Ayurvedisk medisin er et av de eldste medisinske systemene i verden. De tidligste beretningene om Ayurveda kommer fra en samling av hinduistiske religiøse tekster kalt Vedaene, som ble skrevet for mer enn 3000 år siden.
Den praktiseres fremdeles i hele verden i dag som en type alternativ medisin. Utøvere av ayurvedisk medisin behandler helseproblemer ved hjelp av en helhetlig tilnærming, som ofte inkluderer urtemedisiner, øvelser og livsstilsendringer.
Det ayurvediske medisinsystemet er basert på troen på at universet består av fem elementer: luft, rom, ild, vann og jord. Det er antatt at disse fem elementene utgjør de tre komponentene (doshas) i kroppen din, og at sykdom utvikler seg når disse komponentene blir ubalanserte.
Det er lite vitenskapelig bevis på at ayurvedisk medisin er en effektiv behandling for helseplager, inkludert vanlige sykdommer som forkjølelse og influensa.
Noen urter som brukes i ayurvedisk medisin kan imidlertid gi sunne tilskudd til kostholdet ditt og hjelpe deg med å håndtere vanlige symptomer på forkjølelse og influensa.
Ayurvedisk behandling mot tørr (uproduktiv) hoste
En tørr hoste er en som ikke produserer slim eller slim. Det kan være et symptom på forkjølelse eller astma. Forurensning eller allergener i luften kan også føre til en tørr hoste.
Tulsi, ellers kjent som hellig basilikum, er et vanlig middel mot en tørr hoste. I Ayurveda er tulsi også kjent som”dronningen av urter.”
Tulsi-te blir ofte spionert som et hjemmemiddel for å bli kvitt en hoste. På dette tidspunktet er det begrenset forskning på tulsis helsemessige fordeler. Imidlertid har noen få små studier funnet lovende resultater.
Forskning har funnet at tulsi kan hjelpe flytende slim og forbedre hostesymptomer forårsaket av allergi, astma eller lungesykdom.
En eldre studie publisert i 2004 uten en kontrollgruppe undersøkte den potensielle fordelen med tulsi-te for personer med astma. Forskerne fant at de 20 personene i studien forbedret lungekompasiteten og hadde mindre anstrengt pust i slutten av studien. Mer forskning av høy kvalitet må utføres før du trekker konklusjoner fra denne studien.
Ifølge en 2017-gjennomgang av studier ser det ut til at hellig basilikum er relativt trygt og kan også bidra til å normalisere blodsukkeret, blodtrykket og blod lipidnivået.
Du kan lage tulsi-te hjemme ved å brygge fire til seks tulsiblader med omtrent 32 gram vann og steppe den i omtrent 15 minutter.
Ayurvedisk medisin mot hoste med slim (produktiv hoste)
Ingefær er en mye brukt urt i ayurvedisk medisin. Moderne forskning har funnet at ingefær inneholder flere aktive forbindelser som har antioksidant og antiinflammatoriske fordeler.
Den første studien som undersøkte ingefærs potensielle fordeler for hoste og luftveisinfeksjoner hos mennesker ble publisert i 2013. I studien så forskere på effekten av ingefær på isolerte, glatte muskelceller i menneskelige halser.
Forskerne fant at aktive ingredienser i ingefær - 6-gingerol, 8-gingerol og 6-shogaol - kan ha potensial til å slappe av musklene i halsen. Mer forskning er nødvendig for å se om ingefær kan forbedre hoste forårsaket av forkjølelse eller influensa.
Du kan lage ingefærte ved å legge til omtrent 30 gram ingefærskiver i varmt vann og la den bratte i minst 5 minutter.
Ayurvedisk medisin mot hoste og sår hals
Lakrisrot inneholder antiinflammatoriske forbindelser. En gjennomgang av studier fra 2019 så på effektiviteten av å bruke lakris lokalt på en sår hals forårsaket av kirurgi. Forskerne konkluderte med at lakris kunne bidra til å håndtere smerter i halsen.
I en studie fra 2013 undersøkte forskere den smertelindrende effekten av en lakrisgurgel på 236 deltakere som trengte thoraxkirurgi. Deltagerne trengte alle et dobbeltlumen-rør som er kjent for å forårsake irritasjon i halsen.
Deltakerne gurglet enten 0,5 gram lakrisekstrakt eller 5 gram sukker fortynnet i 30 ml vann. Forskerne fant at antallet sår hals etter operasjonen ble betydelig redusert etter gurgling med lakris.
For øyeblikket er det ikke klart om lakris kan hjelpe deg med å håndtere sår hals forårsaket av forkjølelse eller influensa. Hvis du ønsker å bruke lakris, kan du prøve å blande 0,5 gram lakrisekstrakt med vann og gurgle i omtrent 30 sekunder.
Ayurvedisk medisin mot hoste og feber
Sudarshana pulver brukes ofte i Ayurveda for å behandle feber. Den inneholder en blanding av 53 urteingredienser og har en bitter smak. Det kan hjelpe med å behandle feber som er assosiert med anoreksi, tretthet, kvalme og urolig mage.
Imidlertid må mer forskning utføres for å bestemme effektiviteten.
Ayurvedisk medisin mot hoste og forkjølelse
Hvitløk antas å ha antimikrobielle og antivirale egenskaper som kan bidra til å redusere sjansene dine for å få forkjølelse. Gjennomsnittlig voksen har to til fire forkjølelser per år.
En gjennomgang av studier fra 2014 undersøkte de potensielle fordelene med hvitløk for forkjølelse. Forskerne fant åtte relevante studier. Imidlertid konkluderte de med at bare en liten studie var egnet for analyse.
Den ene studien som forskerne analyserte fant at folk som tok 180 milligram allicin - hvitløks aktive ingrediens - i 12 uker rapporterte 24 forkjølelser, mens placebogruppen rapporterte 65 forkjølelser. Flere deltakere i hvitløksgruppen la imidlertid merke til en skikkelig lukt når de burpet, så studien hadde høy risiko for skjevhet.
Mer forskning er nødvendig for å bestemme fordelene for hvitløk for forkjølelse.
Hvis du vil legge hvitløk til kostholdet ditt, kan du prøve å konsumere en til to rå fedd hver dag.
Er ayurvedisk medisin trygg mot hoste hos barn?
Ayurvedisk medisin bør ikke brukes som erstatning for tradisjonell medisin. Noen urter som brukes i ayurvedisk medisin, kan ha bivirkninger. Det er lurt å snakke med en barnelege før du behandler barnet ditt med ayurvedisk medisin.
En casestudie fra 2016 beskriver en 10 år gammel gutt som utviklet høyt blodtrykk etter å ha konsumert et høyt antall lakrisgodterier i 4 måneder.
Urtetilskudd overvåkes ikke nøye av Food and Drug Administration (FDA). De kan være relativt sikre, men noen tilskudd kan inneholde giftige ingredienser som ikke er oppført på etikettene.
Noen urtemedisiner inneholder store mengder bly, kvikksølv og arsen, noe som kan føre til toksisitet.
Andre effektive hoste- og forkjølelsesmidler
Flere andre hjemmemedisiner kan hjelpe deg med å håndtere hoste, inkludert følgende:
- Honningte. Du kan lage honningste ved å blande rundt 2 ts honning med varmt vann eller te.
- Saltvann gurgler. Saltvann hjelper med å redusere slim og slim i halsen. Du kan lage en saltvannsgurgel ved å blande 1/4 til 1/2 en teskje salt i 8 gram vann.
- Damp. Damp kan hjelpe med å fjerne slim eller slim ut av lungene. Du kan lage damp hjemme ved å fylle en bolle med varmt vann eller ta et varmt bad eller dusj.
- Bromelain. Bromelain er et enzym som finnes i ananas. Å konsumere ananas eller ta et bromelaintilskudd kan hjelpe med å bryte opp slim i halsen.
- Peppermynte. Peppermynte kan hjelpe med å berolige halsen og bryte ned slim. Du kan enten prøve å drikke peppermyntte eller legge peppermynteolje til et dampbad.
Ta bort
Ayurvedisk medisin er en av de eldste typer medisiner og praktiseres fremdeles mye som en form for alternativ medisin. Enkelte urter som brukes i ayurvedisk medisin kan være i stand til å hjelpe deg med å håndtere forkjølelses- og influensasymptomer i kombinasjon med tradisjonell medisin.
Det er lurt å snakke med en lege før du legger til en ny urt i kostholdet ditt. Noen urter kan samhandle med andre kosttilskudd eller medisiner du kan ta.
