Hva er det egentlig?
“Déjà vu” beskriver den uhyggelige følelsen av at du allerede har opplevd noe, selv når du vet at du aldri har det.
Si at du går på paddleboarding for første gang. Du har aldri gjort noe lignende, men du har plutselig et tydelig minne om å lage de samme armbevegelsene, under den samme blå himmelen, med de samme bølgene som spretter for dine føtter.
Eller kanskje du utforsker en ny by for første gang, og føler deg på en gang som om du har gått den nøyaktige trærne før.
Det er ofte ingenting å bekymre seg for. Selv om déjà vu kan ledsage anfall hos personer med tidsmessig epilepsi, oppstår det også hos personer uten helseproblemer.
Det er ingen endelige bevis på hvor vanlig det faktisk er, men varierende estimater antyder hvor som helst mellom 60 og 80 prosent av befolkningen opplever dette fenomenet.
Mens déjà vu er ganske vanlig, spesielt blant unge voksne, har ikke eksperter identifisert en eneste årsak. (Det er sannsynligvis ikke noe feil i Matrix.)
Eksperter har imidlertid noen få teorier om de mest sannsynlige underliggende årsakene.
Så hva forårsaker det?
Forskere kan ikke lett studere déjà vu, delvis fordi det skjer uten forvarsel og ofte hos personer uten underliggende helseproblemer som kan spille en rolle.
Dessuten har déjà vu-opplevelser ende så raskt de begynner. Følelsen kan være så flyktig at hvis du ikke vet så mye om déjà vu, kanskje du ikke engang skjønner hva som nettopp skjedde.
Du kan føle deg litt urolig, men børste raskt av opplevelsen.
Eksperter antyder flere forskjellige årsaker til déjà vu. De fleste er enige om at det sannsynligvis knytter seg til hukommelsen på noen måte. Nedenfor er noen av de mer aksepterte teoriene.
Delte oppfatninger
Teorien om delt oppfatning antyder at déjà vu skjer når du ser noe to forskjellige tider.
Første gang du ser noe, kan du ta det ut av øyekroken eller mens du er distrahert.
Hjernen din kan begynne å danne et minne om det du ser selv med den begrensede mengden informasjon du får fra et kort, ufullstendig blikk. Så kanskje du faktisk tar inn mer enn du er klar over.
Hvis den første visningen av noe, som utsikten fra en åsside, ikke innebærer full oppmerksomhet, kan du tro at du ser det for første gang.
Med andre ord, siden du ikke ga opplevelsen din fulle oppmerksomhet første gang den kom inn i din oppfatning, føles det som to forskjellige hendelser. Men det er egentlig bare en fortsatt oppfatning av den samme hendelsen.
Mindre funksjonsfeil i hjernekretsen
En annen teori antyder at déjà vu skjer når hjernen din "glir", for å si det slik, og opplever en kort elektrisk funksjonssvikt - i likhet med hva som skjer under et epileptisk anfall.
Med andre ord, det kan skje som en slags blanding når den delen av hjernen din som sporer nåværende hendelser, og den delen av hjernen din som husker minner, begge er aktive.
Denne typen hjernedysfunksjon er vanligvis ikke grunn til bekymring, med mindre det skjer regelmessig.
Noen eksperter mener en annen type hjernefeil kan forårsake déjà vu.
Når hjernen din tar opp informasjon, følger den vanligvis en spesifikk bane fra korttids lagring av minne til langtidslagring av minne. Teorien antyder at korttidsminner noen ganger kan ta en snarvei til langtidsminnelager.
Dette kan få deg til å føle deg som om du henter et langt siden minne fremfor noe som skjedde i siste sekund.
En annen teori tilbyr forklaringen på forsinket prosessering.
En av disse rutene får informasjonen til hjernen din litt raskere enn den andre. Denne forsinkelsen kan være ekstremt ubetydelig, som det er målbar tid, men det fører likevel til at hjernen din leser denne ene hendelsen som to forskjellige opplevelser.
Hukommelse av minne
Mange eksperter mener déjà vu har å gjøre med måten du behandler og husker minner på.
Forskning utført av Anne Cleary, en forsker og psykologiprofessor ved Colorado State University, har bidratt til å generere litt støtte for denne teorien.
Gjennom arbeidet hennes har hun funnet bevis som tyder på at déjà vu kan skje som svar på en hendelse som ligner noe du har opplevd, men ikke husker.
Kanskje skjedde det i barndommen, eller du kan ikke huske det av en eller annen grunn.
Denne prosessen med implisitt minne fører til den noe rare følelsen av kjenthet. Hvis du kan huske det lignende minnet, ville du kunne koble sammen de to og sannsynligvis ikke ville oppleve déjà vu i det hele tatt.
Dette skjer ofte, ifølge Cleary, når du ser en bestemt scene, som innsiden av en bygning eller et naturlig panorama, er det veldig likt det du ikke husker.
Hun brukte dette funnet for å utforske ideen om forutinnleggelse assosiert med déjà vu i en studie fra 2018.
Du har kanskje opplevd dette selv. Mange mennesker rapporterer at déjà vu-opplevelser utløser en sterk overbevisning om å vite hva som skal skje videre.
Men Clearys forskning antyder at selv om du føler deg sikker på at du kan forutsi hva du skal se eller oppleve, så kan du generelt ikke gjøre det.
Ytterligere forskning kan hjelpe bedre med å forklare dette prediksjonsfenomenet, og déjà vu generelt.
Denne teorien hviler på ideen om at folk har en tendens til å oppleve følelser av kjenthet når de møter en scene som deler likheter med noe de har sett før.
Her er et eksempel på Gestalt-kjenthet: Det er din første dag på en ny jobb. Når du går inn på kontoret ditt, blir du øyeblikkelig overrasket av den overveldende følelsen du har vært her før.
Det rødlige treverket på skrivebordet, den naturskjønne kalenderen på veggen, planten i hjørnet, lyset som søl inn fra vinduet - det hele føles utrolig kjent for deg.
Hvis du noen gang har gått inn i et rom med lignende utforming og plassering av møbler, er sjansen stor for at du opplever déjà vu fordi du har litt minne om det rommet, men ikke helt kan plassere det.
I stedet føler du deg som om du har sett det nye kontoret allerede, selv om du ikke har gjort det.
Cleary utforsket også denne teorien. Forskningen hennes antyder at folk ser ut til å oppleve déjà vu oftere når de ser på scener som ligner på ting de allerede har sett, men ikke husker.
Andre forklaringer
En samling andre forklaringer for déjà vu finnes også.
Disse inkluderer troen på at déjà vu forholder seg til en slags psykisk opplevelse, for eksempel å huske noe du har opplevd i et tidligere liv eller i en drøm.
Ulike kulturer kan beskrive opplevelsen på forskjellige måter også.
Ettersom “déjà vu” er fransk for “allerede sett”, lurte forfatterne av en studie fra 2015 på om den franske opplevelsen av fenomenet ville variere, siden folk som snakker fransk også kunne bruke begrepet for å beskrive en mer konkret opplevelse av å se noe før.
Funnene deres kaster ikke lys over potensielle årsaker til déjà vu, men de fant bevis som antydet at de franske deltakerne hadde en tendens til å finne déjà vu mer urovekkende enn engelsktalende deltakere.
Når du skal være bekymret
Déjà vu har ofte ingen alvorlig årsak, men det kan skje rett før eller under epileptiske anfall.
Mange mennesker som opplever anfall, eller deres kjære, skjønner hva som skjer ganske raskt.
Men fokale anfall, mens de er vanlige, er ikke alltid umiddelbart gjenkjennelige som anfall.
Fokale anfall starter i bare en del av hjernen din, selv om det er mulig for dem å spre seg. De er også veldig korte. De kan vare i et minutt eller to, men de kan slutte etter bare noen få sekunder.
Du vil ikke miste bevisstheten og kanskje ha fullstendig bevissthet om omgivelsene dine. Men du kan ikke være i stand til å reagere eller svare, så andre mennesker kan anta at du soner ut eller stirrer ut i verdensrommet, tapt i tankene.
Déjà vu skjer ofte før et sentralt anfall. Du kan også oppleve andre symptomer, for eksempel:
- rykninger eller tap av muskelkontroll
- sanseforstyrrelser eller hallusinasjoner, inkludert smake, lukte, høre eller se ting som ikke er der
- gjentatte ufrivillige bevegelser, som å blunke eller stønne
- et sus av følelser du ikke kan forklare
Hvis du har opplevd noen av disse symptomene, eller regelmessig opplever déjà vu (mer enn en gang i måneden), er det generelt lurt å se en helsepersonell for å utelukke underliggende årsaker.
Déjà vu kan være et symptom på demens. Noen mennesker som lever med demens kan til og med skape falske erindringer som svar på gjentatte opplevelser av déjà vu.
Demens er alvorlig, så det er best å snakke med en helsepersonell om symptomer i deg selv eller en kjære med en gang.
Bunnlinjen
Déjà vu beskriver den uhyggelige følelsen du allerede har opplevd noe, selv når du vet at du aldri har det.
Eksperter er generelt enige om at dette fenomenet sannsynligvis forholder seg til hukommelsen på noen måte. Så hvis du har déjà vu, kan du ha opplevd en lignende hendelse før. Du kan ikke huske det.
Hvis det bare skjer en gang i blant, trenger du sannsynligvis ikke bekymre deg for det (selv om det kan føles litt rart). Men du kan merke det mer hvis du er trøtt eller under mye stress.
Hvis det er blitt litt av en vanlig opplevelse for deg, og du ikke har anfallsrelaterte symptomer, kan det hjelpe å ta skritt for å lindre stress og få mer hvile.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, kjønnspositivitet og mental helse. Spesielt er hun opptatt av å bidra til å redusere stigma rundt spørsmål om mental helse.
