Mange talsmenn for midjetrening foreslår at du bruker en midjetrener i 8 timer eller mer om dagen. Noen anbefaler til og med å sove i ett. Deres begrunnelse for å ha en på seg over natten er at de ekstra timene i midjetreneren maksimerer midjetreningens fordeler.
Det medisinske samfunnet, som American Board of Cosmetic Surgery, støtter ikke generelt bruk av midjetrenere over lengre tid, mye mindre om natten.
Årsaker til ikke å ha en mens du sover inkluderer:
- potensiell innvirkning på acid reflux, noe som hindrer riktig fordøyelse
- potensiell reduksjon i lungekapasitet, fratar kroppen din oksygen
- potensielt fysisk ubehag, avbryter søvn
Fortsett å lese for å lære mer om påståtte fordeler og de faktiske bivirkningene av midjetrenere.
Hva er en midjetrener?
En midjetrener er den moderne korsetten. Det er slitt rundt midtseksjonen din for å skape en illusjon om at du har en timeglassfigur.
Det er tre primære typer midjetrenere:
- Hverdagstrenere. Disse midjetrenerne er konstruert for å bli brukt under klær, og gir vanligvis kompresjon med en latexkjerne og krok-og-øyne-lukkinger.
- Treningstrenere. Effektivere enn en hverdagstjeneste i midjen, har trening i midjetrenere vanligvis en latexkjerne. Mange er designet for å brukes utenfor klær.
- Stålbeinede trenere. Mer tradisjonell design, disse midjetrenerne er forsterket med fleksibel stålutbening og inkluderer typisk strammebånd i ryggen.
De fleste midjetrenere hevder å forme midjen din til en skulpturert silhuett eller hjelpe til med vekttap.
Er de påståtte fordelene med midjetrening sanne?
Selv om de ikke støttes av det medisinske samfunnet, hevder talsmenn for midjetrening at klær for midjetrening kan resultere i:
En timeglassfigur
Når midjetreneren settes på og strammes, føler mange at det gir dem en mer attraktiv figur med en imponerende slank midje, fremhevet byste og krumme hofter.
Konseptet er at hvis du bruker midjetreneren i lange nok perioder, vil kroppen din bli trent til å opprettholde den formen.
Denne påstanden har vært mye omtvistet av leger og medisinske organisasjoner. De antyder at midjetrenere ikke gir fordeler på lang sikt.
Bedre holdning
Mens du bruker en midjetrener, er det sannsynlig at du vil opprettholde god holdning. Det er imidlertid en bekymring for at å bruke en midjetrener for mye kan svekke kjernemuskulaturen som kan føre til dårlig holdning og ubehag i ryggen.
Nedsatt appetitt
Påstanden om redusert matlyst er basert på at midjetreneren legger press på magen. Hvis magen er komprimert, er det sannsynlig at du vil oppnå en følelse av fylde raskere enn om magen ikke ble klemt.
Vekttap
Selv om det er anekdotisk bevis på vekttap under midjetrening, skyldes det mest sannsynlig væsketap fra svette.
Midje trener bivirkninger
Bekymringen for bivirkningene av midjetrening er potensialet for fysisk skade. Komprimering av midseksjonen din kan:
- tvinge organer som nyrer og lever til unaturlige stillinger
- svekke indre organfunksjon ved trengsel
- redusere styrke i muskelstyrken
- forårsake ribbeinsbrudd
- frata deg oksygen, muligens ved å redusere lungekapasiteten med 30 til 60 prosent
- begrense lymfesystemet
- lage blokkeringer i fordøyelseskanalen
- fremme acid reflux
Ta bort
Å sove i en midjetrener kan føre til dårlig søvn på grunn av:
- oksygenmangel
- sure oppstøt
- fysisk ubehag
Å sove i en midjetrener kan også ha de samme negative effektene som å bruke en midjetrener når som helst på dagen. Disse bivirkningene inkluderer:
- svekkelse av din indre organfunksjon på grunn av trengsel
- blokkering av fordøyelseskanalen
- begrensning av lymfesystemet ditt
Hvis du vurderer midjetrening, snakk med lege. De kan anbefale mer effektive metoder for å trimme midjen din.
