Slik Forhindrer Du Besvimelse: Måter å Unngå å Passere Ut

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Besvimelse er når du mister bevisstheten eller "passerer" i løpet av kort tid, vanligvis omtrent 20 sekunder til et minutt. I medisinske termer er besvimelse kjent som synkope.

Fortsett å lese for å lære mer om symptomene, hva du skal gjøre hvis du føler at du kommer til å besvime, og hvordan du kan forhindre at dette skjer.

Hva er symptomene?

Besvimelse skjer vanligvis når mengden blodstrøm til hjernen din plutselig synker. Dette kan skje av mange grunner, hvorav noen kan forhindres.

Symptomer på besvimelse eller følelse av at du skal besvime, kommer vanligvis plutselig. Symptomer kan omfatte:

• kald eller klam hud
• svimmelhet
• svetting
• svimmelhet
• kvalme
• synsendringer, som uskarpt syn eller å se flekker

Hva kan du gjøre for å forhindre besvimelse?

Hvis du er utsatt for besvimelse eller har en tilstand som gjør deg mer sannsynlig å besvime, er det noen trinn du kan ta for å redusere risikoen for å gå ut.

Måter å forhindre besvimelse

• Spis regelmessige måltider, og unngå å hoppe over måltider. Hvis du føler deg sulten mellom måltidene, kan du spise en sunn matbit.
• Forsikre deg om at du drikker nok vann hver dag.
• Hvis du trenger å stå på ett sted i lang tid, må du huske å bevege bena og ikke låse knærne. Pace om du kan, eller rist bena ut.
• Hvis du er utsatt for å besvime, bør du unngå å anstrenge deg i varmt vær så mye som mulig.
• Hvis du er utsatt for angst, finn mestringsstrategien som fungerer for deg. Du kan prøve regelmessig trening, meditasjon, samtaleterapi eller mange andre alternativer.
• Hvis du har plutselig angst og føler at du kan besvime, ta dypt inn pusten og telle sakte til 10 for å prøve å roe deg selv.
• Ta medisiner som foreskrevet, spesielt for problemer med diabetes eller hjerte-kar. Fortell legen din hvis du føler deg svimmel eller svimmel. De kan være i stand til å finne et annet medisin for deg som ikke forårsaker denne bivirkningen.
• Hvis du besvimer mens du gir blod eller tar bilder, sørg for at du drikker rikelig med væske og spiser et måltid noen timer på forhånd. Mens du gir blod eller får skuddet, må du ligge, ikke se på nålen og prøve å distrahere deg selv.

Hva bør du gjøre hvis du føler at du skal besvime?

Hvis du føler at du vil besvime, kan noen av følgende trinn forhindre at du mister bevisstheten:

• Hvis du kan, legg deg med beina i lufta.
• Hvis du ikke kan legge deg, setter du deg ned og legger hodet mellom knærne.
• Enten du setter deg ned eller legger deg, vent til du har det bedre og still deg sakte opp.
• Lag en tett knyttneve og spenn armene. Dette kan bidra til å øke blodtrykket.
• Kryss bena eller trykk dem tett sammen for å øke blodtrykket.
• Hvis du tror at letthetene kan være forårsaket av mangel på mat, spis noe.
• Hvis du tror at følelsen kan være forårsaket av dehydrering, kan du nippe til vann sakte.
• Ta sakte, dype åndedrag.

Hvis du ser noen som ser ut som om de er i ferd med å besvime, må du følge disse tipsene. Hvis du kan, ta dem mat eller vann, og få dem til å sitte eller legge seg. Du kan også flytte gjenstander fra dem i tilfelle de besvimer.

Hvis noen i nærheten av deg besvimer, må du huske å:

• Hold dem liggende på ryggen.
• Sjekk pusten deres.
• Forsikre deg om at de ikke blir skadet.
• Ring om hjelp hvis de er skadet, ikke puster eller ikke våkner etter 1 minutt.

Hva forårsaker besvimelse?

Besvimelse skjer når blodstrømmen til hjernen minker, eller når kroppen din ikke reagerer raskt nok på endringer i hvor mye oksygen du trenger.

Det er mange potensielle underliggende årsaker til dette, inkludert:

• Ikke spiser nok. Dette kan forårsake lavt blodsukker, spesielt hvis du har diabetes.
• Dehydrering. Å ikke ta inn nok væske kan føre til at blodtrykket synker.
• Hjertetilstander. Hjerteproblemer, spesielt arytmi (en unormal hjerterytme) eller blokkering av blodstrømmen kan forstyrre blodstrømmen til hjernen din.
• Sterke følelser. Følelser som frykt, stress eller sinne kan påvirke nervene som kontrollerer blodtrykket ditt.
• Står opp for raskt. Å komme for raskt opp fra en liggende eller sittende stilling kan føre til at ikke nok blod kommer til hjernen din.
• Å være i en stilling. Å stå på samme sted for lenge kan føre til at blod samles bort fra hjernen din.
• Legemidler eller alkohol. Både medikamenter og alkohol kan forstyrre hjernekjemi og føre til at du får en blackout.
• Fysisk anstrengelse. Overekspert selv, spesielt i varmt vær, kan føre til dehydrering og blodtrykksfall.
• Kraftig smerte. Alvorlig smerte kan stimulere vagusnerven og forårsake besvimelse.
• Hyperventilering. Hyperventilering får deg til å puste veldig raskt, noe som kan forhindre at hjernen din får nok oksygen.
• Blodtrykksmedisiner. Noen blodtrykksmedisiner kan senke blodtrykket mer enn du trenger.
• Strai. I noen tilfeller kan belastning mens du tisser eller har avføring føre til besvimelse. Legene mener at lavt blodtrykk og en lav hjerterytme spiller en rolle i denne typen besvimelsesepisoder.

Når du skal søke omsorg

Hvis du besvimer en gang og er ved god helse, trenger du sannsynligvis ikke å gå til legen. Men det er noen tilfeller der du absolutt bør følge opp legen din.

Kontakt legen din hvis du:

• har besvimt mer enn en gang nylig eller ofte føler at du kommer til å besvime
• er gravid
• har en kjent hjertetilstand
• har andre uvanlige symptomer i tillegg til å besvime

Du bør få medisinsk behandling umiddelbart etter besvimelse hvis du har:

• en rask hjerterytme (hjertebank)
• brystsmerter
• pustebesvær eller tetthet i brystet
• problemer med å snakke
• forvirring

Det er også viktig å få øyeblikkelig omsorg hvis du besvimer og ikke kan vekkes opp i over ett minutt.

Hvis du går til legen din eller med akutt behandling etter besvimelse, tar de først en medisinsk historie. Legen eller helsepersonellet vil spørre om symptomene dine og hvordan du følte deg før du besvimte. De vil også:

• gjøre en fysisk eksamen
• ta blodtrykket ditt
• gjør et elektrokardiogram hvis de tror at besvimelsesepisoden er relatert til potensielle hjertesaker

Avhengig av hva legen din finner i disse testene, kan de gjøre andre tester. Dette kan omfatte:

• blodprøver
• iført en hjerte monitor
• å ha et ekkokardiogram
• å ha en MR- eller CT-skanning av hodet

Bunnlinjen

Hvis du ikke har en underliggende medisinsk tilstand, er det vanligvis ikke noe å bekymre deg for å besvime av og til. Hvis du imidlertid har besvimt mer enn en gang nylig, er gravid eller har hjerteproblemer eller andre uvanlige symptomer, må du følge opp legen din.

Hvis du føler deg besvimelse, kan du ta skritt for å forhindre at du går ut. Det viktigste er å få blodtrykket opp igjen og sikre at hjernen din får nok blod og oksygen.

Hvis du har forhold som gjør deg mer sannsynlig å besvime, må du følge legens anbefalinger for å redusere risikoen for besvimelse.