Helse og velvære berører oss alle annerledes. Dette er en persons historie
Å føle deg tilstrekkelig støttet når du har en kronisk sykdom kan virke uoppnåelig, spesielt siden kroniske sykdommer er langvarige og kan ha betydelig innvirkning på livet ditt.
Jeg trodde ikke jeg noen gang kunne føle meg så støttet og i fred som jeg er nå.
Jeg gikk gjennom det meste av livet mitt og følte meg isolert, ensom og sint på grunn av måten mitt liv ble konsumert av mine sykdommer. Det tok enormt mye for min mentale og fysiske helse, spesielt fordi fakler av min autoimmune sykdom utløses av stress.
For flere år siden forpliktet jeg meg til å endre livet mitt på en positiv måte. I stedet for å føle meg ødelagt av kronisk sykdom, ønsket jeg å finne en måte å føle meg oppfylt.
Sitater, mottoer og mantraer endte opp med å spille en enorm rolle i denne transformasjonen. Jeg trengte konstante påminnelser for å hjelpe meg med å akseptere min virkelighet, øve takknemlighet og minne meg om at det var greit å føle slik jeg gjorde.
Så jeg begynte å lage skilt for å sette på veggene og speilene mine, og fylte dem med ord som bidro til å trekke meg ut av tankegangen jeg hadde vært i hele mitt liv.
Her er åtte av favorittene mine:
"Det er vår største avhengighet å snakke om problemene våre. Bryte vanen. Snakk om gledene dine.” - Rita Schiano
Selv om det kan være vanskelig å ikke fokusere på fysisk smerte og utmattelse jeg føler, er det bare så mye jeg kan si om det før jeg begynner å få meg til å lide unødvendig.
Jeg har funnet ut at det fortsatt er viktig å snakke om fakler og føle seg ekstra syk, men det er enda viktigere å stoppe. Smertene er reelle og gyldige, men etter at jeg har sagt det jeg trenger å si, tjener det meg mer til å fokusere på det gode.
Del på Pinterest
"Gresset er grønnere der du vanner det." - Neil Barringham
Sammenligning fikk meg til å føle meg ekstremt isolert. Dette sitatet har hjulpet meg til å huske at alle har problemer, selv de som gresset virker grønnere.
I stedet for å lengte etter andres grønne gress, finner jeg måter å gjøre minen grønnere på.
"Hver dag er kanskje ikke bra, men det er noe bra i hver dag." - Ukjent
På dager der jeg har følt at jeg ikke kan sprette tilbake, eller til og med de som jeg gruer meg til fra det øyeblikket jeg våkner, prøver jeg alltid å presse meg selv til å finne minst en 'god' hver dag.
Det jeg har lært er at det alltid er bra, men mesteparten av tiden er vi for distrahert til å se det. Å legge merke til de små tingene som gjør livet ditt verdt å leve, kan ærlig talt være livsendrende i seg selv.
“Stien min kan være annerledes, men jeg er ikke tapt” - Ukjent
Jeg har ofte dette sitatet i bakhodet når jeg blir sittende fast når jeg spiller sammenligningsspillet. Jeg har måttet jobbe med å gjøre visse ting annerledes enn folk flest på lenge - en av de nyeste å være uteksaminert på et helt år for sent.
Noen ganger følte jeg meg utilstrekkelig i forhold til mine jevnaldrende, men jeg skjønte at jeg ikke er på vei, jeg er på min. Og jeg vet at jeg kan komme gjennom det uten at noen viser meg hvordan det gjøres først.
Et av de lykkeligste øyeblikkene i livet kan være når du finner mot til å gi slipp på det du ikke kan endre. " - Ukjent
Det å akseptere at sykdommen min ikke forsvinner (lupus har for øyeblikket ingen kur) var noe av det vanskeligste jeg noensinne har hatt å gjøre.
Smerten og lidelsen som fulgte med å tenke på hva diagnosene mine ville bety for fremtiden min var overveldende og fikk meg til å føle at jeg absolutt ikke hadde kontroll over livet mitt. Som dette sitatet sier, er det viktig å ha mot til å gi slipp på den falske kontrollfølelsen.
Alt vi kan gjøre for å være i fred i møte med en uhelbredelig sykdom er å la det være og vite at det ikke er helt under vår kontroll.
"Alt vil gå bra til slutt. Hvis det ikke er greit, er det ikke slutten.” - John Lennon
Dette er et av favoritt sitatene mine fordi det byr på så mye håp. Det har vært så mange ganger at jeg har følt at jeg aldri ville ha det bedre enn det jeg gjorde i det øyeblikket. Å komme til neste dag føltes umulig.
Men det var ikke slutten, og jeg har alltid, alltid klart det.
"Du fikk dette livet fordi du er sterk nok til å leve det." - Ukjent
Dette sitatet har alltid oppmuntret meg til å anerkjenne min egen styrke. Det hjalp meg til å tro på meg selv og begynne å se meg selv som en 'sterk' person, i stedet for alle tingene som jeg sa til meg selv at jeg var på grunn av mine kroniske sykdommer.
Del på Pinterest
“Jeg har sett bedre dager, men jeg har også sett verre. Jeg har ikke alt jeg vil, men jeg har alt jeg trenger. Jeg våknet med litt smerter, men våknet. Livet mitt er kanskje ikke perfekt, men jeg er velsignet.” - Ukjent
En av de mest verdifulle mestringsegenskapene jeg bruker når jeg har en dårlig dag, er å finne takknemlighet for de minste tingene. Jeg elsker dette sitatet fordi det minner meg om ikke å ta noe for gitt, selv bare å våkne om morgenen.
Fra barndom til voksen alder bar jeg harme mot kroppen min for ikke å samarbeide med livet jeg ønsket å leve.
Jeg ville være på lekeplassen, ikke syk i sengen. Jeg ønsket å være på messen med vennene mine, ikke hjemme med lungebetennelse. Jeg ønsket å utmerke meg på college-kursene mine, ikke å besøke sykehus for testing og behandling.
Jeg prøvde å åpne opp om disse følelsene mine venner og familie i løpet av årene, selv å være ærlig om å være misunnelig på deres gode helse. Å ha dem til å fortelle meg at de forsto fikk meg til å føle meg litt bedre, men at lettelsen var kortvarig.
Hver nye infeksjon, tapte hendelse og sykehusbesøk fikk meg til å føle meg så utrolig alene.
Jeg trengte noen som stadig kunne minne meg om at det var greit at helsen min er rotete, og at jeg fremdeles kan leve fullt til tross for det. Det tok litt tid før jeg fant henne, men jeg vet endelig nå at noen er meg.
Ved å utsette meg hver dag for forskjellige støttende sitater og mantraer, utfordret jeg all sinne, sjalusi og tristhet inni meg for å finne helbredelse i andres ord - uten å trenge noen til å tro på dem og minne meg, foruten meg.
Velg takknemlighet, gi slipp på livet sykdommen din kan ha tatt fra deg, finn måter å leve et lignende liv på en måte som er akseptabel for deg, vis medfølelse for deg selv og vis at på slutten av dagen, alt kommer til å vær i orden.
Vi kan ikke endre sykdommer, men vi kan endre tankesett.
Dena Angela er en håpefull forfatter som sterkt verdsetter autentisitet, service og empati. Hun deler sin personlige reise på sosiale medier i håp om å øke bevisstheten og minske isolasjonen for personer som lever med kroniske fysiske og psykiske sykdommer. Dena har systemisk lupus erythematosus, revmatoid artritt og fibromyalgi. Arbeidet hennes har blitt omtalt i Women's Health magazine, Self magazine, HelloGiggles og HerCampus. De tingene som gjør henne mest lykkelige er å male, skrive og hunder. Hun finner du på Instagram.
