Hva er panikklidelse?
Panikklidelse oppstår når du opplever gjentatte uventede panikkanfall. DSM-5 definerer panikkanfall som brå overspenninger av intens frykt eller ubehag som topper seg i løpet av få minutter. Personer med lidelsen lever i frykt for å få et panikkanfall. Det kan hende du har panikkanfall når du føler deg plutselig, overveldende terror som ikke har noen åpenbar årsak. Du kan oppleve fysiske symptomer, for eksempel et kapphjerte, pustevansker og svette.
De fleste opplever et panikkanfall en eller to ganger i livet. American Psychological Association rapporterer at 1 av 75 personer kan oppleve panikklidelser. Panikklidelse er preget av vedvarende frykt for å få et nytt panikkanfall etter at du har opplevd minst en måned (eller mer) med vedvarende bekymring eller bekymring for ytterligere panikkanfall (eller konsekvensene av dem) som skal gjentas.
Selv om symptomene på denne lidelsen kan være ganske overveldende og skremmende, kan de håndteres og forbedres med behandling. Å søke behandling er den viktigste delen av å redusere symptomer og forbedre livskvaliteten.
Hva er symptomene på panikklidelse?
Symptomer på panikklidelse begynner ofte å vises hos tenåringer og unge voksne under 25 år. Hvis du har hatt fire eller flere panikkanfall, eller du lever i frykt for å få et nytt panikkanfall etter å ha opplevd et, kan du ha panikklidelser.
Panikkanfall produserer intens frykt som begynner plutselig, ofte uten advarsel. Et angrep varer vanligvis i 10 til 20 minutter, men i ekstreme tilfeller kan symptomene vare i mer enn en time. Opplevelsen er forskjellig for alle, og symptomene varierer ofte.
Vanlige symptomer assosiert med et panikkanfall inkluderer:
- racing hjerteslag eller hjertebank
- kortpustethet
- føler at du kveler
- svimmelhet (svimmelhet)
- svimmelhet
- kvalme
- svette eller frysninger
- rister eller skjelver
- endringer i mental tilstand, inkludert en følelse av derealisering (følelse av uvirkelighet) eller depersonalisering (blir løsrevet fra seg selv)
- nummenhet eller prikking i hendene eller føttene
- brystsmerter eller tetthet
- frykt for at du kan dø
Symptomene på et panikkanfall forekommer ofte uten klar grunn. Typisk står ikke symptomene i forhold til farenivået som finnes i miljøet. Fordi disse angrepene ikke kan forutsies, kan de påvirke funksjonen din betydelig.
Frykt for et panikkanfall eller tilbakekalling av et panikkanfall kan føre til et nytt angrep.
Hvordan et panikkanfall føles
Hør fra virkelige mennesker som har opplevd et panikkanfall.
Hva forårsaker panikklidelse?
Årsakene til panikklidelse er ikke tydelig forstått. Forskning har vist at panikklidelse kan være genetisk knyttet. Panikklidelse er også assosiert med betydelige overganger som oppstår i livet. Det å forlate studiene, gifte seg eller få det første barnet ditt er alle viktige livsoverganger som kan skape stress og føre til utvikling av panikklidelser.
Hvem er i faresonen for å utvikle panikklidelse?
Selv om årsakene til panikklidelse ikke er tydelig forstått, indikerer informasjon om sykdommen at visse grupper er mer sannsynlig å utvikle lidelsen. Spesielt er kvinner dobbelt så sannsynlige som menn å utvikle tilstanden, ifølge National Institute of Mental Health.
Hvordan diagnostiseres panikklidelse?
Hvis du opplever symptomer på et panikkanfall, kan du oppsøke legevakt. De fleste som opplever et panikkanfall for første gang, tror at de har hjerteinfarkt.
Mens du er på akuttmottaket, vil nødleverandøren utføre flere tester for å se om symptomene dine er forårsaket av et hjerteinfarkt. De kan kjøre blodprøver for å utelukke andre forhold som kan forårsake lignende symptomer, eller et elektrokardiogram (EKG) for å kontrollere hjertefunksjonen. Hvis det ikke er noe akuttgrunnlag for symptomene dine, blir du henvist tilbake til din primærpleier.
Din primærpleier kan utføre en mental helseundersøkelse og spørre deg om symptomene dine. Alle andre medisinske lidelser vil bli utelukket før din primærpleier leverer en diagnose av panikklidelse.
Hvordan behandles panikklidelse?
Behandling for panikklidelse fokuserer på å redusere eller eliminere symptomene dine. Dette oppnås gjennom terapi med en kvalifisert fagperson og i noen tilfeller medisiner. Terapi innebærer typisk kognitiv atferdsterapi (CBT). Denne terapien lærer deg å endre tankene og handlingene dine, slik at du kan forstå angrepene dine og håndtere frykten.
Medisiner som brukes til å behandle panikklidelse kan omfatte selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI), en klasse av antidepressiva. SSRIs foreskrevet for panikklidelse kan omfatte:
- fluoksetin
- paroksetin
- sertralin
Andre medisiner som noen ganger brukes til å behandle panikklidelser inkluderer:
- serotonin-noradrenalin gjenopptakshemmere (SNRI), en annen klasse antidepressiva
- antiseizure medisiner
- benzodiazepiner (ofte brukt som beroligende midler), inkludert diazepam eller clonazepam
- monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), en annen type antidepressiva som brukes sjelden på grunn av sjeldne, men alvorlige bivirkninger
I tillegg til disse behandlingene er det en rekke trinn du kan ta hjemme for å redusere symptomene dine. Eksempler inkluderer:
- opprettholde en vanlig plan
- trener regelmessig
- får nok søvn
- unngå bruk av sentralstimulerende midler som koffein
Hva er de langsiktige utsiktene?
Panikklidelse er ofte en kronisk (langvarig) tilstand som kan være vanskelig å behandle. Noen mennesker med denne lidelsen reagerer ikke godt på behandlingen. Andre kan ha perioder der de ikke har noen symptomer og perioder hvor symptomene deres er ganske intense. De fleste mennesker med panikklidelse vil oppleve noe symptomlindring gjennom behandling.
Hvordan kan man forhindre panikklidelser?
Det kan ikke være mulig å forhindre panikklidelse. Du kan imidlertid jobbe for å redusere symptomene dine ved å unngå alkohol og sentralstimulerende midler som koffein samt illegale medikamenter. Det er også nyttig å legge merke til om du opplever symptomer på angst etter en urovekkende livshendelse. Hvis du er plaget av noe du opplevde eller ble utsatt for, kan du diskutere situasjonen med din primærpleier.
