Hvis det er en ting babyer er gode på (i tillegg til å være sinnsykt søte og poppe mer enn du trodde det var mulig for en så liten person) sover det.
De kan sovne i armene, under en fôring, på tur, i bilen … nesten hvor som helst det virker. Så hvorfor er det noen ganger så vanskelig å få dem til å sove på det stedet du skulle ønske de skulle sove - barnesengen?
Enten du har å gjøre med en nyfødt som bare vil bli holdt under lur eller en eldre baby eller smårolling som har bestemt at foreldrenes seng (eller bilstolen eller barnevognen) er det perfekte stedet å sove, har vi informasjon og tips for å hjelpe deg med å takle babyen din som bare ikke vil sove i barnesengen.
Hvorfor vil ikke babyen din sove i barnesengen?
Hvis den lille er en nyfødt, i løpet av de første ukene av deres nye liv, kan du tenke på hvor de har vært de siste 9 månedene. På innsiden var de omgitt av hvit støy, beroligende bevegelse og varme. De hadde alltid en tilfredsstillende full mage og følte seg komfortable og trygge.
Plutselig å ta disse tingene bort og forvente at de skal sove i ro i en solid, tom barneseng og på egen hånd, virker som mye å spørre.
Hvis vi snakker eldre babyer eller småbarn, har de preferanser, og disse preferansene innebærer ofte komforten og sikkerheten til at omsorgspersonen deres er til stede og tilgjengelig til enhver tid. Siden små ikke er kjent for sin logikk eller tålmodighet, kan dette gjøre at du prøver å få dem til å sove i barnesengen til en øvelse i frustrasjon.
Så hva kan du gjøre?
Få babyen til å sove i barnesengen
Det første trinnet er å gjøre alt du kan for å etablere et optimalt søvnmiljø for babyen din. Sikkerhet er førsteprioritet, så husk at de må legges i seng på ryggen, på en fast overflate uten løse gjenstander.
Hvis du har plass, anbefaler American Academy of Pediatrics å sette opp barnesengen på rommet ditt minst de første 6 månedene, helst gjennom det første året.
I tillegg til en trygg soveplass, bør du vurdere følgende elementer:
- Temperatur. Å holde rommet kjølig er nøkkelen. Overoppheting er en risikofaktor for krybbedød. Det kan være en fordel å bruke en vifte for luftsirkulasjon.
- Kjole. For å holde den lille komfortable i et kjølig rom, bør du vurdere å kle dem i en sovende. Forsikre deg om at den sovende passformen er tett, at det ikke er noen løse strenger som kan vikle små tær, og at vekten på stoffet passer til romtemperaturen.
- Swaddle eller sekk. En svømpe eller en sovepose kan legges til for ekstra varme eller sikkerhet. Bare husk at du bør slutte å svulme når den lille er i stand til å rulle over.
- Bråk. Livet i livmoren var aldri spesielt stille. I stedet var det en konstant brum av hvit støy og dempet lyd. Du kan gjenskape dette ved hjelp av en hvit støymaskin eller en app.
- Belysning. Hold ting mørkt og beroligende. Vurder å bruke blendingsgardiner som hjelp til søvn på dagtid. Bruk nattlys eller lyspærer for å se når du sjekker babyen din eller bytter bleier.
- Lukt. Lukten din er kjent og trøstende for den lille. Du kan prøve å sove med laken, sovende eller svøpe teppet før bruk for å gi det duften din.
- Sult. Ingen sover godt når de er sultne, og nyfødte er sultne ofte. Forsikre deg om at du fôrer hver 2. til 3. time, 8 til 12 ganger om dagen.
- Sengetid rutine. Rutine er nyttig for å la den lille din forstå hva som skjer. Forsøk å lage en rutine som du kan følge når du forbereder deg på søvn - ikke bare for leggetid.
Din rutine trenger ikke å være omfattende eller fancy. Du kan lese en kort bok, mate dem og gi dem kos, og deretter putte dem i barnesengen, døsige men våkne.
Hvis de skremmer eller oppstyr når de er plassert i barnesengen, legg en hånd på magen og skyv dem mildt eller syng kort for dem. Noen ganger kan det hende du må gjenta kosene og legge dem ned et par ganger. Dette betyr ikke at du gjør noe galt. Dere lærer begge nye ting, og nye ting krever tålmodighet og praksis.
Hver gang babyen din våkner om natten, kan du tilby dem mat og kos etter behov, men returner dem til barnesenget så snart fôret og klærne eller bleieskiftet er fullført. Minimer snakk, sterke lys eller andre distraksjoner.
Få din eldre baby eller smårolling til å sove i barnesengen
Noen ganger ser det ikke ut som at det nyfødte barnet ditt som sov i barnesenget ditt plutselig ikke liker det møbelet lenger. Vurder disse tipsene for å lette dem tilbake til å sove på egenhånd i deres eget rom:
Behold alle tingene som fungerer
Hvis babyen din sover godt om dagen, men ikke liker barnesenget om natten, kan du prøve å finne ut hva som er annerledes (foruten hvor sliten du er og hvor mange kopper kaffe du har hatt) og juster etter behov.
Gjør endringer gradvis
Prøv å få den lille til å ta sin første lur på dagen i barnesengen. Når det fungerer, kan du legge til et nytt.
Gjør barnesengen tiltalende
Velg sengetøy som appellerer til babyen din, eller som lar dem hjelpe deg å velge. La dem tilbringe stille tid på barnesenget med tavlebøker og musikk som spiller mens du er i nærheten. Skap en positiv opplevelse rundt tiden deres i barnesengen.
Hold fast ved rutinene dine så mye som mulig
Hvis du kan, kan du prøve å holde lur og nattlige rutiner like. Når du vet at lunsj blir fulgt av en lur og deretter leketid gir babyen din en følelse av trygghet som kan gjøre overgangene enklere.
Vurder søvntrening metoder
Det er ikke rart at et av de mest populære temaene i bøker om babyer er søvn - alle trenger det, og det er ikke alltid like enkelt å få. Det finnes en rekke metoder fra å rope det til henting, sette ned metode til kontrollert gråt. Bare prøv metodene du føler deg komfortabel med å bruke.
Være konsekvent
Denne er tøff. Selvfølgelig, hvis babyen din er syk, eller du ferierer eller går gjennom andre store endringer, må du selv justere og tilpasse. Men jo mer du kan holde deg med hva de forventer av deg, jo bedre blir resultatene dine.
Flere tips å prøve
- Tenk på hva de liker - kanskje bevegelse eller lyd? Hvis de konsekvent sovner midt i et støyende rom eller mens du sykler i bilen, må du se etter måter å integrere disse tingene i sin tid i barnesengen. Vibrerende madrassunderlag eller hvitstøymaskiner kan brukes til å gjenskape de tingene de synes er beroligende.
- Din rutine er din egen - det er greit hvis det ikke er det andre gjør. Hvis babyen roer seg godt i barnevognen, kan du innlemme en kort barnevandring i sengetid rutinen, selv om du bare sirkler rundt i stuen. Når du er rolig og lykkelig, kan du gå til barnesenget.
- Hvis den lille plutselig skriker hver gang de er plassert på ryggen, bør du vurdere om de viser andre tegn som kan indikere refluks eller en ørebetennelse.
- Hvis de sov godt i barnesenget, men sliter igjen, kan du vurdere om dette kan være en søvnregresjon.
- Ikke bruk barnesenget som en straff eller for timeout.
- Forsikre deg om at barnesengen er trygg for deres alder og stadium. Hold øye med deres vekst og utvikling, og sørg for å senke madrassen og holde gjenstander utenfor rekkevidde når de vokser og endrer seg. Ikke legg til ting som puter eller tepper før de er utviklingsmessige.
Ta bort
Som alle ting som foreldrerollen, er det en kontinuerlig læringsopplevelse å få babyen din til å sove i barnesengen. Å integrere det som fungerer, utvikle egne rutiner og holde seg konsekvent kan hjelpe deg med å oppmuntre til gode søvnvaner.
