Migraine Healthline er en gratis app for mennesker som har møtt kronisk migrene. Appen er tilgjengelig i AppStore og Google Play. Last ned her.
Å leve med migrene kan føles isolerende til tider. Selv om støtten fra familie og venner er nyttig, er det ingenting som å få kontakt med andre som opplever migrene fra første hånd.
Migraine Healthline er en gratis app laget for personer med migrene. Appen matcher deg med andre basert på migrene type, behandling og personlige interesser, slik at du kan koble til, dele og lære av hverandre.
Evnen til å øyeblikkelig få kontakt med noen som 'får det til' er en absolutt gave. Det minner meg om at jeg ikke er alene om det som ofte kan føles som en veldig ensom kamp, sier Natalie Sayre, som blogger om å leve med migrene hos Mindful Migraine.
"[Appen] er med på å normalisere den tunge emosjonelle belastningen som migrene kan [bringe] og inspirerer meg ved å koble meg til andre som har funnet måter å leve godt til tross for denne sykdommen," legger hun til.
Danielle Newport Fancher, forfatter av “10: A Memoir of Migraine Survival,” er enig.
”Ofte er det vanskelig å finne mennesker som forstår hvordan det er å ha vondt. Jeg setter pris på at jeg lett kan få kontakt med andre migrene krigere takket være denne appen; det får meg til å føle meg mindre alene, sier hun.
Møt migrene-kampen
Hver dag klokken 12.00 Pacific Standard Time (PST) matcher Migraine Healthline-appen deg med medlemmer fra samfunnet. Du kan også finne medlemmer du vil koble til, ved å bla gjennom profiler og be om å samsvare øyeblikkelig.
Hvis noen vil matche deg, får du beskjed med en gang. Når de er tilkoblet, kan medlemmene begynne å kommunisere ved å melde hverandre og dele bilder.
Å motta en daglig kamp hver dag viser meg at det er flere mennesker der ute som meg selv. Selv om jeg vet at jeg ikke er den eneste som lever med migrene, så å se et ansikt og profil på noens reise får meg til å føle meg mindre alene, sier Jaime Michele Sanders, som skriver om sin livslange reise med migrene på Migraine Diva.
Sayre sier at det er en stor hjelp å koble seg til andre på hennes alder.
“Fellesskap er en så viktig del av helsen vår, og jeg er så takknemlig for at Healthline gir migrene samfunnet en så fantastisk plattform å koble seg til og føle seg sett. Jeg setter så stor pris på å møte andre mennesker på min alder som også har å gjøre med kronisk migrene. Jeg elsker at kampfunksjonen gjør det sømløst og enkelt å nå ut til andre og starte en samtale, sier hun.
Omfavn gruppediskusjoner
Hvis du foretrekker gruppesamtale fremfor en-til-en-samtale, tilbyr appen gruppediskusjoner hver ukedag, initiert av en Migraine Healthline-guide.
Temaer inkluderer håndtering av migrene på jobb og skole, mental helse, triggere, familieliv, sosialt liv, forhold, medisiner og behandlinger, alternativ terapi, livsstil, navigering i helsetjenester, prodrome og postdrome, inspirasjon og mer.
”I årevis fant jeg meg selv å hoppe mellom forskjellige Facebook-grupper for å prøve å finne svar fra virkelige mennesker om deres erfaring med migrene. Appen gjør det enkelt å hoppe inn i samtaler som er relevante for deg og organiserer dem på en måte som er utrolig brukervennlig, sier Sayre.
Hun liker spesielt gruppemøtene om medisiner og behandlinger.
"Migrene sykdom er så varierende, og det er så mange forskjellige behandlinger tilgjengelig, at det å lære hva som har og ikke har fungert for andre, kan være et flott sted for inspirasjon og retning i din egen migreneomsorg," sier Sayre.
"Det er uvurderlig å ha en plattform der jeg kan få svar i sanntid på spørsmål om forskjellige behandlingsprotokoller fra andre som lever gjennom den samme utfordringen," legger hun til.
Hun setter også pris på den sosiale livsgruppen.
"Som en som har levd med alvorlig migrene i de fleste av tjueårene, har nettmiljøer som dette vært en absolutt livline for fellesskap og tilknytning," sier Sayre.
Newport Fancher ser også ofte på sosiale og familieliv.
"Jeg setter veldig pris på [disse] seksjonene fordi jeg vil se hvordan andre klarer å migrere sammen med sine venner og familie," sier hun.
For Sanders henvender hun seg til gruppene inspirasjon, mental helse og alternative terapier mest.
"Jeg har funnet stor nytte av informasjonen som er blitt delt … Gruppefunksjonen gjør det mulig for informasjon å flyte fritt og i et innbydende, pleiende og ikke-dømmende rom," sier hun.
Oppdag de siste migrene nyhetene
I en angitt fane kalt Discover, kan du navigere i artikler om diagnose, triggere og behandlingsalternativer, alt gjennomgått av Healthlines medisinske fagpersoner.
Les mer om kliniske studier og den siste migrene-forskningen. Oppdag måter å pleie kroppen din på gjennom velvære, egenomsorg og mental helse. Og best av alt, les personlige historier og attester fra de som lever med migrene.
“Oppdagelsesdelen inneholder noen virkelig gode artikler! Det er hyggelig å lese perspektivene til andre migrene og behandlings- og mestringsmekanismer som de prøver for tiden, sier Newport Fancher.
Relevansen og påliteligheten til historiene i Discover-delen trekker Sayre inn.
"Det er en flott blanding av artikler som gir emosjonell støtte, pedagogisk informasjon og behandlingsideer," sier hun.
Lett å dykke rett i
Migraine Healthline-appen var designet for å gjøre det enkelt å umiddelbart navigere og begynne å bruke.
Newport Fancher sier at onboarding er brukervennlig.
“Jeg kan ikke forestille meg en mer sømløs måte å komme inn på appen på. Jeg fikk kontakt med andre migrene i løpet av få minutter etter å ha lastet ned den. Med hendene ned er favorittdelen av appen hvor lett det er å få kontakt med andre migrene,”sier hun.
Evnen til å sømløst hoppe inn i appen og få raske tilkoblinger imponerte også Sanders.
"Det er umulig å kunne koble øyeblikkelig til noen som forstår kompleksiteten, nyansene og deaktivere symptomene på migrene," sier hun. "Dette er noe de fleste ikke har tilgang til og å ha en app som gir dette nivået av tilkobling og støtte er sterkt behov og verdsatt."
Cathy Cassata er en frilansskribent som spesialiserer seg på historier rundt helse, mental helse og menneskelig atferd. Hun har en evne til å skrive med følelser og koble seg til leserne på en innsiktsfull og engasjerende måte. Les mer av hennes arbeid her.
