Hvordan Ta Vare På Din Mentale Helse Etter En Knebytte

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Ved kirurgi i kneet, også kjent som total knebearbehandling, vil en kirurg erstatte skadet brusk og bein med et kunstig implantat.

Prosedyren kan redusere smerter og ubehag og forbedre livskvaliteten din. Noen ganger kan det imidlertid ha en negativ innvirkning på en persons sinnstilstand.

Sinnstilstand etter kneoperasjoner

For 90 prosent av mennesker forbedrer knesubstitusjonsoperasjoner deres smerter, mobilitet og livskvalitet.

Som andre større operasjoner, medfører det imidlertid visse risikoer.

Etter inngrepet opplever noen mennesker endringer i sinnstilstanden, som angst, depresjon og søvnløshet.

Ulike faktorer kan føre til at du føler deg slik etter operasjonen.

Disse kan omfatte:

• nedsatt mobilitet en stund
• økt avhengighet av andre
• smerter eller ubehag
• bivirkningene av medisiner
• bekymringer for utvinningsprosessen

Hvis du merker endringer i sinnstilstanden etter kirurgi i kneet, er du ikke alene.

Hvis du opplever betydelige effekter som ikke går bort i løpet av to uker, snakk med legen din. De vil kunne samarbeide med deg for å finne en løsning.

Søvnløshet etter erstatning av kneet

Insomnia er en søvnforstyrrelse som gjør det vanskelig å sove eller å sove.

Ubehag og smerte kan påvirke søvnen din etter et knebytte. Over 50 prosent av menneskene som har hatt kirurgi i kneet våkner om morgenen med smerter, ifølge American Association of Hip and Knnee Surgeons (AAHKS).

Bruk av medisiner og begrensede bevegelser i løpet av natten kan også bidra til søvnproblemer.

Søvn er viktig for både mental velvære og fysisk helbredelse. Hvis du har problemer med søvnløshet, er det lurt å prøve å finne en løsning.

Tips for å håndtere søvnløshet

Det er forskjellige måter å lindre søvnløshet på, inkludert medisinske behandlinger og hjemmemedisiner.

Med legens tillatelse, kan det hende du kan ta uten hjelp av søvnhjelpemidler som melatonin eller difenhydramin (Benadryl).

Andre skritt du kan ta for å få bedre søvn etter operasjonen inkluderer:

• unngå sentralstimulerende midler før sengetid, for eksempel koffein, tunge måltider og nikotin
• å gjøre noe avslappende før sengetid, for eksempel å lese, skrive i en journal eller lytte til myk musikk
• skape et miljø som fremmer søvn ved å dimme lysene, slå av all elektronikk og holde rommet mørkt

Snakk med legen din hvis du har problemer med å sove om natten. Noen årsaker kan forebygges, for eksempel ekstrem smerte eller ubehag relatert til operasjonen. Legen din kan være i stand til å hjelpe deg med å finne en passende løsning.

Reseptbelagte medisiner for søvn, for eksempel zolpidem (Ambien), er også tilgjengelig. Imidlertid foreskriver leger ikke dem som en førstelinjebehandling.

Få noen tips om hvordan du kan sove bedre med smerter i kneet.

Depresjon etter erstatning av kneet

Du vil kunne bevege deg rundt i hjemmet ditt og gå korte avstander etter kirurgi i kneet, men aktiviteten din er ofte ganske begrenset.

Det er også sannsynlig at du:

• opplever smerter i flere uker til
• være mer avhengig av andre når du blir frisk
• ikke kunne bevege deg så fritt som du ønsker

Sammen kan disse faktorene skape følelser av tristhet og håpløshet, som er assosiert med depresjon.

Depresjon forårsaker vedvarende og intense sorgfølelser som ikke ser ut til å forsvinne.

Det kan påvirke din:

• humør
• tenking og oppførsel
• appetitt
• sove
• interesse for å gjøre daglige gjøremål og aktiviteter du vanligvis liker

Depresjon er ikke uvanlig etter erstatning av kneet.

I en liten studie sa rundt halvparten av personene som gjennomgikk kirurgi i kneoppløsningen at de hadde følelser av depresjon før de forlot sykehuset. Kvinner var mer sannsynlig enn menn å rapportere depresjon.

Symptomene så ut til å være mest utpreget omtrent tre dager etter operasjonen.

Postoperativ depresjon resulterer ofte i:

• endringer i matlysten
• redusert energi
• følelser av tristhet rundt helsetilstanden din

Tips for å håndtere depresjon

Å dele følelsene dine med familie og venner kan hjelpe, og det samme kan du ta vare på deg selv i den postoperative perioden.

Dette inkluderer å ta følgende trinn:

• tar foreskrevne medisiner regelmessig
• får god hvile
• delta i fysioterapiøvelser for å hjelpe deg å bli sterkere og komme deg
• å nå ut til en terapeut eller rådgiver hvis du trenger å snakke med noen

Symptomer på depresjon har en tendens til å avta innen ett år etter operasjonen.

Hvorfor skjer depresjon etter operasjonen, og hva kan du gjøre med det?

Reduserer kneoperasjoner depresjon?

I en annen studie så forskerne på symptomene på depresjon før og etter kirurgi i kneet hos 133 personer.

Rundt 23 prosent sa at de hadde symptomer på depresjon før operasjonen, men 12 måneder senere var dette tallet nede på rundt 12 prosent.

De som hadde symptomer på depresjon var mindre fornøyde med sine kirurgiske utfall enn de som ikke hadde depresjon. Dette stemte enten symptomene var til stede før eller etter operasjonen.

Hvis du har symptomer på depresjon som varer lenger enn 3 uker etter operasjonen, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å lage en plan for å håndtere symptomene.

Hvis du har tanker om å skade deg selv eller andre når som helst, må du ringe 911 umiddelbart og oppsøke legehjelp.

Angst etter erstatning av kneet

Angst innebærer følelser av bekymring, panikk og frykt.

Knebytte er en viktig prosedyre. Angst kan skje fordi du frykter at smertene ikke kan forsvinne eller at mobiliteten din ikke kan bli bedre. Imidlertid bør ikke disse følelsene av angst overvelde deg.

En studie som så på angstnivå hos mennesker før og etter knebytte, fant at rundt 20 prosent av mennesker opplevde angst før operasjonen. Et år etter operasjonen hadde rundt 15 prosent symptomer på angst.

Hvis du har angst, kan du føle deg bekymret for bedringen. Det kan føre til at du føler deg redd for å fortsette behandlingen eller bevege benet.

Tips for å redusere angst

Hvis du opplever angst etter operasjonen, kan det påvirke fremgangen din mot bedring. Du kan imidlertid samarbeide med legen din for å finne en løsning.

Avslapningsteknikker, som å lytte til myk musikk og utføre dype pusteøvelser, kan bidra til å lette angsten.

Legen din kan også forskrive medisiner som hjelper deg med å takle kortsiktige angstfølelser.

Utsikter til erstatning av kne og sinnstilstand

Fortell legen din om du har hatt en diagnose av søvnløshet, depresjon eller angst før kirurgi i kneet. Del også dine følelser om operasjonen på forhånd.

Legen din kan snakke deg gjennom dem og lage en utvinningsplan som tar hensyn til disse faktorene.

Du kan ikke forvente å utvikle depresjon, søvnløshet eller angst etter operasjonen.

Hvis det skjer, snakk med legen din og vurder å dele følelsene dine med venner og kjære også.

Å håndtere angst, søvnløshet og depresjon kan hjelpe deg med å komme deg. Uansett hva du føler nå, så vet at du kan og vil føle deg bedre med tiden.