Hvordan skal du kle babyen din for søvn? Selv om det høres ut som et enkelt spørsmål, vet en hvilken som helst ny forelder at selv de mest jordiske spedbarnspørsmål har potensielt skumle konsekvenser å veie. (Hvem av oss har ikke nøye googlet hver vanskelig å uttale ingrediens som er oppført i hver bleiekrem på markedet?)
Noe så banalt som å velge et par PJ-er til peanøtten i halvliter størrelse, kan føles som en skremmende beslutning når du er en nylig myntet og fullstendig utmattet foreldre. Heldigvis er vi her for å hjelpe deg med å ta stresset ut av denne prosessen med noen praktiske tips og grunnleggende retningslinjer. Ønsker deg og babyen din en komfortabel og trygg natt med uavbrutt søvn - du har dette.
De grunnleggende reglene
Kanskje har du hørt om den generelle tommelfingerregelen for å kle babyen din for søvn: Legg den i et ekstra lag enn du ville ha på deg om natten. Dette er fornuftig, da en baby ikke skal sove med et løst laken eller teppe. Generelt sett bør et todelt bomulls-PJ-sett eller en footed onesie pluss en muslin-swaddle være nok.
Imidlertid er denne regelen bare toppen av isfjellet. Du må også vurdere om denne generaliseringen gjelder sovemiljøet til babyen din. Den ideelle romtemperaturen bør være mellom 68 ° og 72 ° F, så hvis huset har en tendens til å bli kjølig eller varm, vil du justere deretter ved å legge til eller fjerne et lag.
Det er bedre å ha babyen litt underkledd enn kraftig overdressert. Mens eldre generasjoner ofte er raske med å bunte små i mange lag, er faren for overoppheting reell og har blitt koblet til en større risiko for Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Selv om denne faren er mest uttalt gjennom 6 måneders alder, er den fortsatt en bekymring for småbarn også.
En hjemmetermostat eller innetermometer kan hjelpe deg med å føle deg trygg i din nattlige pyjamasplukkingsprosedyre. I tillegg vil du med tiden lære å stole på instinktene dine og bruke sunn fornuft. I utgangspunktet, hvis du føler deg bra i dine egne bomullsjamier, er sjansen stor for at babyen din også gjør det.
Å svøpe eller ikke svøpe?
Nyfødte reagerer generelt godt på å bli svøpt. Den tette bundlingsteknikken kan hjelpe unge spedbarn til å føle seg trygge og lindrede, som om de er tilbake i livmoren. Et bomulls- eller muslinmateriale er et godt valg, ettersom begge er lette og pustende og gir god fleksibilitet for enkel innpakning og tucking.
Når det er sagt, kan foreldre som ikke er helt sikre på babyferdighetene sine velge en svømmesekk eller -drakt som tilbyr borrelås og glidelås "juks" (Nei, du mislykkes ikke som foreldre hvis du ikke kan ninja-svømmer en baby som en fødesykepleier).
Vær oppmerksom på at når babyen begynner å rulle over, er det på tide å miste svansen, siden den ikke lenger anses som et trygt alternativ. Baby kan oppgradere til søvn slakk eller bærbart teppe i stedet. Dette er også gode alternativer hvis munchkinen din ikke tok turen fra farten.
Hvis verken swaddling eller søvn sekker fungerer for deg, er det bra også. Velg søvnstøy med føtter eller litt varmere stoffer for å øke varmen ved behov.
Eksempler på passende nattøy
Hvis du er typen som foretrekker et konkret eksempel å følge, kan du sjekke ut følgende forslag for varme eller kjølige netter, sammen med flere tips om hatter, tettsittende passformer og snaps.
Lys opp på sommerkvelder
På varme netter, hold den lett og luftig - en basisk kort ermet bomulls- eller organisk bomulls-bodysuit eller T-skjorte med en muslin- eller bomullsdott eller sovepose lagvis på toppen er fint.
En bodysuit eller tee på egen hånd er også OK hvis det er spesielt svulmende. Selvfølgelig, hvis du har klimaanlegget som pumper, kan du sannsynligvis holde deg med pyjamas med langermet bomull og footies.
Forbered deg på en vinterfrysning
Gjør din lille klar for en kald vinterkveld med passende utstyr. Enten et par tøffe fleece-pyjamas eller tyngre microfleece-svøpe eller sovesekk over standard bomullsstopp bør gjøre susen. Bare husk: ingen løse tepper.
Men hva med en hatt?
Lagre tilbehøret til Instagram-fotoshootene dine. Mens vi elsker de søte strikkede sykehushettene, er de ikke ment å brukes til søvn når du forlater barselbunnen.
Du vil unngå alle løse gjenstander, og en hatt kan skli av babyens hode og dekke ansiktet og hindre fri pust. Videre regulerer en baby selv ved å slippe varmen gjennom den nyfødte noggin, slik at en hatt faktisk kan føre til overoppheting.
Hold deg med en tett passform
Noen merker begynner å tilby flammebestandig pyjamas fra 9-månedersmerket. Disse er laget med materialer som er blitt kjemisk behandlet for å redusere risikoen for å ta fyr.
Noen barneleger setter imidlertid spørsmålstegn ved de potensielle helseeffektene av disse kjemikaliene. Som et alternativ kan du holde deg til PJ-er laget av bomull eller naturlige fibermaterialer som er merket som "tettsittende." Disse behandles ikke med et flammehemmende middel, men passer i stedet nær kroppen for å minimere brennbarheten.
Dessuten er tette PJ-er alltid å foretrekke, da løse klær eller materialer kan ri opp og farlig dekke babyens ansikt under søvn.
Funksjonalitet fremfor mote
En ting til å huske på: bekvemmelighet. Det er mest sannsynlig at du må utføre noen bleieskift hele natten i de første dagene av infanteriet. Ingen ønsker å famle med vanskelige knapper klokka 03.00, så strategisk plasserte snaps og glidelåser kan gjøre disse grove bleieendringene mer effektive.
Med andre ord: Lagre de forseggjorte ensemblene på dagtid.
Hvordan vet du om babyen din har det bra?
Med tanke på at babyer ikke kan snakke, kan det føles som om vi får lov til å avkode hver eneste glede og gråt. Noen ganger får vi det riktig. Andre ganger? Ikke så mye. Men foreldre lærer raskt å plukke opp ledetrådene til babyen og se på dem som innsiktsfulle ledetråder.
Hvis klemmen din blir matet og endret, men fremdeles opptrer nød, kan de være ubehagelige eller for varme eller kalde. Selvfølgelig er det noen bemerkelsesverdige fysiske indikatorer å se etter også.
Svette, utslett, vått hår, røde kinn og raskere pust er noen få tegn på at en baby potensielt overopphetes. Legg merke til at ekstremiteten til babyen kan forbli kald ved berøring, da det lille sirkulasjonssystemet deres fremdeles utvikler seg.
Hvis du er i tvil, kjenn på huden på babyens nakke, mage eller bryst. Hvis disse områdene er varme eller svette, vil du øyeblikkelig gjøre tiltak for å få dem kjøligere. Husk at overoppheting har blitt koblet til krybbedød, så senk romtemperaturen og / eller fjern ett lag og sjekk om noen minutter.
Selv om overoppheting absolutt er den største bekymringen, vil du også sørge for at den lille ikke er for kald. Hvis du legger merke til at babyens hender og føtter ser litt blåaktig ut, kan det være på tide å skru opp varmen eller legge til et lag. Ikke få panikk - de søte fingrene og tåpene skal snart komme tilbake til sin lyserøde tilstand.
Flere trygge søvntips
Selv om pyjamas er viktig, er det mange andre sikkerhetstips du må huske å høre når det gjelder babyens lurstid og sengetid.
- I følge American Academy of Pediatrics (AAP), skal den lille alltid plasseres på ryggen på et fast underlag for søvn. Når en baby kan rulle over, trenger du ikke bekymre deg hvis de vipper til siden eller magen.
- Husk at når spedbarnet lærer å rulle, må svømmeren gå. Swaddles begrenser bevegelsen av armene, som de kan trenge for å snu.
- Barnesengen eller bassinet skal være fri for løstsittende ark, støtfangere, tepper, puter, kiler, posisjonsplasser og utstoppede dyr. Kort sagt, ingenting annet enn babyen din og en smokk er tillatt. Ja, et napp er rettferdig spill og kan til og med redusere risikoen for krybbedød.
- Hvis det er mulig, er det best å få babyen til å sove på rommet ditt - i sin egen barneseng eller bassinet - de første 6 til 12 månedene av livet. AAP har faktisk uttalt at å dele et rom kan redusere babyens risiko for krybbedød med opptil 50 prosent. Vær oppmerksom på at det ikke anbefales å sove i samme seng.
- En vifte kan ikke bare holde babyen kjølig, men også sirkulere luft i rommet og redusere risikoen for krybbedød.
Ta hensyn til alder
Selvfølgelig må du revurdere babyens søvnssituasjon når de blir eldre og større. Det som fungerte på 3 måneder, fungerer kanskje ikke etter 6 måneder, og ting vil fortsette å utvikle seg etter hvert som barnet ditt blir mer selvstendig.
For eksempel kan det hende du må tenke nytt ved å bruke visse søvnsekker når et plutselig aktivt barn trekker seg opp og står, eller når en smårolling prøver den store barnesenget.
Når babyen din treffer den store 12-måneders milepælen, kan du til og med få grønt lys for å legge til et lite tynt teppe. Når det er sagt, ta denne avgjørelsen med omtanke, og snakk med barnelegen når du er i tvil.
Ta bort
Å bestemme hvordan du skal kle babyen din i sengen, er bare en av mange daglige avgjørelser du må ta som ny forelder. Selv om det er mange variabler du bør tenke på, er det absolutt ikke noe du bør miste søvnen over fordi - la oss være ærlige - foreldre trenger all søvnen de kan få.
Prioriter sikkerhet, og ikke vær redd for å eksperimentere med nye svinger eller PJ-er for å se hva som fungerer best for din lille kjærlighetsfeil. En avslappende natt med zzz for både babyen og deg, er sannsynligvis rett rundt hjørnet.
