Hvor lenge må du vente?
Graviditet og fødsel endrer mye på kroppen din, så vel som sexlivet ditt.
Hormonelle forandringer etter levering kan gjøre vaginalvev tynnere og mer følsom. Din skjede, livmor og livmorhals må også "gå tilbake" til normal størrelse. Og hvis du ammer, kan det redusere libido.
Kort sagt, kroppen din trenger litt fri etter levering.
Det er ingen definitiv tidslinje som sier hvor lenge du skal vente med å ha sex etter fødselen. Imidlertid anbefaler de fleste leger kvinner å vente fire til seks uker etter en vaginal fødsel.
Etter at legen din har gitt deg det klart for å gjenoppta seksuelle aktiviteter, kan det hende du fortsatt må ta ting sakte. Husk: I tillegg til fysisk restitusjon vil du også tilpasse deg et nytt familiemedlem, mindre søvn og en endring i din vanlige rutine.
Det kan også hende du må vente lenger hvis du har en perineus tåre eller episiotomi. En episiotomi er et kirurgisk kutt for å utvide skjeden. Hvis du vender tilbake til sex for tidlig, kan du øke risikoen for komplikasjoner, for eksempel blødning etter fødsel og infeksjon i livmoren.
Les videre for å finne ut mer om effekten av graviditet og fødsel på sex, og hvordan du kan få et sunt, tilfredsstillende sexliv etter babyen.
Hvordan påvirker levering sex?
Sex etter fødselen vil føles annerledes. En liten studie fra 2005 fant at 83 prosent av kvinnene opplevde seksuelle problemer i løpet av de tre første månedene etter deres første fødsel.
Antallet fortsetter imidlertid å falle etter hvert som månedene etter graviditeten øker.
De vanligste problemene med sex etter fødselen inkluderer:
- tørrhet i skjeden
- tynt vaginalvev
- tap av elastisitet i vaginal vev
- perineale tåre eller episiotomi
- blør
- smerte
- "Løse" muskler
- sårhet
- utmattelse
- lav libido
Hormoner spiller en stor rolle i utvinning etter levering og en retur til normal seksuell aktivitet.
I dagene umiddelbart etter fødsel synker østrogen til nivået før svangerskapet. Hvis du ammer, kan østrogennivået synke under nivået før graviditeten. Østrogen hjelper til med å levere naturlig vaginal smøring, så lave nivåer av hormonet øker sannsynligheten for tørrhet i skjeden.
Tørt vev kan føre til irritasjon, til og med blødning, under sex. Dette øker risikoen for infeksjon.
Vaginal fødsel kan midlertidig strekke musklene i skjeden. Disse musklene trenger tid for å gjenopprette styrke og stabilitet.
Hvis du hadde en perineus tåre eller episiotomi under vaginal fødsel, kan du ha lengre restitusjon. Å ha sex for tidlig kan øke risikoen for en infeksjon.
En keisersnitt kan også påvirke vaginal følelse. De samme hormonelle problemene kan gjøre vevene i skjeden tørre og tynne, og muligens føre til smertefull sex.
I tillegg vil du komme deg etter abdominal kirurgi, så du vil forsikre deg om at snittstedet har leget seg ordentlig før du gjenopptar sex.
Hvor snart kan du bli gravid?
Du kan bli overraskende raskt gravid etter at du har født en baby. En studie fant at den første eggløsningen for kvinner som ikke ammet, var rundt seks uker. Noen kvinner har eggløsning enda tidligere.
Hvis du ammer, kan de hormonelle fordelene ved sykepleie fungere som en "naturlig" form for prevensjon de første fire til seks månedene etter fødselen. Amming kan være 98 prosent effektiv som en form for prevensjon hos kvinner som:
- er mindre enn seks måneder etter fødselen
- fremdeles utelukkende ammer barnet sitt
- har ikke begynt å menstruere
Imidlertid gjør bare rundt 1 av 4 kvinner som bruker denne ammingsteknisk amenorémetoden (LAM), eller ammer som prevensjon, det riktig. Det øker risikoen for graviditet.
Hvis du skal ha sex etter graviditet, men ikke vil risikere en ny baby så snart, planlegger du å bruke en pålitelig prevensjonsmetode.
En barriere-metode, for eksempel kondom, kan være god å bruke med det første. Et implantat eller IUD kan også brukes. Imidlertid kan hormonelle alternativer påvirke amming og kan også medføre visse risikoer, for eksempel økt risiko for blodpropp.
Snakk med legen din om det riktige alternativet for deg.
Er det trygt å bli gravid igjen det første året?
Å bli gravid for raskt etter ett svangerskap kan gi deg økt risiko for for tidlig fødsel eller fødselsskader.
Helsepersonell oppfordrer kvinner til å plassere sine svangerskap. Office of Women's Health anbefaler at du venter minst 12 måneder mellom hvert svangerskap. Og Mars of Dimes anbefaler å vente 18 måneder.
Hvis du tenker på en annen baby, snakk med helsepersonellet. De vil være mest kjent med helsehistorien din og tilby mer personlige anbefalinger.
Er blødning under sex normal etter fødselen?
I ukene umiddelbart etter fødsel vil du sannsynligvis oppleve regelmessig blødning når livmoren din leges. Sex kan føre til noe ekstra blodtap.
På samme måte kan skjeden din være tørrere og mer følsom de første ukene etter fødsel. Dette gjør musklene tynnere, noe som kan føre til rift eller skade. Skjeden kan til og med bli betent og hoven. I disse tilfellene er blødning ikke uvanlig.
Hvis blødningen under sex ikke stopper i løpet av fire til seks uker eller det forverres, se legen din. Du kan ha en tåre eller irritasjon som trenger behandling før du begynner å samleie igjen.
Effekter av graviditet og fødsel på libido
Hormonene østrogen og progesteron er avgjørende for babyens sunne utvikling under graviditet. De er også tilfeldigvis viktige for sexlysten din.
Nivåene av disse hormonene er utrolig høye under graviditet. Når babyen er født, avtar de dramatisk, tilbake til nivået før svangerskapet.
Det betyr at du kanskje ikke føler noe seksuelt ønske om noen uker. Men du bør uansett vente fire til seks uker, etter hvert som kroppen kommer seg.
Etter at legen din har gitt deg det klart for deg å gjenoppta seksuelle aktiviteter, kan det hende du bestemmer deg for å vente lenger før du gjenoppretter ditt sexliv. En studie fant at 89 prosent av kvinnene hadde gjenopptatt seksuell aktivitet innen seks måneder etter fødselen.
Hvis du ammer, kan det ta mer tid før din libido kommer tilbake enn det ville gjort for kvinner som ikke ammer. Det er fordi amming holder østrogennivåene lave.
Østrogentilskudd frarådes hvis du ammer fordi det kan påvirke melkeproduksjonen.
Når du kobler forandringer i hormoner med utmattelsen av å være foreldre til en nyfødt, kan det hende at du og partneren din ikke føler at intimitet er til og med på bøkene.
Når kroppen din tilpasser seg den nye normale eller når du slutter å amme, begynner hormonene å fungere igjen, og libidoen din skal komme tilbake.
Tips for et sunt sexliv med partneren din etter graviditet
Du kan ha et sunt, oppfyllende sexliv etter svangerskapet. Disse tipsene kan hjelpe:
- Ta det rolig. I de første ukene etter at du har blitt ryddet for sex, er det ikke sikkert at kroppen din er klar til å hoppe tilbake til aktiviteter før graviditet. Ta ting en dag av gangen. Prøv intime aktiviteter for å varme opp til sex igjen, for eksempel massasje.
- Øk forspillet. Gi skjeden din tid til å produsere sin egen naturlige smøring. Strekk ut forspill, prøv gjensidig onani eller delta i andre aktiviteter før penetrerende sex.
- Bruk et smøremiddel. Du kan trenge litt hjelp med smøring når hormonene dine justeres igjen. Se etter et vannbasert alternativ. Oljebaserte smøremidler kan skade kondomer og irritere sensitivt vev.
- Øv Kegels. Kegel-øvelser hjelper til med å gjenoppbygge bekkenbunnsmuskler. Dette kan hjelpe med vanlige problemer etter levering, som inkontinens. Å trene musklene kan også hjelpe deg med å gjenvinne styrke og følelse i skjeden. Bygg opp utholdenheten din ved å gjøre lengre hold.
- Få tid til sex. Med en ny baby i huset, har du og partneren din kanskje ikke mye tid til spontanitet. Sett tid på kalenderne dine for å være sammen. På denne måten vil du ikke bli stresset eller engstelig.
- Snakk med partneren din. Sex etter levering er annerledes, ikke dårlig. Ulike kan være morsomt og spennende, men du bør holde en åpen dialog med partneren din om hva som føles bra og hva som ikke gjør det. Dette vil hjelpe deg med å glede deg over sex igjen og sørge for at du ikke opplever unødvendig smerte.
Takeaway
Graviditet fører til mange fysiske forandringer i kroppen din. Derfor er det viktig å gi deg fire til seks uker etter fødselen før du har sex igjen.
I restitusjonsperioden vil livmoren krympe, hormoner vil vende tilbake til nivået før svangerskapet, og musklene vil gjenvinne styrke og stabilitet.
Etter at legen din har fått klarsignal, må du ta deg god tid med å gå tilbake til samleie.
Hvis du opplever smerter eller symptomer som vedvarer, snakk med legen din. Smertefull sex kan være et tegn på andre forhold som ikke er relatert til restitusjon av graviditeten.
