Oversikt
Helt tilbake i 2008 flyttet jeg til Alaska. Fra San Diego.
Nei, jeg var ikke gal. Men jeg så etter en forandring, og jeg hadde forelsket meg i Alaska i løpet av de mange turene jeg hadde tatt før jeg flyttet.
Den kjærligheten har holdt ut. Jeg tror ikke jeg noen gang vil forlate.
Ikke engang om vinteren.
Men å bli mor forandret litt slik jeg ser på de vintrene. Mens jeg pleide å sette pris på skjønnheten i fallende snø og unnskyldningen det ga meg for å holde meg inne med kaffen og peisen, venter jeg nå spent på at den snøen skulle falle slik at jeg kan ta jenta mi ut for å spille når temperaturen synker.
Og når det ikke kommer? Når vi har en uvanlig tørr vinter, mest preget av is og farlige forhold (som de to siste vintrene våre har vært)? Det er da jeg finner meg i å grue meg til timer på timer tilbrakt innendørs med en pjokk.
Betydningen av vinteraktivitet
Forskere ved Montana State University fant at barn forbrenner halvparten så mange kalorier om vinteren som de gjør om sommermånedene.
Selv om telling av kalorier sannsynligvis ikke er en stor bekymring for de fleste foreldre til voksende, aktive barn, bør aktivitetsnivået være. Sunn bevegelse og engasjement med verden rundt oss er viktig, kanskje spesielt for barn.
Derfor er det viktig å finne måter å holde barna i bevegelse og engasjement på, selv om vintermånedene. Vinteraktiviteter trenger ikke alltid å øke pulsen (mer enn alle aktiviteter om sommeren), men det bør være fokus på balanse.
Helsespesialister ved University of Western States påpeker at selv bare noen få minutter utendørs om dagen kan gjøre underverker for å kjempe mot vinterblåsen. Jeg kan fortelle deg av erfaring, selv kiddoer kan være mottakelige.
Derfra er det å finne innendørs aktiviteter som kan holde dem engasjert også hemmeligheten bak en lykkelig vinter.
Aktivitetene
1. Bygge en snømann
Forutsatt at du har snø på bakken, å komme deg ut for å bygge en snømann er en aktivitet alle barna elsker! Sørg for å ta med gulrotnesen og en lue for å få ting på toppen. Vær forberedt på at barna dine skal synge en nøkkelversjon av Frozen "Vil du bygge en snømann" mens du jobber!
2. Baking
Å bake sammen kan være en flott familiebåndaktivitet som også oppmuntrer barna til å bruke litt matte med målingene sine. I tillegg må ikke alt du baker være søtt og fullt av sukker. Det er noen gode sunne muffinsoppskrifter på nettet som barna vil ha det gøy å lage, og at du vil føle deg bra når du lar dem spise.
3. Familiefilmkveld
Visst, du vil ikke at kiddoene dine skal tilbringe hele vinteren sammen i filmer. Men en gang i uken er det en flott mulighet for deg å slappe av og glede deg over å se noe på storskjerm sammen. Og selv om det alltid kan være morsomt å faktisk gå på kino, er barna ofte like fornøyde med en leie hjemme.
4. Skøyter og hockey
En av spareplassene våre i vinter har vært skøyter. Det kan ikke være snø på bakken, men vi kan i det minste sette skøyter på og glede oss til å suste rundt på isen. Småbarnet mitt står ikke helt opp på egenhånd ennå, men hun har sikkert hatt det gøy å prøve!
5. Skrive brev
Fremveksten av Internett har virkelig fjernet kunsten å skrive brev, men det betyr ikke at du ikke kan jobbe for å gjenopplive det med barna i vinter! Når alt kommer til alt, hvem elsker ikke å få et postnummer som ikke er en regning? Sett deg ned med barna dine og lag en liste over mennesker de ville elske å skrive brev til. Begynn med det åpenbare som besteforeldre, og vurder deretter å nå ut til gamle venner som bor i andre stater og kan ha barn rundt samme alder som din egen. Det kan være en perfekt pennevennpar sammen.
6. Barnas yoga
Det er ikke alltid det er trygt å komme seg ut med barna om vinteren, men det betyr ikke at du fortsatt ikke skal lete etter måter å aktivere de små musklene på. Innendørs yoga kan være en fin måte å holde barna i harmoni med kroppene sine, og å hjelpe dem å fokusere når de sitter fast inne får dem til å føle seg litt opprørt. Sjekk lokale yogastudioer for å se om de tilbyr noen klasser. Eller prøv en hjemmesekvens.
7. Innendørs piknik
Ta tak i de muffinsene du bakte, og sett scenen for en piknik i stuen. La barna dine håndtere oppsettet med tepper og utstoppede dyre gjester, og ordne deretter et oppslag de ikke vil være i stand til å motstå!
8. Slede
Dette er en no-brainer. Hvis det er snø på bakken, ta deg ut og slede med barna dine!
9. Lage bøker
Trekk ut håndverksrekvisita og lag en bok med barna dine. Be dem enten skrive historien (eller fortelle den til deg, slik at du kan transkribere den) og illustrere den, eller bruk familiebilder til å lage en bildebok. Dette er en aktivitet du lett kan bruke hele dagen på (eller flere dager, for barn som trenger mye pauser i mellom), og en som vil føre til et sluttprodukt barna dine vil elske.
10. Brettspill
Uno, Monopol, Go Fish, Battleship: Det spiller ingen rolle hvilke spill som er din favoritt, barna dine vil elske å spille dem alle sammen med deg!
11. Ski, snowboard og truger
For eldre kiddoer kan det være en morsom og spennende måte å tilbringe dagen å komme seg ut og lære vintersport sammen med mamma eller pappa. Og hvis du føler deg litt usikker på hvordan du kan lære dem, kan du kontakte de lokale skistedene for å spørre om leksjoner.
12. Utendørs leting
De fleste barn ville være begeistret for å bare bli pyntet i vinterutstyret og satt seg løs ute. Følg selvfølgelig med yngre barn, men gi dem fri rekkevidde til å utforske og oppdage hva verden utenfor har å tilby dem. Å få barn til en vinterøkonomisk vinter kan oppmuntre dem til å dokumentere det de oppdager!
13. Medfølelsespakker
Kanskje barna dine har begynt å legge merke til noen av de hjemløse som kan kveles under tepper på gatehjørnene i ditt område. Vurderer å verve deres hjelp til å lage medfølelsespakker. Fyll en skoeske med elementer som kan være nyttige for noen som bor på gaten. Ting som vann på flasker, håndvarmere og granola barer kan være et flott sted å starte. Hold deretter pakkene i bilen din for å gi dem du ser på gatene i de kalde vintermånedene.
14. Kunstprosjekter
Maling, fargelegging, bygning med leire? Gi barna dine en sjanse til å skape, og de vil sikkert trives med muligheten.
15. Snow Angels
Små barn elsker å lage snøengler, og de elsker det enda mer når du kommer deg ned og blir med dem!
Hold det trygt
Å holde seg sunn og trygg i vintermånedene bør åpenbart være en topp prioritet. De nasjonale instituttene for helse gir anbefalinger for inntak av vitamin D, spesielt i vintermånedene når kiddoene dine sannsynligvis ikke får like mye sol. Og AAP har noen gode anbefalinger for å holde deg trygg og varm under vinteraktiviteter utendørs.
Husk at vintermånedene ikke trenger å bety at barn spretter av veggene og at du trekker håret ut i frustrasjon! Hold dem aktive, engasjerte og trygge, og det vil være mye moro foran dere alle.
