Hvis du liker å lære mer om personligheten din, er du ikke alene i det minste.
Det store volumet av online personlighet-quizer (Hvilket "Game of Thrones" -karakter er du? Noen?) Understreker hvor vanlig denne interessen er.
Selv om det er morsomt å matche personlighetstrekk til din favoritt skjønnlitterære karakter (definitivt ikke ved å velge de åpenbare svarene for å få resultatet du ønsker), har eksperter utviklet flere mer vitenskapelige, forskningsstøttede metoder for å beskrive personlighet.
Dette inkluderer Myers-Briggs Type Indicator og Big Five personlighetstest.
Du har kanskje også hørt om andre mindre kompliserte tiltak - noen så enkle som A, B, C og D.
Her er et raskt øyeblikksbilde: Folk med type C-personligheter virker ofte:
- stille
- fokusert
- innadvendt
- omtenksom
De kan ha problemer med å åpne seg følelsesmessig og uttrykke behov, og foretrekker å la andre få sin måte å opprettholde gruppeharmoni.
Vanlige kjennetegn
"C" i type C kan stå for:
- konsistent
- kontrollerte
- rolig
- kooperativ
- kreativ
- konflikt-resistente
Disse egenskapene kan vises mer spesifikt i følgende atferd:
- perfeksjonistiske tendenser
- problemer med å tilpasse seg uønsket endring
- interesse for små detaljer
- følsomhet overfor andres behov
- utad passivitet
- pessimisme
- en tendens til å nekte eller unngå ekstreme følelser
- en intern følelse av hjelpeløshet eller håpløshet
Bestemme typen din
Personlighet kan være sammensatt, så det er ikke alltid like lett (eller effektivt) å due dine unike egenskaper og evner i én kategori.
Men hvis mer enn noen få av de ovennevnte egenskapene resonerer deg, kan du lure på hvordan du kan finne ut om du faktisk har en tendens til å lene deg mot en personlighet av type C.
For å få mer innsikt, prøv å stille deg spørsmålene nedenfor:
- Prøver jeg mitt beste for å hjelpe andre, selv om det har en negativ innvirkning på mitt arbeid, humør eller velvære?
- Undersøker og vurderer jeg beslutningene mine (og de mulige resultatene) nøye før jeg tar grep?
- Blir jeg frustrert når jeg må jobbe med andre mennesker - både fordi jeg foretrekker ensomhet og tror jeg kan gjøre en bedre jobb alene?
- Har jeg problemer med selvkontroll når jeg er stresset?
- Føler jeg behov for å kontrollere miljøet mitt?
- Bruker jeg mye tid på å sørge for at arbeidet mitt ikke har noen feil?
- Kommer jeg godt overens med folk flest, men foretrekker å bruke tiden min alene?
- Har jeg en tendens til å tie stille om mindre irritasjoner og privat lapskaus over dem?
- Er det viktig for meg at alle kommer overens?
- Liker jeg å bruke mye tid på å forske på nye temaer og ideer?
- Jobber jeg hardt for å nå målene mine?
- Har jeg vanskelig for å uttrykke mine behov og følelser?
- Gjør dette meg manglende evne til å si hva jeg vil føle meg frustrert eller hjelpeløs?
Svarene dine gir ikke nødvendigvis avgjørende bevis på din personlighetsstil.
Når det er sagt, svarer du ja på de fleste (eller alle) spørsmålene ovenfor, tyder du på at du samsvarer ganske godt med den generelt avtalte definisjonen av en personlighet av type C.
Styrker for å bøye seg
Personlighet er avgjørende for den du er, men personligheten i seg selv er verken god eller dårlig.
Som de fleste kan du sannsynligvis nevne noen viktige styrker, eller ting du vet at du gjør godt, og noen få områder du kanskje vil jobbe med.
Hvis du har en type C-personlighet, har du kanskje lagt merke til noen av følgende positive egenskaper hos deg selv:
Du spiller bra med andre
Personer med type C-personligheter har en tendens til å ha mer følsomhet for andres behov og følelser.
Du kan spille fredsmaker, og arbeide for at alle skal komme til enighet - eller i det minste et kompromiss - på jobb, skole eller i dine personlige forhold.
Venner og søsken kan finne din mening om uenigheter, og du kan ha en mulighet til å få folk til å samarbeide.
Når du blir frustrert eller irritert, har du en tendens til å unngå å uttrykke disse følelsene.
Dette er ikke alltid den mest produktive måten å håndtere disse følelsene på, men det hjelper andre å se på deg som godmodig og lett å jobbe med.
Du liker å hjelpe deg
Hjelpsomhet er en nøkkel type C-egenskap. Du vil at ting skal gå greit, og du vil holde folk glade, så du kan bekymre deg for hvordan andre føler seg og om de får det de trenger.
Som et resultat kan du være den første som tilbyr en løsning når noen blir sittende fast.
Hvis en kollega bekymrer seg for at de ikke vil fullføre prosjektet sitt i tide, kan det hende du tilbyr å være sent ute og slå inn.
Du er dedikert
Hvis du har en personlighet av type C, har du sannsynligvis et godt øye for detaljer og en velutviklet evne til å fokusere.
Du har også et sterkt ønske om å oppnå. Denne kombinasjonen kan øke sjansene dine for å lykkes med dine mål.
Du har ingen problemer med å oppdage potensielle snags og komme med løsninger underveis, og det kan virke helt naturlig å følge beslutningene dine og følge dem til slutten.
Du er en planlegger
For å oppnå dine mål, er du helt villig til å gjøre litt ekstra arbeid for å sikre at du har valgt den beste metoden for å lykkes. Dette kan innebære:
- forske på fordeler og ulemper
- forbereder seg på uønskede utfall
- vurderer forskjellige scenarier
- forbereder seg på fremtidige endringer
Alt det som planlegger lønner seg også.
Lyktes det ikke første gang? Det er OK. Du har en (eller noen få) backup-planer i lomma.
Du verdsetter fakta
Hvem erkjenner ikke viktigheten av vitenskapelig bevis og annen faktainformasjon?
Personer med type C-personligheter har en tendens til å ha de riktige svarene. Hvis du ikke vet noe, vil du vanligvis ta deg tid til å gjøre noen undersøkelser for å finne svaret og noen bevis for å sikkerhetskopiere det.
Denne tendensen til å prioritere fakta og bevis betyr ikke at du ikke er kreativ. Faktisk kan det faktisk hjelpe deg å tenke mer kreativt.
Du har kanskje et talent for å finne unike metoder for å bruke kunnskap uten å gå bort fra det du kan bevise, noe som kan tjene deg godt i yrker som jus og utdanning.
Ting å være oppmerksom på
Vi har alle mangler og områder som kan bruke en viss utvikling. Vi er jo bare mennesker.
Men å lære å gjenkjenne disse svakhetsområdene kan gjøre det lettere å adressere dem og ta skritt mot forbedring.
Hvis du har en personlighet av typen C, kan du slite med:
Å hevde seg
Du kan se at det er slik at andre lar seg gjøre som en måte å lette harmoni på.
Men å ikke snakke om hva du vil, selv når det gjelder enkle ting som hvilken film du skal se, kan til slutt føre til frustrasjon og harme.
Det er ikke noe galt i å være bekymret for andre, men denne egenskapen kan bidra til mennesker-behagelige tendenser.
Hvis du vil at andre skal tenke godt på deg, kan det være vanskelig å si nei når noen for eksempel ber om hjelp.
Men hvis du ikke virkelig vil hjelpe eller allerede har en travel timeplan, vil du ta på deg bare øke stresset.
Det er viktig å sørge for at du også uttrykker dine behov. En del av å snakke opp for deg selv er å si nei når du først må håndtere dine egne forpliktelser.
Følelsesuttrykk
Mennesker med type C-personligheter har en tendens til å slite med bevissthet om positive eller negative følelser. Andre kan se deg som en logisk, privat person som alltid holder det kult.
Selv om det å være rasjonelt kan ha sine fordeler, kan det å undertrykke følelsene også ha noen ulemper.
Det kan ha en negativ effekt på forholdene dine. Vanskeligheter med å uttrykke egne følelser kan også gjøre det utfordrende å forstå andres følelser og kroppsspråk.
Du tror ofte at andre mennesker er sinte eller irriterte når de ikke er det, for eksempel.
Det kan også påvirke helsen din. Personer som undertrykker følelser har også en tendens til å ha høyere nivåer av kortisol, stresshormonet og lavere immunitet mot sykdom.
Sunn konflikt
Misliker konflikt? Kanskje du synes det er helt skremmende og unngår det så mye som mulig.
Det er ganske normalt når type C-personligheter går. Du kan kanskje kjempe for å få frem følelser av frustrasjon og sinne og uttrykke dem gjennom passiv-aggresjon i stedet eller undertrykke dem helt.
De fleste vil ikke krangle. Men å være uenig i noe trenger ikke bety at du krangler om det.
Mennesker er veldig forskjellige, og selv de som har et nært forhold vil sannsynligvis ikke alltid være enige.
“Konflikt” virker ofte som et dårlig ord, men du kan ha konstruktiv, sunn konflikt ved å håndtere det på riktig måte.
Å lære å jobbe gjennom uenigheter produktivt vil vanligvis være til nytte for forholdene dine, og ikke skade dem.
perfeksjonisme
Du er stolt av arbeidet ditt. Du vil ha de riktige svarene og sørge for at de minste detaljene er riktige.
Tilfredsstillelsen av en godt utført jobb kan motivere deg, men det er mulig å bruke litt for mye tid på å sørge for at alle aspekter av arbeidet ditt er, vel, perfekt.
Sannheten er at perfeksjon er ganske vanskelig å oppnå.
Når du fokuserer på å få alt til å bli riktig, enten du lager en viktig presentasjon for jobb eller plager over et brev til personen du er forelsket i, mister du ofte synet på hva som virkelig betyr noe: ditt harde arbeid og dine romantiske følelser henholdsvis.
Perfeksjonisme kan også hindre deg i å komme deg videre i livet.
Hvis du blir fanget opp i å prøve å gjøre noe perfekt, som et forhold, boopplegg eller vennedynamikk, kan du kanskje ikke gjenkjenne når den situasjonen ikke lenger tilfredsstiller dine behov.
pessimisme
Ved å forvente det verste, kan du ta skritt for å forberede deg på de uønskede resultatene, ikke sant? På den måten kan pessimistiske tendenser ha noen fordeler.
Men pessimisme hjelper ikke alltid. Hvis du fikser på ting som sannsynligvis ikke vil skje, kan du ende opp med å være for redd for verste fall til å iverksette tiltak i det hele tatt.
Du har kanskje også lagt merke til at pessimisme har en tendens til å få med seg sin nære venn, negative selvprat.
Hvis du ofte har pessimistiske tanker, kan du også ende opp med å føle håpløs om fremtiden din eller sjansene for å lykkes eller kritisere deg selv på andre måter.
Helsehensyn
Type C for … kreft?
Hvis du tidligere har lest noe om type C-personligheter, kan du ha snublet over påstander om at personer med type C-personligheter har høyere risiko for kreft.
Eksperter har ikke funnet en konkret forbindelse mellom type C-trekk og kreft. Imidlertid tyder noen bevis på at visse type C-egenskaper kan bidra til kreftrisikofaktorer, og indirekte knytter de to sammen.
Som nevnt over kan undertrykte følelser påvirke immunforsvaret ditt. Hvis immunforsvaret ditt ikke fungerer som det skal, kan du ha en økt risiko for mange sykdommer, inkludert kreft.
Forskning bemerker også at personer med type C-personligheter ofte har problemer med å håndtere stress, inkludert stress relatert til undertrykte følelser.
Økt stress og annen hormonell ubalanse kan gjøre deg mer mottakelig for kreft når du også har andre risikofaktorer.
Psykisk helse innvirkning
Personlighetstrekk av type C har vært knyttet til depresjon og følelser av håpløshet.
Vanskeligheter med å uttrykke følelser kan spille inn i depresjon. Når du ikke kan uttrykke dine behov og flaske opp sinne eller frustrasjon, ender du generelt opp med å bli nektet, harme eller uønsket.
Hvis dette mønsteret fortsetter, kan du ha det vanskelig å forestille deg at ting endrer seg, noe som kan bidra til håpløshet, selvkritikk og lave følelser.
Hvis du sliter med depresjon eller håpløshet eller synes det er vanskelig å dele følelsene dine med andre, kan en terapeut tilby veiledning og hjelpe deg med å utforske faktorer som bidrar til disse problemene.
Bunnlinjen
Personlighet kan påvirke hvordan du reagerer på utfordringer og andre aspekter av det daglige livet, men det forårsaker ikke disse problemene direkte.
Hvis du er bekymret for visse personlighetstrekk eller ønsker å lære nye metoder for å takle nød eller omgås andre, kan det å snakke med en terapeut være et godt første skritt.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, kjønnspositivitet og mental helse. Spesielt er hun opptatt av å bidra til å redusere stigma rundt spørsmål om mental helse.
