Hva er tennisalbue?
Tennisalbue, eller lateral epikondylitt, er en smertefull betennelse i albueleddet forårsaket av repetitivt stress (overforbruk). Smertene er plassert på utsiden (lateralsiden) av albuen, men kan utstråle nedover baksiden av underarmen. Du vil sannsynligvis føle smerten når du retter ut eller strekker armen ut helt.
Hva forårsaker tennis albue?
Senen er den delen av en muskel som fester seg til beinet. Underarms sener fester underarmens muskler til det ytre beinet i albuen. Tennisalbue oppstår ofte når en spesifikk muskel i underarmen - extensor carpi radialis brevis (ECRB) muskel - er skadet. ECRB hjelper deg med å heve (utvide) håndleddet.
Gjentatt stress svekker ECRB-muskelen, og forårsaker ekstremt bittesmå tårer i muskelens sene på det punktet der den festes på utsiden av albuen. Disse tårene fører til betennelse og smerter.
Tennisalbue kan utløses av enhver aktivitet som innebærer repetitiv vridning av håndleddet. Disse aktivitetene kan omfatte:
- tennis og annen racquet sport
- Svømme
- golf
- å vri en nøkkel
- ofte ved hjelp av en skrutrekker, hammer eller datamaskin
Hva er symptomene på tennisalbue?
Du kan oppleve noen av følgende symptomer hvis du har tennisalbue:
- albuesmerter som er milde med det første, men gradvis blir verre
- smerter som strekker seg fra utsiden av albuen ned til underarmen og håndleddet
- et svakt grep
- økt smerte når du håndhilser eller klemmer på en gjenstand
- smerter når du løfter noe, bruker verktøy eller åpner glass
Hvordan diagnostiseres tennisalbue?
Tennisalbue blir vanligvis diagnostisert under en fysisk undersøkelse. Legen din vil spørre deg om jobben din, om du spiller noen idretter, og hvordan symptomene dine utviklet seg. De vil deretter utføre noen enkle tester for å stille diagnosen. Legen din kan utøve et visst trykk på stedet der senen fester seg til beinet for å sjekke om det er smerter. Når albuen er rett og håndleddet er bøyd (bøyd mot palmesiden), vil du føle smerte langs utsiden av albuen når du forlenger (rette) håndleddet.
Legen din kan også bestille billedprøver, for eksempel røntgen- eller MR-skanning, for å utelukke andre lidelser som kan forårsake smerter i armen. Disse inkluderer leddgikt i albuen. Disse testene er vanligvis ikke nødvendige for å stille en diagnose.
Hvordan behandles tennisalbue?
Ikke-kirurgiske inngrep
Rundt 80 til 95 prosent av tennis albue tilfeller kan behandles med hell uten kirurgi. Legen din vil først forskrive en eller flere av følgende behandlinger:
- Hvil: Det første trinnet i bedring er å hvile armen i flere uker. Legen din kan gi deg et stag for å hjelpe til med å immobilisere de berørte musklene.
- Is: Ispakker plassert over albuen kan bidra til å redusere betennelse og lindre smerter.
- Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner: Over-the-counter medisiner, som aspirin og ibuprofen, kan bidra til å redusere smerter og hevelse.
- Fysioterapi: En fysioterapeut vil bruke forskjellige øvelser for å styrke musklene i underarmen og fremme helbredelse. Disse kan omfatte armøvelser, ismassasje og muskelstimulerende teknikker.
- Ultralydbehandling: Ved ultralydbehandling plasseres en ultralydsonde over det mest smertefulle området på armen din. Sonden avgir høyfrekvente lydbølger i vevene i en bestemt tidsperiode. Denne typen behandling kan bidra til å redusere betennelse og fremskynde utvinning.
- Steroidinjeksjoner: Legen din kan bestemme seg for å injisere et kortikosteroid medisin direkte i den berørte muskelen eller der senen festes til beinet ved albuen. Dette kan bidra til å redusere betennelse.
- Sjokkbølgeterapi: Dette er en eksperimentell behandling som leverer lydbølger til albuen for å fremme kroppens egen helbredelsesprosess. Det kan hende at legen din ikke tilbyr denne behandlingen.
- Blodplate rik plasmainjeksjon: Dette er en behandlingsmulighet som virker ganske lovende og blir brukt av noen leger. Imidlertid er det vanligvis ikke dekket av forsikringsselskaper.
5 øvelser for tennis albue rehabilitering »
Kirurgi
Kirurgi kan være nødvendig hvis symptomene ikke bedres etter et års behandling. Du og legen din kan avgjøre om kirurgi er nødvendig for å forbedre tilstanden din.
Kirurgi utføres enten gjennom et lite omfang som settes inn i albuen (artroskopisk) eller gjennom et større snitt gjort direkte over albuen (åpen kirurgi). Begge metodene brukes for å fjerne alt dødt vev og for å feste sunn muskel på beinet.
Etter operasjonen kan armen din være immobilisert med en skinne. Dette gjøres for å gjenopprette muskelstyrke og fleksibilitet.
Kirurgi behandler vellykket tennisalbue i 80 til 90 prosent av tilfellene. Imidlertid er det vanlig å oppleve noe tap i muskelstyrke.
Hvordan kan tennisalbue forhindres?
Det er en rekke måter å forhindre tennisalbue på, inkludert:
- sørge for at du bruker riktig utstyr og riktig teknikk for hver idrett eller oppgave
- utføre øvelser som opprettholder styrken og fleksibiliteten i underarmen
- glasur albuen etter intens fysisk aktivitet
- hvile albuen hvis det er vondt å bøye eller rette armen
Hvis du tar disse trinnene og unngår å belaste senene i albuen, kan du redusere sjansene for å få tennisalbue eller forhindre at den kommer tilbake.
