Koblingen mellom sur tilbakeløp og forstoppelse
Sur reflux er også kjent som syre fordøyelsesbesvær. Det er en vanlig tilstand som rammer nesten alle på et tidspunkt. Det er også mulig at acid reflux forekommer hos barn og tenåringer.
Denne tilstanden utvikler seg når den nedre øsofagus sfinkter (LES), muskelen som fungerer som en ventil mellom spiserøret og magen, slapper av eller ikke lukkes ordentlig. Dette gjør at mageinnhold som sure fordøyelsessafter kan sikkerhetskopiere i spiserøret. Når sur refluks blir hyppig eller kronisk, er det kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).
For å behandle acid reflux eller GERD, kan legen din ordinere hjemmemedisiner, livsstilsendringer eller medisiner. Noen av disse medisinene kan bidra til andre fordøyelsesproblemer, inkludert forstoppelse. Forstoppelse betyr å ha harde, tørre avføring eller gå færre enn tre ganger i uken.
Medisinasjonsbivirkninger
Legen din vil anbefale livsstilsendringer og hjemmemiddel som en første behandlingslinje for acid reflux eller GERD.
Hvis livsstilsendringer og hjemmemiddel ikke lindrer acid reflux eller GERD-symptomene, kan legen din forskrive medisiner. For eksempel kan de foreskrive protonpumpehemmere (PPI).
PPI er effektive i behandling av GERD, men forstoppelse er en kjent bivirkning.
Tips for å håndtere PPI-relatert forstoppelse
PPI er ofte den foretrukne GERD-behandlingen. De kan lege esophagealforet og behandle GERD-symptomer, men de kan forårsake forstoppelse.
Det er noen måter å håndtere forstoppelse forårsaket av PPI-er. Disse inkluderer:
Spiser mer fiber
Matvarer med mye fiber bidrar vanligvis ikke til tilbakeløp. De kan også legge bulk til avføringen din, noe som gjør avføringen lettere å passere. Det er viktig å tilsette fiber sakte for å unngå bivirkninger som gass og oppblåsthet.
Eksempler på matvarer med høyt fiber inkluderer:
- fullkornsbrød
- fersk frukt
- grønnsaker
Drikker mer vann
Øk mengden vann du drikker hver dag. Hvis du ikke har væskebegrensninger relatert til helsen din, kan det å drikke mer vann fungere med fiber for å gjøre avføringen lettere å passere.
Trener regelmessig
Trening fremmer tarmbevegelse, noe som hjelper avføringen din til å passere. Sikt på cirka 150 minutter moderat trening hver uke, med et mål på 30 minutter per dag minst fem ganger per uke. Prøv å gå, svømme eller sykle.
Det er alltid best å snakke med legen din før du starter et treningsregime.
Tar en OTC medisinering
Det er mange typer forstoppelsesmedisiner som du kan kjøpe over disk:
- Avføringsmidler gjør avføring lettere å passere. Eksempler inkluderer senna (Fletchers Laxative) og polyetylenglykol-3350 (GIALAX).
- Avføringsmyknere mykner hard avføring. Et eksempel er docusate (Dulcolax).
- Fibertilskudd tilfører bulk til avføring.
- Stimulerende avføringsmidler får tarmene dine til å trekke seg sammen og flytte mer avføring. Eksempler inkluderer sennosider (Senokot).
Disse medisinene er ikke ment for deg å ta regelmessig, men når du har forstoppelse. Hvis du har kronisk forstoppelse, må du diskutere det med legen din. De kan bestemme årsaken og foreskrive riktig behandling.
Noen mennesker kan bruke probiotika som Bifidobacterium eller Lactobacillus. Begrenset forskning er tilgjengelig for å støtte probiotika som en effektiv behandling for forstoppelse.
Alternativer til PPI-behandlinger
I tillegg til noen livsstilsendringer og medisin uten medisin (OTC), er det noen ekstra endringer du kan gjøre.
- Unngå tettsittende klær. Å ha på seg tette klær kan faktisk klemme syre oppover, og bidra til tilbakeløp. Å ha behagelige, løse monteringsklær kan bidra til at dette ikke oppstår.
- Sett deg opp i minst tre timer etter at du er ferdig med å spise. Dette kan bidra til å hindre syre i å refluksere.
- Sov i svak vinkel. Hold overkroppen omtrent 6 til 8 centimeter høyere. Å løfte sengen din med blokker kan hjelpe.
- Slutte å røyke. Dette vil bidra til å redusere symptomene dine. Så kan unngå røyk fra bruktmarkedet.
- Unngå visse matvarer og drikke. Dette inkluderer krydret eller fet mat, sjokolade, alkohol og drikkevarer som inneholder koffein. Disse kan alle gjøre surrefluksen din verre.
OTC medisiner for å behandle acid reflux inkluderer antacida, som bidrar til å nøytralisere overflødig magesyre. Eksempler inkluderer:
- aluminium-hydroksyd-magnesium-hydroksyd-simetikon (Maalox)
- kalsiumkarbonat (Tums)
- dihydroxyaluminum natrium (Rolaids)
En annen medisineringstype kalt H2-blokkere reduserer mengden syre som produseres i magen. Eksempler på disse medisinene inkluderer:
- cimetidin (Tagamet)
- famotidine (Pepcid)
- nizatidin (Axid)
Les mer: GERD hos barn »
Outlook
Legen din kan foreskrive medisiner mot GERD som forårsaker fordøyelsesproblemer, inkludert forstoppelse. Å implementere noen få livsstilsendringer og OTC-medisiner kan bidra til å lindre denne tilstanden.
Du kan lette forstoppelse ved å spise mer fiber, holde deg hydrert og trene. Du kan også vurdere å sitte oppe i minst tre timer etter å ha spist, sove i vinkel og unngå tettsittende klær. Å slutte å røyke er også effektivt, og det samme gjelder å ta avføringsmidler og avføringsmyknere.
Hvis livsstilsendringer og OTC-medisiner ikke er effektive i behandlingen av forstoppelsen, snakk med legen din. Det kan være en annen grunn til kronisk forstoppelse. Legen din vil avgjøre den underliggende årsaken og foreskrive en passende behandling.
