"Gi en forkjølelse, sult en feber."
Det er en ganske god sjanse for at du har mottatt slutten av dette rådet, eller kanskje du har gitt det. Tross alt har denne biten av populær visdom eksistert i århundrer. Men er det sant? Holder dette rådet virkelig vekt?
I denne artikkelen skal vi utforske grunnleggende egenomsorg for forkjølelse, influensa og feber. Og vi skal se på om faste virkelig er en nyttig strategi for å hjelpe deg å komme deg på beina igjen når du har feber.
Hvordan startet dette ordtaket?
Flere nettsteder, inkludert Smithsonian.com og Scientific American, sier at det kan spores helt tilbake til 1574. Det er tilsynelatende det er når en ordbokforfatter som heter John Withals skrev, "faste er et godt middel mot feber."
Uansett hvor den kom fra, har den blitt fast forankret i populærkulturen, og er fortsatt et populært råd i dag.
Er det sant?
Det er ikke uvanlig å miste appetitten når du er syk. Noen ganger ser det ikke ut til at det å spise hjelper, men noen ganger kan det få deg til å føle deg så mye svakere. Så skal du virkelig sulte feber?
Ikke ifølge de medisinske ekspertene på Cedars-Sinai, som kaller det skjønnlitteratur. Forkjølelse eller influensa, immunforsvaret ditt trenger energi og næringsstoffer for å gjøre jobben sin, så det er viktig å spise og få i seg væsker.
Harvard Medical School er enig og sier at det ikke er behov for å spise mer eller mindre enn vanlig hvis du har forkjølelse eller influensa. Begge institusjoner understreker viktigheten av væsker.
Forkjølelse og influensa er vanligvis forårsaket av en virusinfeksjon, men feber kan skje av mange grunner, inkludert:
- en bakteriell infeksjon
- betennelsesbetingelser
- bivirkning av noen medisiner og vaksiner
- dehydrering eller heteslag
Så det får opp neste spørsmål: Spiller det noen rolle hva som forårsaker feberen? Er det noen typer feber som bør sultes?
En studie fra 2002 antydet at å spise næringsrik buljong kan bidra til å bekjempe virusinfeksjoner, mens faste kan hjelpe immunforsvaret å bekjempe bakterielle infeksjoner. Det er verdt å merke seg at det var en liten studie som bare involverte seks unge, sunne menn. Studieforfattere erkjente behovet for mer forskning.
I en studie fra 2016 fant forskere også at faste var nyttig i bekjempelse av bakterielle infeksjoner, men ikke virusinfeksjoner. Imidlertid ble denne studien utført på mus, ikke mennesker.
Det har rett og slett ikke vært nok med å "mate en kald, sulte en feber" -forskning som er gjort på mennesker til å vite det med sikkerhet. Det er ytterligere komplisert av det faktum at det er så mange årsaker til feber.
Så det er nok best å spise når magen takler det og å gå lett på maten når den ikke kan. Uansett er det viktig å drikke rikelig med væske for å holde seg hydrert.
Hva fungerer best for å behandle symptomer på forkjølelse, influensa og feber?
Forkjølelse og influensa er begge forårsaket av virus, og de har vanlige symptomer, som overbelastning og smerter i kroppen. Influensasymptomer har en tendens til å være mer alvorlige og involverer feber.
Å behandle en forkjølelse
Forkjølelse må løpe, men det er noen ting du kan gjøre for å lette symptomene.
- Drikk mye væske, men unngå koffein og alkohol, noe som kan føre til dehydrering.
- Hvis du røyker, kan du prøve å stoppe til hodet ditt er klar. Hold deg unna røyking på annen måte hvis du kan.
- Bruk en luftfukter for å fukte luften.
- Fortsett å spise sunn mat.
Du kan velge mellom medisiner som ikke er mottatt disk, slik som:
- ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) for å lindre smerter, som ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) eller aspirin
- en dekongestant eller antihistamin for å tømme hodet
- et hosteundertrykkende middel for å lette symptomene på en hoste
- svelget løsgjør for å lindre en sår, skrapete hals
Ta disse medisinene i henhold til pakningsinstruksjonene. Hvis du er bekymret for å blande OTC-produkter eller hvordan de skal samhandle med andre medisiner, kan du spørre legen din eller apoteket.
Om nødvendig kan legen din ordinere sterkere medisiner som hjelper til å kontrollere hoste og lunger. Antibiotika gjør ingenting for forkjølelse, siden de ikke virker på virus.
Behandling av influensa
Sammenlignet med forkjølelse, tar influensa vanligvis mye mer ut av deg, spesielt når du får feber. Du kan prøve de samme tiltakene for egenomsorg som for en forkjølelse, pluss:
- Kontakt legen din hvis du risikerer komplikasjoner på grunn av et svekket immunforsvar eller tilstander som astma, hjertesykdom eller diabetes.
- Ta antivirale medisiner hvis foreskrevet.
- Få mye hvile. Ikke gå på jobb eller på skolen før temperaturen din har vært normal i 24 timer.
Fordi influensa er forårsaket av et virus, hjelper ikke antibiotika. Unntaket vil være når komplikasjoner av influensa fører til en sekundær bakteriell infeksjon.
Selv om du ikke har mye appetitt, trenger du energi for å bekjempe influensa. Du trenger ikke spise så mye som vanlig, men det er viktig å velge nyttig mat.
Hvis du har kvalme og oppkast, kan du prøve litt buljong og tørre kjeks til det passerer. Oppkast og diaré kan bli verre hvis du drikker fruktjuicer, så hold deg til vann til magen er sterkere.
Behandling av feber
Hvis du har feber, betyr det at immunforsvaret ditt kjemper mot en infeksjon. En lavgradig feber kan forsvinne på egen hånd i løpet av få dager.
For å behandle feber:
- Hold deg hydrert med vann, juice eller buljong.
- Spis når du føler deg sulten og magen tåler det.
- Unngå å samle deg for mye. Selv om feber får deg til å bli kjølt, kan overforbinding øke kroppstemperaturen.
- Få mye hvile.
- Ta OTC NSAIDs.
Hvis du har feber som varer mer enn noen få dager, kan du kontakte legen din. Enten det er influensa eller ikke, kan det hende du trenger mer enn hjemmemidler.
Når bør du oppsøke lege?
De fleste trenger ikke å oppsøke lege for forkjølelse eller mild influensa. Ring legen din hvis symptomene varer mer enn en uke og det ikke er noen tegn på bedring, eller hvis symptomene begynner å bli verre.
Ring også legen din hvis temperaturen er 39 ° C eller høyere, eller hvis feberen er ledsaget av:
- en alvorlig hodepine, lysfølsomhet
- stiv nakke eller smerter når du bøyer hodet fremover
- nye eller forverrede hudutslett
- vedvarende oppkast, magesmerter eller smerter ved vannlating
- pusteproblemer eller smerter i brystet
- forvirring, kramper eller anfall
Bunnlinjen
Forskning har ennå ikke bekreftet det hundre år gamle ordtaket "gi en kald, sulte en feber." En ting vi vet med sikkerhet er at når du er syk, er det viktig å holde seg hydrert.
Vi vet også at kroppen din trenger ernæringsstøtte for å bekjempe sykdom. Så hvis du har feber og ikke har mistet appetitten, ikke frata deg selv. Forsøk å fokusere på å spise mat som vil gi kroppen din næringsstoffene den trenger for å bli bedre.
Hvis du er i tvil om hva du skal gjøre for feber, snakk med helsepersonellet.
