Vær forberedt
Med sine høye nivåer av energi, uendelig nysgjerrighet og bemerkelsesverdig evne til å sprette tilbake fra snubler og fall, setter barn seg ofte i fare for skader. Dette kan være spesielt sant når de utforsker det fantastiske utendørs. Lær hvordan du kan holde barnet ditt trygt mens de er:
- spiller sport
- sykling
- fotturer
- tilbringe tid i nærheten av vann
- tilbringe tid utendørs
sport
Enten du spiller som et lag eller alene, er sport en flott aktivitet for barna. Å spille idrett kan hjelpe dem:
- komme deg utendørs
- få nye venner
- trene regelmessig
- utvikle nye ferdigheter
- lære å jobbe på et team
Men organisert idrett medfører risikoen for fysisk skade. For å redusere barnets risiko for å bli såret, lær dem grunnleggende, sportsspesifikke sikkerhetsstrategier og del disse generelle retningslinjene:
- Bruk alltid riktig utstyr, for eksempel støttende fottøy, en hjelm designet for sporten du spiller og om nødvendig vernebriller.
- Lær spillereglene, og ikke press deg selv til å spille over ferdighetsnivået ditt.
- Spill på en velholdt bane eller felt, og sjekk for farer før du starter.
- Varm opp før du spiller for å unngå forstuing eller belastning, og kjøl ned når du er ferdig.
- Rapporter skader med en gang, fordi å bo på banen eller marken når du er skadet, kan forverre en eksisterende skade.
sykling
Sykkeltur tilbyr barn en følelse av frihet og bevegelighet som lite annet, men det følger også med fare for fall og kollisjoner. Lær barna hvordan du kan holde deg så trygg som mulig mens du sykler. Først og fremst skal de bruke sykkelhjelm som passer ordentlig. Lær dem hvordan du justerer stroppene og putene slik at de holder seg tette; en dårlig justert hjelm vil gjøre lite for å beskytte hodet til barnet ditt i løpet av et fall. Det er viktig å sikre at barnet ditt har mestret grunnleggende sykkelhåndteringsevner før de drar ut i områder der de skal dele veien med biler, gitt trusselen som biler utgjør for syklister.
Det er også viktig å lære barnet ditt regler for veien. Disse reglene inkluderer:
- sykler i samme retning som biler
- stoppe og adlyde trafikksignaler
- se nøye etter biler som svinger, forlater innkjørsler eller åpner dører
- sykler ikke på fortau
Lær dem at det kan være mye moro å sykle, men det er viktig å være oppmerksom. Å ri rundt eller bli distrahert mens du sykler kan føre til alvorlige ulykker. Å ri på nattetid er også risikabelt.
Camping og fotturer
Det viktigste sikkerhetstipset for camping og fotturer er å være forberedt, fordi du aldri vet når været kan skifte, løypa kan gå ut, eller barnet ditt kan ta seg en tur i skogen.
Hjelp barnet ditt med å kle og pakke til turen. Ikke glem å pakke:
- lag med passende klær for å holde dem varme, tørre og skjermet mot solen i all slags vær
- et ekstra teppe eller lag med klær
- komfortable tursko
- grunnleggende førstehjelpsrekvisita
- solkrem
- vann og mat
Å gå seg vill i skogen er skummelt og farlig. Barn kan noen ganger bli begeistret og skynde seg fremover, uten å følge med på omgivelsene. Hjelp dem å forstå viktigheten av å holde seg på stien, ta hensyn til omgivelsene og se etter landemerker underveis. Lær dem hvordan de skal reagere hvis de går tapt. De skal holde seg i ro, holde seg i ro og sende et høyt signal om hjelp. Gi dem en fløyte og lommelykt å bære, bare i tilfelle.
Hjelp barnet ditt med å lære om vanlige giftige planter, for eksempel giftig eføy, før du treffer stiene. De kan begrense eksponeringen deres for problemplanter og bugs ved å holde seg på ryddede stier og bruke lange ermer og bukser. Sjekk dem grundig for flått på slutten av hver dag i naturen. Flått kan spre farlige infeksjoner, inkludert Lyme-sykdom, og de finnes ofte i områder der barn elsker å leke: busker, høyt gress og sanddyner.
Lær barnet ditt å ikke drikke ubehandlet vann mens de er ute i ødemarken. De bør alltid anta at vann i naturen er forurenset. For å unngå å bli syk på grunn av å drikke skittent vann, bør barnet pakke nok flaskevann til reisen eller bære noen midler for å rense vann, for eksempel et filter eller jodtabletter.
Vannaktiviteter
Enten barnet ditt tilbringer tid i nærheten av en innsjø, bekk eller vassbasseng, er vannsikkerhet viktig. Selv om de ikke planlegger å bli våte, kan de tilfeldigvis falle i. En av de beste måtene å holde dem i sikkerhet er å lære dem å svømme. Svømmetimer kan hjelpe dem å lære å trå vann, bevege seg i vann, gjenkjenne farlige situasjoner og komme seg hvis de tilfeldigvis faller inn. Påminn dem om ikke å svømme alene eller uten tilsyn av voksne.
Selv om barnet ditt vet å svømme, bør de alltid bruke en godt passende redningsvest når de er i en båt.
Sesongens sikkerhet
Hver sesong har sitt eget sett med morsomme uteaktiviteter, værforhold og sikkerhetsmessige problemer. Sjekk alltid været før barnet ditt blir ute på dagen. Hjelp dem å kle og pakke for forholdene.
Om høsten og våren kan allergisymptomer bli et problem, spesielt hvis barnet ditt har astma, pollenallergi eller insektallergi. Spør legen deres hvordan de kan unngå allergiutløsere, og sørg for at allergimedisinerne er lett tilgjengelige når de er i naturen.
Om vinteren kan is og snø gjøre ulykker mye vanligere. Når det er snø på bakken, må du huske barna på å være ekstra forsiktige når de leker utendørs. Hjelp dem med å kle seg i lag, inkludert et vanntett ytre lag, for å holde seg varme og tørre. Eksponering for kulde kan føre til frostskader eller hypotermi.
Om sommeren trenger barna å vite hvordan de skal håndtere risikoen for solbrenthet og heteslag. Det er viktig å lære dem hvordan ultrafiolette stråler fra solen kan skade dem. Hjelp dem med å ta på solkrem før de går ut og leker, og minne dem på å bruke solbriller og en hatt. La dem pakke en vannflaske for å hjelpe dem å holde seg hydrert.
Forebygging er den beste medisinen
Den store friluftsliv er et ideelt sted for barna å bli aktive, lære om verden og ha det gøy med venner, men de presenterer også sitt eget sett med risikoer. Lær barna dine grunnleggende strategier for å holde seg trygge mens du tilbringer tid ute. Hjelp dem med å pakke klærne, utstyret eller forfriskningene de trenger for en morsom dag, og sørg for at de har tilsyn av voksne til de er gamle nok til å leke ute alene. Ulykker og skader skjer, men mange av dem kan forebygges.
