Trinn 1: Lær å gjenkjenne tegn og symptomer
Symptomene på hypoglykemi kommer vanligvis raskt. Å lære å gjenkjenne symptomene er det første trinnet for å få behandling. Jo raskere du gjenkjenner og behandler hypoglykemi, jo bedre.
Symptomene på hypoglykemi kan variere fra person til person. Generelt sett inkluderer imidlertid symptomene på en mild episode ett eller flere av følgende:
- svetting
- rask hjerterytme
- plutselig nervøsitet
- hodepine
- sult
- tåkesyn
- svimmelhet
- risting eller jitteriness
- forvirring
- utmattelse
- blekhet
- konsentrasjonsvansker
- blir irritabel eller argumenterende
Mer alvorlige angrep kan føre til tap av bevissthet, anfall og koma.
Trinn 2: Forbered deg på en episode ved å holde snacks på hånden
Du bør oppbevare karbohydratrike snacks i nærheten til enhver tid for tilfeller. Den raskeste måten å bekjempe en episode av hypoglykemi er ved å spise eller drikke omtrent 15 gram karbohydrater med en gang.
Eksempler inkluderer:
- glukosetabletter eller glukosegel
- 4 gram fruktjuice, som appelsin- eller druesaft
- 4 gram vanlig brus (ikke kostholdsbrus)
- tørket frukt
- gummy godteri
Trinn 3: Sjekk blodsukkernivået ofte
Husk at det ikke er noen symptomer på hypoglykemi. Noen ganger vil ikke symptomene dine være like åpenbare. Av denne grunn bør du sjekke blodsukkernivået ofte for å forsikre deg om at de ikke blir for lave.
Spør legen din hvor ofte du bør sjekke blodsukkeret med en blodsukkermåler. Hvis du har hatt hypoglykemi i det siste, men ikke la merke til symptomer, kan det hende du må være mer årvåken når det gjelder å overvåke blodsukkeret regelmessig. Kontroller alltid blodsukkernivået før du kjører eller bruker maskiner.
Hvis du opplever episoder med hypoglykemi regelmessig, kan du spørre legen din om å bruke en kontinuerlig glukosemonitor (CGM). Denne enheten tester glukosenivået til rutinemessige tider i løpet av dagen, inkludert mens du sover. En CGM spiller alarm hvis glukosenivået ditt faller for lavt.
Hypoglykemi hos personer med diabetes oppstår vanligvis når du ikke matcher diabetesmedisinene dine med din fysiske aktivitet og matinntak.
Vær nøye med på blodsukkernivået når:
- du deltar i et vekttapsprogram
- du hopper over eller forsinker et måltid
- du drikker alkohol
- du trener tungt eller mer enn vanlig
- du er syk og ikke kan eller ikke vil spise
Trinn 4: Spis 15 gram sukker når blodsukkeret synker under 70 mg / dL
Hvis blodsukkernivået ditt faller under 70 mg / dL, spis eller drikk 15 gram karbohydrater så snart som mulig.
Hvis du ikke kan kontrollere blodsukkeret, men du opplever symptomer på en hypoglykemi-episode, behandle det som hypoglykemi uansett og innta en rask kilde til sukker.
Trinn 5: Vent 15 minutter
Vent 15 minutter for å se om du forbedrer deg.
Trinn 6: Kontroller blodsukkeret igjen
Etter at 15 minutter er gått, sjekk glukosen din igjen. Hvis nivåene dine fortsatt er under 70 mg / dL, ha ytterligere 15 gram karbohydrater.
Trinn 7: Gjenta til blodsukkeret er tilbake til det normale
Gjenta trinn 4 til 6 til blodsukkernivået ditt går tilbake til normalt.
Hvis neste måltid er mer enn en time unna, kan du ta en matbit som består av karbohydrat og protein for å holde glukosenivået i målområdet. Eksempler inkluderer et eple eller banan med peanøttsmør eller noen kjeks og ost.
Trinn 8: Hvis ting ikke blir bedre, kan du søke nødhjelp
Hvis symptomene dine forverres, er det viktig å søke nødhjelp. Du trenger en injeksjon av glukagon for raskt å øke blodsukkernivået.
Du kan bare få et glukagon-kit med resept fra legen din. Hvis du sannsynligvis vil oppleve alvorlig hypoglykemi, er det viktig at du gjør dette på forhånd.
Be vennene, familien og kollegene dine ringe 911 eller ditt lokale nødnummer med en gang hvis du ikke har et glukagon-sett i nærheten. Hypoglykemi kan raskt utvikle seg til anfall eller kramper og bevisstløshet hvis du ikke behandler det.
Takeaway
Å ignorere symptomene på hypoglykemi kan være farlig. Arbeid med legen din for å utvikle en handlingsplan for hypoglykemi slik at du kan behandle den før den blir alvorlig.
Det er viktig at du lærer å gjenkjenne symptomene på lavt blodsukker og holde snacks med høyt karbohydrat til enhver tid. Sørg også for å sjekke blodsukkeret regelmessig og informere dine venner og familie om hva de skal gjøre under en hypoglykemisk episode.
Det er viktig å handle raskt, så ikke nøl med å ringe 911 eller lokale nødetater hvis du trenger hjelp.
