Hva er det korte svaret?
La oss starte med å legge hodet - ikke hånden eller hoftene - til hvile: Du har sannsynligvis ikke for mye sex.
"Begrepet" for mye "sex brukes vanligvis til å skamme folk over det faktum at de er seksuelle vesener," sier Dr. Jill McDevitt, bosatt sexolog ved CalExotics.
Likevel kan din frick-fracking-frekvens forstyrre at du lever et fullt og sunt liv.
Fordi det tippepunktet varierer fra person til person, tappet vi Dr. McDevitt og Dr. Jennifer Wider, to innbyggerne sexterapeuter ved KY, for å lære å fortelle om du overdriv og hvordan du kan kutte ned hvis du er det.
Er det en hard grense?
Nei! Det er ingen offisiell hard (blink) grense.
Noen data antyder at den gjennomsnittlige voksen blir sliten og skitten med noen andre omtrent en gang i uken, og ned med seg selv hvor som helst fra en gang til to ganger i uken.
Men sannheten er at disse dataene gir oss ingen innsikt i om mengden av sex du har "er for mye."
McDevitt forklarer at disse dataene bare i gjennomsnitt viser hvor mye sex folk har. Det viser ikke:
- hvor mye de vil ha
- hvis de er fornøyde med mengden eller kvaliteten på sex de har
- hvis mengden av sex de har forstyrrer livet deres
Hun legger til at - uansett hvor mye sex du har - er det vanlig å lure på om din seksuelle hyppighet er normal.
I stedet for å spørre: 'Hvor mye mer eller mindre sex har jeg enn den gjennomsnittlige personen?' spør: 'Hvordan har jeg det med mengden (og kvaliteten på) kjønnet jeg har?'”
Hvordan vet du om det er blitt for mye?
Dette er ikke et "Mean Girls" -øyeblikk; grensen eksisterer. Men den grensen varierer fra person til person.
Så grensen din kan være forskjellig fra Cady Herons, som kan være forskjellig fra Regina George's, og så videre.
Slik finner du ut om du har overskredet grensen din.
Vurder følelsene dine
Fordi det som teller som "for mye" kommer ned på det som føles for mye for deg, er det på tide å stille innover.
Forteller tarmen din at du har for mye sex? Da kan du være.
Skjønt, sier McDevitt, "Hvis du føler at det er for mye, vil jeg presse deg til å spørre deg selv hvem eller hva som forteller deg at du må være bekymret for hvor mye sex [du] har."
Hun legger til, “Er det en ærlig indre følelse? Snakker det [a] sex-negativ oppvekst?”
Gjennomgå hvorfor
Så du banker som en kanin … Hvorfor er det akkurat?
Det er mange helt sunne grunner til at du kan ha mye sex. For eksempel:
- sexlysten din er høy
- det er hvordan du viser deg selv eller partneren din (e) kjærlighet
- det hjelper med å lindre stress
- du prøver å bli gravid
- det er gøy og gir deg glede
Men det er også mulig at å bruke sex som en form for eskapisme.
Hvis du bruker sex for å unngå en tøff konvo, det faktum at du nettopp fikk sparken eller økonomiske problemer, bruker du sex som mestringsmekanisme - og det kan være på tide å hoppe ut av sengen.
Sjekk for fysiske bivirkninger
På tide å ta en titt på bitene dine.
Selv om tonnevis av sex ikke vil forårsake noen langvarige skader, bemerker Wider at det er noen fysiske symptomer som kan være at kroppen din forteller deg å tilbakestille.
Dette inkluderer:
- gnagsår
- sårhet eller nummenhet
- betennelse eller hevelse
- smerter under samleie
- urinveisinfeksjon
- anstrengt nakke
Og hvis du holder på med sex i stedet for å spise lunsj, ikke hydrerer deg ordentlig mellom løp, eller velger sex over søvn, kan du også oppleve:
- kramper
- sult kvaler
- svimmelhet
- hodepine
"Sex skal være morsomt og morsomt, ikke forårsake kroppsskader," sier hun. Rettferdig!
Vurder holdningen din til sex
"Noen ganger kan det å forårsake psykisk stress begynne å ha for mye sex," sier Wider.
Så hvis bare ideen om sex begynner å gi deg ut eller sexen i seg selv begynner å føles som et ork, er det på tide å ta på deg klærne igjen.
Det samme gjør du hvis du har partnerpartnere sex og begynner å føle deg motvillig mot eller frastøtt av partneren din.
Bestem kostnaden
Det høres tydelig ut, men når du har sex, gjør du ikke noe annet.
Har du rutinemessig sex i stedet for å betale regningene, vaske, dusje eller spise?
Er du regelmessig sen på arbeidsfunksjoner, planer med venner eller middagsdatoer fordi du har sex?
I så fall er det på tide å se på prioriteringene dine.
Hva gjør du hvis du ikke har det bra med frekvensen?
Så du vil ha mindre utbetaling … hva nå? Avhenger av om shagging er en solo eller partner aktivitet.
Hvis du er solo
For å være tydelig: Solospilling er en normal og sunn del av menneskets seksualitet.
Hvis du føler at du tvangstrives, eller som å berøre deg selv forstyrrer hverdagen, er det på tide å snakke om en seksualitetsperson.
De vil kunne hjelpe deg med å finne ut hvorfor du onanerte så mye, og hjelpe deg med å løse den underliggende årsaken.
"Det er veldig sjelden at folk faktisk onanerer for mye," legger McDevitt til.
“Så det er sannsynlig at du faktisk ikke onanerer for mye, men føler skam rundt seksualiteten din og seksuell nytelse. En seksualitetsperson kan hjelpe deg med å pakke ut hvorfor du føler at du føler at frekvensen din er et problem."
Hvis du har en partner (eller partnere)
Hvis du føler deg ukomfortabel, overveldet eller frastøtt av hvor mye du og booen din kaster ut, er det på tide å snakke opp.
Her er noen ting du kan si for å få dette opp:
- Jeg har virkelig hatt glede av hvor mye tid vi tilbringer sammen, men jeg lurte på om du ville føle deg komfortabel med å samtale om å bruke mindre tid på sex og mer tid til å koble deg sammen på andre måter.
- Vi har hatt mye sex i det siste, men jeg må være ærlig: Kroppen min trenger en pause! Hvordan har du det med å ha mindre sex enn vi har hatt?
- Nylig har jeg ikke ønsket å ha så mye sex. Vil du være åpen for å eksperimentere med andre former for intimitet?
- Jeg føler at vi har hatt sex i stedet for å ta opp [X] problemet, og selv om jeg elsker å ha sex, vil jeg gjerne snakke om det.
Hvor ofte du har sex bør ikke være en konvo.
Fordi ting som stressnivå, medisiner, hormonelle endringer, alder og selvtillit alle spiller en rolle i hvor ofte du vil ha sex, er det naturlig for hvor mye sex du hver og en vil ha til å vokse og avta.
Hvis du synes disse konvosene er vanskelige, anbefaler McDevitt å oppsøke en sexterapeut.
Og husk: Du skal aldri (noen gang) føle deg tvunget til å ha sex. Så hvis denne samtalen får deg til å føle deg presset til å ha samme mengde sex, eller på annen måte utrygg, uhørt eller ikke respektert, er det grunnen til å avslutte forholdet.
Bunnlinjen
Til syvende og sist, det som regner som "for mye sex" kommer ned til dine individuelle behov, ønsker, forpliktelser og kropp.
Uansett om sexen er med en partner eller deg selv, hvis du føler at du har for mye, er det viktig at du tar opp dit følelsen kommer fra og tar skritt for å gå tilbake til en frekvens som du er komfortabel med.
Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1 Trainer. Hun er blitt en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med trekull - alt sammen i journalistikkens navn. På fritiden kan hun finne leserbøker og romantikkromaner, benkpressing eller stangdans. Følg henne på Instagram.
