- kortpustethet
- besvimelse
- plutselig vekttap
- problemer med å tåle kalde temperaturer
Du bør også avtale et møte med legen din hvis du opplever disse symptomene etter å ha tatt en ny medisinering, selv etter at du har tatt den i flere dager.
Oppsøk nødsituasjon hvis du eller noen du kjenner har tanker om å skade seg selv.
Hvordan vil legen din diagnostisere tretthet og tap av matlyst?
Selv om det ikke er en spesifikk test for utmattelse og tap av matlyst, vil legen din gjennomgå din sykehistorie, utføre en fysisk undersøkelse og spørre om andre symptomer. Dette vil bidra til å begrense potensielle årsaker slik at legen din kan bestille de riktige testene.
Etter å ha stilt spørsmål om helsen din, kan de bestille:
- blodprøver for å søke etter potensielle tilstander, som hypotyreose, cøliaki eller HIV
- en CT-skanning eller ultralydsskanning i magen
- en EKG eller stresstest for mistanke om hjerteinvolvering
- gastrisk tømmingstest, som kan diagnostisere forsinket gastrisk tømming
Hvordan behandler du tretthet og tap av matlyst?
Legen din vil forskrive behandlinger og behandlinger avhengig av din underliggende tilstand. Smertelindring kan bidra til å lette symptomene. Hvis medisiner er årsaken til utmattelse og tap av matlyst, kan legen din justere dosen eller bytte medisinen.
Å behandle tretthet kan inkludere å lære å øke energien i ditt daglige liv. Dette kan bety:
- får mer trening
- lage en plan for aktivitet og hvile
- samtaleterapi
- lære om egenomsorg
Å behandle tap av matlyst kan omfatte å formulere en fleksibel måltidsplan og inkorporere favorittmat i måltidene. Studier viser også at å styrke smaken og lukten av mat kan øke appetitten hos eldre voksne. De fant ut at tilsetning av sauser og krydder resulterte i en økning på 10 prosent i kaloriforbruket.
Andre metoder som brukes til å behandle tretthet eller tap av matlyst inkluderer:
- appetittstimulerende midler som Marinol
- kortdosede kortikosteroider for å øke appetitten
- sovepiller for å hjelpe deg å sove bedre om natten
- fysioterapi for sakte å øke treningen
- antidepressiva eller medisiner mot angst, mot depresjon eller angst
- medisiner mot kvalme som Zofran mot kvalme forårsaket av medisinsk behandling
Rådgivning eller deltakelse i en støttegruppe kan også bidra til å redusere depresjon og angstrelaterte årsaker til tretthet og tap av matlyst.
Hvordan kan jeg forebygge eller behandle tretthet og tap av matlyst hjemme?
Legen eller kostholdseksperten kan tilby forslag for å forbedre appetitten og redusere trettheten. For eksempel kan det hende du må endre kostholdet ditt for å inkludere mer kalorifattig, proteinrik mat og færre sukkerholdige eller tomme kalorialternativer. Å ta maten i flytende form som grønne smoothies eller proteinholdige drikker kan være lettere på magen. Hvis du har problemer med store måltider, kan du også prøve å spise små måltider gjennom dagen for å holde maten nede.
Mens tretthet og tap av matlyst ikke alltid kan forhindres, kan det å leve en sunn livsstil minimere livsstilsrelaterte årsaker til tretthet og tap av matlyst. Du kan føle deg mindre utmattet og ha mer energi hvis du spiser et balansert kosthold med frukt, grønnsaker og magert kjøtt, trener regelmessig og sover i minst syv timer hver natt.
