Du skal ikke trene umiddelbart etter å ha fått tatovering. Du må gi huden din tid til å leges før du gjenopptar de fleste fysiske øvelser.
Fortsett å lese for å lære hvorfor det er lurt å holde på med trening etter å ha fått en tatovering og hvor lenge du bør vente.
Hvorfor vente med å trene etter å ha fått en tatovering?
Det er flere grunner til å ta tak i treningsrutinen din etter å ha fått en tatovering.
Åpent sår
Tatoveringsprosessen innebærer å bryte huden med hundrevis av små punkteringssår. I hovedsak er det et åpent sår.
En av måtene som bakterier kommer inn i kroppen din er gjennom åpen hud. Treningsstudioutstyr kan inneholde skadelige bakterier.
Strekker og svetter
Når du trener, strekker musklene huden din og du svetter. Å trekke huden og overdreven svette i tatoveringsområdet kan avbryte helingsprosessen.
Friksjon
Gnidning av klær eller utstyr mot et nylig tatovert område kan irritere huden, gni av seg skorper og forstyrre riktig legning.
Hvor lenge må du vente?
Når du er ferdig med tatoveringen, vil tatovøreren din sannsynligvis foreslå at du venter minst 48 timer før anstrengende fysisk aktivitet og kraftig svette.
De viktige ordene er "i det minste." Det tar vanligvis 4 til 6 uker for et sår å leges.
Hvilke treningsformer er OK med en ny tatovering?
Sammen med å gi tid til å leges, bør du ta hensyn til størrelsen og plasseringen til den nye tatoveringen når du bestemmer deg for når du skal trene igjen og hvilke øvelser du skal gjøre.
Før du går inn på en spesifikk øvelse, kan du prøve en avslappet spasertur. Legg merke til om bevegelsen trekker eller trekker i tatoveringen. Hvis det gjør det, ta den ut av treningen.
Vurder øvelser som ikke involverer det nylig tatoverte området. Kjerne- eller armarbeid kan for eksempel være bra hvis tatoveringen er på underkroppen. Knebøy og lunges kan være OK hvis tatoveringen er på overkroppen.
I noen tilfeller kan det være vanskelig å finne øvelser som kan gjøres med nye store tatoveringer, for eksempel en hel rygg.
Hvilke øvelser anbefales ikke?
Husk disse forholdsreglene når tatoveringen din leges.
Ikke trene utendørs
Hold deg ute av solen. Ikke bare er huden rundt den nye tatoveringen din ekstra følsom, men det er kjent at sollys toner eller bleker tatoveringer.
De fleste tatovører vil anbefale å holde den nye tatoveringen utenfor solen i minst 4 uker.
Ikke svøm
De fleste tatovører vil foreslå at du unngår å svømme i minst 2 uker. Å bløtlegge den nye tatoveringen før den har leget, kan ødelegge blekket.
Svømming i kjemisk behandlede bassenger kan føre til infeksjon og irritasjon. Svømming i innsjøer, hav og andre naturlige vannmasser kan utsette den åpne huden på den nye tatoveringen din for skadelige bakterier.
Ta bort
Mens en tatovering er et kunstverk, er det også en prosedyre som resulterer i åpen hud. Når huden er åpen, er du sårbar for infeksjoner.
En ny tatovering kan trenge 4 til 6 uker for å leges til et punkt at en trening ikke vil avbryte riktig legning av huden din. Pass også på å ikke:
- utsett tatoveringen din for bakterier (som kan være på overflater i treningsstudioet)
- overdrive tatoveringen din, eller chaf den med klær
- utsett tatoveringen din for sollys
Hvis du ikke tar ordentlig vare på den nye tatoveringen din, kan det føre til forsinket helbredelse og potensielt skade den langsiktige utseendet på den.
