Som om du trengte en annen grunn til å fange noen stråler i sommer, har en ny studie avdekket bevis for at D-vitamin beskytter mot tykktarmskreft.
Flere tidligere studier som så på koblingen mellom vitamin D-nivåer og tykktarmskreft var ikke avgjørende.
Årsakene varierte fra for få deltagere og å ta vitaminet i for kort tid til at folk ikke tok tilskuddet slik det ble instruert.
Imidlertid legger denne nye studien, ledet av Harvard TH Chan School of Public Health, nå bevis for koblingen mellom lave vitamin D-nivåer og tykktarmskreft.
Forskere analyserte mer enn 5 700 tilfeller av tykktarmskreft i tillegg til 7 100 tilfeller av mennesker uten sykdommen fra USA, Europa og Asia.
Forskere fant at mengden vitamin D vi trenger for å forhindre denne kreftformen, kan være mye høyere enn de gjeldende retningslinjene, som bare er ment å forhindre osteoporose (skjøre bein).
Kolorektal kreft, også kalt tykktarm- eller endetarmskreft (avhengig av hvor den starter), er den tredje ledende årsaken til kreftdød hos menn og kvinner i USA.
Imidlertid kan landets aldrende befolkning øke antallet.
Caitlin C. Murphy, PhD, MPH, assisterende professor i avdeling for kliniske vitenskaper ved University of Texas Southwestern Medical Center, er enig i at “kolorektal kreftsykdom øker med alderen.”
Hun legger til at voksne i 50-årene opplever mer enn doble frekvensen av tykktarmskreft sammenlignet med de i 40-årene.
American Cancer Society har senket anbefalingen til kolorektal kreft screening til 45 år for personer med gjennomsnittlig risiko.
Dette er delvis basert på nye data som viser at frekvensen av tykktarmskreft øker hos personer under 50 år.
Organisasjonen anslår at det vil være 97 000 nye tilfeller av tykktarmskreft og 43 000 nye tilfeller av endetarmskreft i år.
Beinhelse knyttet til lavere risiko
Optimal beinhelse - som er sterkt påvirket av D-vitamin nivåer - var knyttet til en 22 prosent lavere risiko for tykktarmskreft, ifølge den nye studien.
Denne koblingen vedvarte, selv etter at forskere justerte for typiske kolorektale kreftrisikofaktorer.
Sammenlignet med deltakere med vitamin D-nivåer som ble ansett som høye nok for beinhelse, hadde de som hadde mangel på vitamin D imidlertid 31 prosent høyere risiko for tykktarmskreft fem år senere.
"Studien vår viser at det å ha høyere nivåer over beinhelsen er assosiert med lavere tykktarmskreft," sa Stephanie Smith-Warner, en Harvard-epidemiolog og en av seniorforfatterne av studien, til Washington Post.
Forskere konkluderte med at selv om kreftrisikoen var redusert i alle grupper, hadde kvinner mest utbytte av å opprettholde D-vitaminnivåer over det som trengs for beinhelse.
Til tross for forskningsresultatene, tror ikke Murphy bevisene er sterke nok.
Hun peker på en ny fersk klinisk studie som fant at vitamin D ikke hadde noen forebyggende effekt.
"De motstridende funnene antyder at vi fremdeles har gjort fremskritt med å forstå hvilken rolle vitamin D kan, eller kanskje ikke, har for å forhindre tykktarmskreft," sa hun til Healthline.
Vitamin D-mangel er et problem
Tre fjerdedeler av amerikanske tenåringer og voksne er mangelfull i vitamin D, ifølge forskning publisert i Archives of Internal Medicine.
Disse forskerne fant også at de fleste ikke-latinamerikanske svarte mennesker (97 prosent) og meksikansk-amerikanere (90 prosent) er mangel på vitamin D.
I følge en artikkel fra 2014 i tidsskriftet Age and Aging, er anslagsvis 1 milliard mennesker mangel på vitamin D over hele verden.
Vanlige risikofaktorer for mangel inkluderer:
- har mørkere hud
- å være eldre
- å holde seg innendørs
- bruk alltid solkrem når du skal ut
Dr. Minsig Choi, direktør for gastrointestinal medisinsk onkologi ved Stonybrook Medicine i New York, fortalte Healthline at selv om kostholdsendringer kan forbedre D-vitaminnivået, er vår viktigste kilde til vitamin D fra eksponering for sollys.
"Soleksponering er tilstrekkelig for de fleste individer, selv om sollys og kosttilskudd kan fungere best hos eldre pasienter," sa Choi.
