Graviditet innebærer mye endringer og noen ganger en rekke symptomer. Hvis du er gravid og har hyppig diaré eller uutholdelig forstoppelse, kan du ha irritabelt tarmsyndrom (IBS). IBS er en type gastrointestinal lidelse der tarmen din ikke fungerer som den skal.
IBS-symptomer kan forverres under graviditet på grunn av hormonelle forandringer. Imidlertid er det ingen bevis som viser at kvinner med IBS har verre symptomer etter fødselen.
IBS har et stort utvalg av symptomer, og det kan påvirkes av følsomhet for visse matvarer. Hvis du er gravid, bør du være mer forsiktig med IBS-behandling på grunn av potensielle effekter på babyen din. Enten du allerede har IBS eller er nylig diagnostisert under graviditet, kan du ta skritt for å kontrollere symptomer nå og lenge etter at babyen din er født.
Vanlige symptomer på IBS
Symptomene på IBS kan være forskjellige for alle. Noen mennesker kan være mer følsomme for fiber, mens andre kan ha en sterkere reaksjon på mat med høyt fettinnhold.
Vanlige IBS-symptomer inkluderer:
- hyppig diaré
- forstoppelse
- magesmerter
- kramper
- oppblåsthet
Å identifisere IBS under graviditet kan være vanskelig. Dette er fordi noen av symptomene ligner på vanlige graviditetsplager. Forstoppelse, for eksempel, er ekstremt vanlig. Omtrent en tredel av gravide sier at de opplever forstoppelse i siste trimester.
Det er mer sannsynlig at du opplever forstoppelse jo lenger du er i graviditeten. Dette er på grunn av den ekstra vekten som legges på tarmen. Mange leger anbefaler prenatal vitaminer med tilsatt fiber for å hjelpe ting til å bevege seg
Oppblåsthet er et annet ofte oversett graviditetssymptom hos kvinner med IBS. Når du er gravid, beholder du mye væske for å støtte din voksende baby. Eventuelt overflødig oppblåsthet i mageområdet kan være vanskelig å identifisere som et symptom på IBS.
Kostholdsfaktorer
Som en fremtidig mor tar du hvert eneste skritt du kan for å forsikre deg om at den voksende babyen din har alle næringsstoffene de trenger. Dette kan inkludere å ta prenatal vitaminer og spise et balansert kosthold som inkluderer en økt mengde fiber. Dette vil hjelpe deg med å begrense mengden diaré du opplever.
Du bør diskutere vitamin doseringer med legen din. Du bør også være oppmerksom på overdosesymptomer for vitaminene du tar.
Det kan være vanskelig å bestemme de eksakte årsakene til symptomene dine i svangerskapet. Imidlertid, hvis legen din har utelukket ernæringstoksisitet med en blodprøve og kostholdsevaluering, kan IBS være årsaken til symptomene dine.
Kontroll av IBS under graviditet
IBS-symptomer kan forverres under graviditet, og de kan være vanskelige å kontrollere som et resultat. Spesifikke årsaker til forverring av symptomer kan være:
- økt stress
- økt angst
- hormoner
- babyen din legger press på veggene i tarmen din
Å gjøre livsstilsendringer er den beste måten å behandle IBS under graviditet. En stor del av dette har å gjøre med det du spiser. Legg til flere fullkornsmat til kostholdet ditt hvis du opplever forstoppelse. Du bør også følge med på hvilke matvarer du spiser. Unngå noen matvarer som forårsaker forstoppelse eller diaré. Vanlige triggermatvarer inkluderer:
- bønner
- brokkoli
- kål
- blomkål
Mange mennesker med IBS, spesielt de som er gravide, kan ha fordel av å unngå å konsumere:
- alkohol
- koffein, som finnes i kaffe, brus og te
- stekt mat
- melkeprodukter med høyt fettstoff
Forebygging av IBS-symptomer
IBS er vanskelig å identifisere under graviditet og vanskelig å kontrollere. Det er ikke sikkert at medisiner og urtemedisiner som ofte brukes ved IBS-symptomer er trygge å ta når du er gravid.
Du bør samarbeide med legen din for å lage en spiseplan som forhindrer IBS-symptomer. Å ha en spiseplan kan også redusere angsten, noe som også kan bidra til å redusere symptomene. Å trene og drikke mye vann kan bidra til å regulere avføringene. Du bør aldri ta medisiner eller kosttilskudd uten å sjekke med legen din først.
