Coronavirus (COVID-19) Forebygging: 12 Ting å Gjøre Nå

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Denne artikkelen ble oppdatert 8. april 2020 for å inkludere tilleggsveiledning for bruk av ansiktsmasker.

Det nye koronaviruset heter offisielt SARS-CoV-2, som står for alvorlig akutt respirasjonssyndrom coronavirus 2. En infeksjon med dette viruset kan føre til koronavirus sykdom 19, eller COVID-19.

SARS-CoV-2 er relatert til coronavirus SARS-CoV, som forårsaket en annen type coronavirus sykdom i 2002 til 2003.

Fra det vi vet hittil er imidlertid SARS-CoV-2 forskjellig fra andre virus, inkludert andre koronavirus.

Bevisene viser at SARS-CoV-2 kan overføres lettere og forårsake livstruende sykdom hos noen mennesker.

Som andre koronavirus kan den overleve i luften og på overflater lenge nok til at noen kan trekke seg sammen.

Det er mulig at du kan skaffe deg SARS-CoV-2 hvis du berører munnen, nesen eller øynene etter å ha berørt en overflate eller gjenstand som har viruset på seg. Dette antas imidlertid ikke å være den viktigste måten viruset sprer seg

SARS-CoV-2 multipliserer seg imidlertid raskere i kroppen, selv når du ikke har symptomer. I tillegg kan du overføre viruset selv om du aldri får symptomer i det hele tatt.

Noen mennesker har bare milde til moderate symptomer, mens andre har alvorlige COVID-19 symptomer.

Her er de medisinske fakta som hjelper oss å forstå hvordan vi best beskytter oss selv og andre.

Tips for forebygging

Følg retningslinjene for å beskytte deg mot kontrahering og overføring av SARS-CoV-2.

1. Vask hendene ofte og forsiktig

Bruk varmt vann og såpe og gni hendene i minst 20 sekunder. Arbeid skummet til håndleddene, mellom fingrene og under neglene. Du kan også bruke en antibakteriell og antiviral såpe.

Bruk håndrenser når du ikke kan vaske hendene ordentlig. Gylle hendene flere ganger om dagen, spesielt etter å ha berørt noe, inkludert telefonen eller den bærbare datamaskinen.

2. Unngå å berøre ansiktet ditt

SARS-CoV-2 kan leve på noen overflater i opptil 72 timer. Du kan få viruset på hendene hvis du berører en overflate som:

• bensinpumpehåndtak
• mobiltelefonen din
• en dørhåndtak

Unngå å berøre noen del av ansiktet eller hodet, inkludert munnen, nesen og øynene. Unngå også å bite neglene. Dette kan gi SARS-CoV-2 en sjanse til å gå fra hendene og inn i kroppen din.

3. Slutt å håndhilse og klemme folk - foreløpig

På samme måte bør du unngå å berøre andre mennesker. Hud-til-hud-kontakt kan overføre SARS-CoV-2 fra en person til en annen.

4. Ikke del personlige ting

Ikke del personlige ting som:

• telefoner
• sminke
• Combs

Det er også viktig å ikke dele spiseutstyr og sugerør. Lær barna å gjenkjenne deres gjenbrukbare kopp, halm og andre retter til eget bruk.

5. Dekk til munnen og nesen når du hoster og nyser

SARS-CoV-2 finnes i høye mengder i nese og munn. Dette betyr at den kan bæres med lufttråper til andre mennesker når du hoster, nyser eller snakker. Den kan også lande på harde overflater og holde seg der i opptil 3 dager.

Bruk et vev eller nys inn i albuen for å holde hendene så rene som mulig. Vask hendene nøye etter at du nyser eller hoster, uansett.

6. Rengjør og desinfiser overflater

Bruk alkoholbaserte desinfeksjonsmidler for å rengjøre harde overflater i hjemmet ditt som:

• benke
• dørhåndtak
• møbler
• leker

Rengjør også telefonen, den bærbare datamaskinen og alt annet du bruker regelmessig flere ganger om dagen.

Desinfiser områdene etter at du har tatt med dagligvarer eller pakker hjem.

Bruk hvit eddik eller hydrogenperoksydløsninger for generell rengjøring mellom desinfiserende overflater.

7. Ta fysisk (sosial) distanse på alvor

Hvis du bærer SARS-CoV-2-viruset, vil det bli funnet i høye mengder i spytt (sputum). Dette kan skje selv om du ikke har symptomer.

Fysisk (sosial) distanse, betyr også å være hjemme og jobbe eksternt når det er mulig.

Hvis du må gå ut for nødvendigheter, hold deg en avstand på 2 meter fra andre mennesker. Du kan overføre viruset ved å snakke med noen i nærkontakt med deg.

8. Ikke samles i grupper

Å være i gruppe eller samle gjør det mer sannsynlig at du vil være i nær kontakt med noen.

Dette inkluderer å unngå alle religiøse tilbedelsessteder, fordi du kanskje må sitte eller stå for nær en annen menighet. Det inkluderer også ikke å samles i parker eller strender.

9. Unngå å spise eller drikke på offentlige steder

Nå er det ikke tid for å gå ut å spise. Dette betyr å unngå restauranter, kaffebarer, barer og andre spisesteder.

Viruset kan overføres gjennom mat, kjøkkenutstyr, servise og kopper. Det kan også være midlertidig luftbåren fra andre mennesker på stedet.

Du kan fremdeles få levering eller takeaway mat. Velg mat som er godt tilberedt og som kan varmes opp igjen.

Høy varme (minst 132 ° F / 56 ° C, ifølge en fersk, ennå ikke peer-evaluert lab-studie) bidrar til å drepe coronavirus.

Dette betyr at det kan være best å unngå kald mat fra restauranter og all mat fra buffeer og åpne salatbarer.

10. Vask ferske dagligvarer

Vask alle råvarer under rennende vann før du spiser eller tilbereder.

CDC og FDA anbefaler ikke bruk av såpe, vaskemiddel eller kommersielle produkter på ting som frukt og grønnsaker. Husk å vaske hender før og etter håndtering av disse varene.

11. Bruk en (hjemmelaget) maske

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler at nesten alle har på seg en ansiktsmaske av tøy i offentlige omgivelser der fysisk avstand kan være vanskelig, for eksempel dagligvarebutikker.

Hvis de brukes riktig, kan disse maskene forhindre at personer som er asymptomatiske eller udiagnostiserte, overfører SARS-CoV-2 når de puster, snakker, nyser eller hoster. Dette bremser igjen overføringen av viruset.

CDCs nettsted inneholder instruksjoner for hvordan du lager din egen maske hjemme, ved å bruke grunnleggende materialer som en T-skjorte og saks.

Noen tips å huske på:

• Å bruke maske alene vil ikke hindre deg i å få en SARS-CoV-2-infeksjon. Forsiktig håndvask og fysisk distanse må også følges.
• Tøymasker er ikke like effektive som andre typer masker, for eksempel kirurgiske masker eller N95-åndedrettsvern. Imidlertid bør disse andre maskene være forbeholdt helsepersonell og første respondere.
• Vask hendene før du tar på deg masken.
• Vask masken etter hver bruk.
• Du kan overføre viruset fra hendene til masken. Hvis du har på deg en maske, bør du unngå å berøre fronten på den.
• Du kan også overføre viruset fra masken til hendene. Vask hendene hvis du berører fronten av masken.
• En maske skal ikke bæres av barn under 2 år, en person som har problemer med å puste, eller en person som ikke kan fjerne masken på egenhånd.

12. Selvkarantene hvis syk

Ring legen din hvis du har noen symptomer. Hold deg hjemme til du er frisk. Unngå å sitte, sove eller spise sammen med dine kjære, selv om du bor i samme hjem.

Bruk en maske og vask hendene så mye som mulig. Hvis du trenger akutt medisinsk behandling, bruk en maske og fortell dem at du kan ha COVID-19.

Hvorfor er disse tiltakene så viktige?

Det er viktig å følge retningslinjene fordi SARS-CoV-2 er annerledes enn andre koronavirus, inkludert den den er mest lik, SARS-CoV.

Pågående medisinstudier viser nøyaktig hvorfor vi må beskytte oss selv og andre mot å få en SARS-CoV-2-infeksjon.

Slik kan SARS-CoV-2 forårsake flere problemer enn andre virus:

Det er ikke sikkert at du har symptomer

Du kan bære eller ha en SARS-CoV-2-infeksjon uten noen symptomer i det hele tatt. Dette betyr at du ubevisst kan overføre den til mer utsatte mennesker som kan bli veldig syke.

Du kan fremdeles spre viruset

Du kan overføre eller videreføre SARS-CoV-2-viruset før du har noen symptomer.

Til sammenligning var SARS-CoV hovedsakelig bare smittsomme dager etter at symptomene begynte. Dette betyr at personer som hadde infeksjonen visste at de var syke og klarte å stoppe overføringen.

Den har lengre inkubasjonstid

SARS-CoV-2 kan ha en lengre inkubasjonstid. Dette betyr at tiden mellom å få infeksjonen og utvikle symptomer er lengre enn andre koronavirus.

I følge CDC har SARS-CoV-2 en inkubasjonsperiode på 2 til 14 dager. Dette betyr at noen som bærer viruset kan komme i kontakt med mange mennesker før symptomene begynner.

Du kan bli sykere, raskere

SARS-CoV-2 kan gjøre deg mer uvel mye tidligere. Viral belastning - hvor mange virus du har med deg - var høyest 10 dager etter at symptomene begynte for SARS CoV-1.

Til sammenligning fant leger i Kina som testet 82 personer med COVID-19 at virusbelastningen toppet seg 5 til 6 dager etter at symptomene begynte.

Dette betyr at SARS-CoV-2-viruset kan formere seg og spre seg hos noen som har COVID-19-sykdom nesten dobbelt så raskt som andre koronavirusinfeksjoner.

Den kan holde seg i live i luften

Lab-tester viser at både SARS-CoV-2 og SARS-CoV kan holde seg i live i luften i opptil 3 timer.

Andre harde overflater som benkeplater, plast og rustfritt stål kan huse begge virusene. Viruset kan holde seg på plast i 72 timer og 48 timer på rustfritt stål.

SARS-CoV-2 kan leve i 24 timer på papp og 4 timer på kobber - en lengre tid enn andre koronavirus.

Du kan være veldig smittsom

Selv om du ikke har symptomer, kan du ha den samme virale belastningen (antall virus) i kroppen som en person som har alvorlige symptomer.

Dette betyr at du kan være like sannsynlig å være smittsom som noen som har COVID-19. Til sammenligning forårsaket andre tidligere koronavirus lavere virusbelastning og først etter at symptomene var til stede.

Nesen og munnen er mer mottakelig

En rapport fra 2020 bemerket at det nye koronaviruset liker å bevege seg i nesen mer enn i halsen og andre deler av kroppen.

Dette betyr at det er mer sannsynlig at du nyser, hoster eller puster SARS-CoV-2 ut i luften rundt deg.

Det kan komme raskere gjennom kroppen

Det nye koronaviruset kan reise raskere gjennom kroppen enn andre virus. Data fra Kina fant at personer med COVID-19 har viruset i nesen og halsen bare ett døgn etter at symptomene begynner.

Når du skal ringe legen din

Ring legen din hvis du tror at du eller et familiemedlem kan ha en SARS-CoV-2-infeksjon eller hvis du har noen symptomer på COVID-19.

Ikke gå til en medisinsk klinikk eller sykehus med mindre det er en nødsituasjon. Dette hjelper til med å unngå å overføre viruset.

Vær ekstra våken for forverrede symptomer hvis du eller din kjære har en underliggende tilstand som kan gi deg en større sjanse for å få alvorlig COVID-19, for eksempel:

• astma eller annen lungesykdom
• diabetes
• hjertesykdom
• lavt immunforsvar

CDC råder til å få akutt legehjelp hvis du har COVID-19 advarselstegn. Disse inkluderer:

• pustevansker
• smerter eller trykk i brystet
• blåprikkede lepper eller ansikt
• forvirring
• døsighet og manglende evne til å våkne

Bunnlinjen

Det er ekstremt viktig å ta disse forebyggingsstrategiene på alvor for å stoppe overføringen av dette viruset.

Å praktisere god hygiene, følge disse retningslinjene, og oppmuntre venner og familie til å gjøre det samme, vil gå langt i å forhindre overføring av SARS-CoV-2.