Du har slått noen drinker tilbake og ting begynner å se litt uklar ut. Hvor lenge til det hele kommer tilbake i fokus? Det er vanskelig å si.
Leveren din kan metabolisere omtrent en standarddrikk i timen, men det betyr ikke at brummen din vil slite så raskt. Hvordan alkohol påvirker deg, hvor full du blir, og hvor lenge den varer, avhenger av flere faktorer.
For det første kommer det an på hvordan du definerer beruset
Ikke alle definerer beruset på samme måte. Du kan tro at du er edru når du først kan gå i en rett linje, men det betyr ikke at du ikke er full. Det hele kommer ned til blodalkoholkonsentrasjonen (BAC).
BAC er mengden alkohol i blodet ditt sammenlignet med vannmengden i blodet ditt. I USA anses du som lovlig beruset hvis du har en alkoholkonsentrasjon i blodet på 0,08 gram per desiliter (dL).
Hvor mye alkohol får du til den konsentrasjonen eller høyere, hvor lenge den holder seg i systemet ditt, og varigheten av effektene varierer basert på en rekke faktorer, inkludert kroppssammensetningen og hvor raskt du drikker.
Generelt sett anser de fleste seg som beruset når de opplever:
- svekket skjønn
- senket årvåkenhet
- muskelkoordinasjon
- utydelig tale
- konsentrasjonsvansker
- døsighet
Andre viktige faktorer
Du kan egentlig ikke forutsi hvor lenge du vil være full, og prøv som du kan slutte å være full raskere, det er ingenting du kan gjøre for å senke BAC-en når du har begynt å drikke.
Her er en titt på alle variablene som påvirker hvor lang beruselse varer.
Hvor mye du har hatt
Hvor mye alkohol du spiser spiller en rolle i hvor lenge du vil være full.
Alkohol kommer inn i blodomløpet i løpet av få minutter etter inntak av den. Jo mer alkohol du spiser, jo mer alkohol kommer i blodomløpet.
Husk at det ikke bare er antallet drikker du har, men også typen, siden noen skummel har høyere alkoholinnhold enn andre.
Hvor raskt du slår dem tilbake
Kroppen din trenger tid til å metabolisere hver drink. Jo raskere du spiser drikke, desto høyere er BAC. Og jo høyere BAC, jo lenger vil du være full.
Kroppsvekten din
Når det gjelder sprut, betyr størrelsen totalt fordi den bestemmer hvor mye plass alkohol kan diffundere i kroppen.
Dette betyr at hvis du drar ut med en venn som veier mer enn du gjør, vil BAC-en din være høyere, og det vil ta lengre tid å være edru, selv om dere begge drikker samme mengde.
Kjønnet ditt
Sex gjør det alltid til blandingen, ikke sant? I dette tilfellet snakker vi om ditt biologiske kjønn.
Hanner og kvinner metaboliserer alkohol forskjellig på grunn av forskjeller i kroppssammensetning. Kvinner har en tendens til å ha høyere kroppsfettprosenter, og fett beholder alkohol, noe som fører til høyere BAC og holder seg full lenger.
Kvinnelige kropper har også en tendens til å inneholde mindre vann for å fortynne alkohol og produsere mindre av enzymet dehydrogenase, noe som hjelper leveren med å bryte ned alkohol.
Hva er i magen din
Hvorvidt du har spist, påvirker hvor raskt alkohol kommer inn i blodomløpet ditt.
Å ha mat i magen bremser absorpsjonen, mens det å drikke på tom mage har motsatt effekt. Jo raskere alkohol blir absorbert i blodomløpet, desto høyere er BAC-en din, og desto lengre tid tar det å edru opp - spesielt hvis du fortsetter å drikke.
Din toleranse
Å drikke regelmessig overtid kan føre til å utvikle en toleranse for alkohol. Dette betyr at kroppen din tilpasser seg å ha alkohol, så du trenger mer for å føle de samme effektene som du gjorde før.
Tunge drikkere kan fungere med større mengder alkohol i kroppen enn de som ikke drikker så ofte, men det betyr ikke at de ikke er beruset.
Bare fordi du kan "holde på drinken" og ikke føle deg beruset, betyr ikke det at du ikke er det. Igjen, det hele kommer til din BAC.
BTW, toleranse går ofte hånd i hånd med avhengighet, som er et av stadiene for misbruk av alkohol. Hvis du oppdager at du trenger mer alkohol for å føle effekten, kan det være på tide å se nærmere på drikkevanene dine.
For ekstra støtte og veiledning, kan du vurdere å nå ut til stoffmisbruket og Mental Health Services Administration på 800-662-HELP (4357).
Din helse
Enkelte medisinske tilstander, spesielt de som påvirker nyre- eller leverfunksjonen, kan påvirke hvor raskt alkohol metaboliseres og hvordan det påvirker deg.
Hvordan du skal edru raskere
Hvis du ønsker å edru raskere, er du heldig. Det er ingen måte å senke BAC-en din på enn å bare vente på den.
Når det er sagt, er det ting du kan gjøre for å få deg til å føle deg bedre etter å ha hatt et par for mange.
For å riste av deg effekten av å være full, prøv:
- Sover. En lur kan gjøre underverker når du er full. Tid er det eneste som kan få BAC-en din ned, så du kan like gjerne bruke den tiden på å sikre at du føler deg uthvilt og våken senere.
- Trener. Noen eldre studier antyder at trening kan bidra til å øke hastigheten på metabolismen av alkohol, men dette har ennå ikke blitt bekreftet. Likevel øker fysisk aktivitet årvåkenheten og energinivået, og kan også forbedre humøret, noe som gjør det verdt å prøve om du er full i en funk.
- Hydra. Å drikke vann og andre alkoholfrie drikkevarer vil ikke hjelpe med å få alkoholen ut av blodomløpet raskere, men du kan føle deg mindre treg og unngå en ond bakrus. Enda bedre, begynn å hydrere før den første alkoholholdige drikken din.
- Drikke kaffe. Kaffe er kjent for å øke årvåkenheten. Å ha en kopp eller to når du er beruset kan hjelpe hvis du føler deg grog.
Tenk to ganger før du kjører
Det kan ikke stresses nok: Å føle edru betyr ikke at du fremdeles ikke er svekket. Selv om du føler deg helt som det vanlige jeg, kan BAC-en din fremdeles være over den lovlige grensen. Pluss at reaksjonstiden din og generell årvåkenhet sannsynligvis fortsatt ikke er stor, selv om du føler deg bra.
Risikoen for en ulykke øker betydelig når du drikker. Selv om en BAC på 0,08 eller over kan få deg i lovlige problemer, kan enhver mengde alkohol forstyrre din evne til å kjøre trygt.
I følge National Highway Traffic Safety Administration ble 1.878 mennesker drept i 2018 i alkoholrelaterte krasjer som involverte sjåfører med BAC på 0,01 til 0,07 g / dL.
Hvis du stiller spørsmål ved om det har gått nok tid siden din siste drink, og om det er trygt å kjøre, kan du feile på siden av forsiktighet for deg selv og andre på veien og finne en tur.
Bunnlinjen
Det er så mange variabler som spilles når det gjelder BAC at du ikke kan forutsi eller kontrollere hvor lenge du vil føle deg full eller faktisk være over den lovlige grensen. Det beste alternativet ditt er å sykle ut mens du gjør det.
Adrienne Santos-Longhurst er en frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alle ting helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke er forankret i skriveboden sin som forsker på en artikkel eller har intervjuet helsepersonell, kan hun bli funnet rundt henne i strandbyen med mann og hund på slep eller sprute om innsjøen og prøve å mestre stand-up padlebrettet.
