Du kjenner sikkert følelsen: Du er i en anspent situasjon, og du føler plutselig en sinnsykt kraftig trang til å le.
Ikke bekymre deg, du er ikke gal for å gjøre dette - det er et fenomen som kalles nervøs latter.
Nervøs latter kalles en inkongruøs følelse. Dette betyr at du opplever en følelse når situasjonen ikke nødvendigvis krever det.
Nervøs latter skjer av flere årsaker. Noe forskning antyder at kroppen din bruker denne typen mekanismer for å regulere følelser. Annen forskning har funnet at nervøs latter kan være en forsvarsmekanisme mot følelser som kan gjøre at vi føler oss svake eller sårbare.
Uansett er det ganske rart å oppleve. Ukontrollerbar nervøs latter kan også være et symptom på en underliggende tilstand.
Hvorfor ler vi når vi er nervøse?
Yale University-psykolog Stanley Milgram gjennomførte en av de tidligste og mest beryktede studiene med data om nervøs latter på 1960-tallet.
Studien hans avslørte at folk ofte lo nervøst i ubehagelige situasjoner. Mennesker i studien hans ble bedt om å gi elektriske støt til en fremmed, med sjokkene ble stadig kraftigere (opptil 450 volt).
Men "fremmede" i dette tilfellet var forskere som var involvert i studien - de ble ikke sjokkert. Men det var større sannsynlighet for at deltakerne lo av volden i situasjonen, jo høyere voltene gikk.
Nevrovitenskapsmann VS Ramachandran utforsket denne ideen i sin bok "En kort tur om menneskelig bevissthet." Han foreslår at latter først dukket opp i menneskets historie som en måte å indikere for de rundt oss at hva enn som fikk oss til å le, ikke var en trussel eller verdt å bekymre seg for.
Så vi forsikrer oss i det vesentlige om at hva som gjør oss ukomfortable ikke er så store ting når vi ler av en ubehagelig situasjon.
Dette kan være et resultat av en kognitiv forsvarsmekanisme for å senke angsten forbundet med ubehag eller vise trusselen i seg selv at vi ikke frykter den.
Ramachandran antyder også at latter hjelper oss å lege fra traumer ved å distrahere oss selv fra smerten og assosiere den smerte med en positiv følelse. Dette kan være grunnen til at nervøs latter kan skje selv ved begravelser eller andre triste og traumatiske hendelser.
En studie fra 2015 fra et team av Yale-forskere fant også at folk har en tendens til å svare med en rekke uventede følelser på sterke stimuli utenfor.
Forskerne oppdaget en sammenheng mellom de sterke følelsene du føler når du ser en søt baby, som å ville klype kinnet og snakke med det i rare stemmer, og trangen til å le når du er nervøs eller engstelig.
Så nervøs latter kan også bare være en del av et større mønster i hjernen for å reagere med sterke følelser av alle slags til følelsesmessig provoserende stimuli, uansett om det virker passende.
Medisinske årsaker
Ukontrollerbar latter som virker som nervøs latter, kan faktisk være et resultat av en underliggende medisinsk tilstand.
Her er noen av de vanligste mulige årsakene til nervøs latter.
Pseudobulbar affekt
Pseudobulbar affekt (PBA) skjer når du har episoder med sterke følelser som ikke nødvendigvis er passende for situasjonen. Humøret og følelsene dine har en tendens til å være helt bra ellers bortsett fra disse korte episodene med sterk følelse.
Se for deg at noen forteller en vits at du ikke syntes det var morsomt. Men du begynner uansett å sprekke i høy, rå latter - dette er en mulig måte PBA kan manifestere seg på.
Dette symptomet er knyttet til forhold som påvirker hjernen din som en traumatisk hjerneskade (TBI) eller en nevrologisk lidelse som multippel sklerose (MS).
hypertyreose
Hyperthyreoidisme skjer når skjoldbruskkjertelen lager for mye av ett eller begge skjoldbruskhormonene kalt T4 og T3. Disse hormonene regulerer cellenes energibruk og opprettholder stoffskiftet. Nervøs latter er et vanlig symptom på hypertyreose.
Autoimmune forhold som Graves 'sykdom er de vanligste årsakene til hypertyreose. Noen andre mulige årsaker inkluderer:
- forbruker for mye jod
- betennelse i skjoldbruskkjertelen
- har godartede svulster i skjoldbruskkjertelen eller hypofysen
- har svulster på testiklene eller eggstokkene dine
- konsumere for mye tetraiodothyronine fra kosttilskudd
Graves 'sykdom
Graves 'sykdom skjer når immunforsvaret ditt lager for mange antistoffer som kobler seg til skjoldbruskkjertelceller. Disse skjoldbruskkjertcellene kommer til skjoldbruskkjertelen og overstimulerer kjertelen. Dette får skjoldbruskkjertelen til å lage for mye skjoldbruskhormon.
Å ha for mye skjoldbruskhormon i kroppen din kan påvirke nervesystemet ditt. Et symptom på dette er nervøs latter selv når ingenting skjer som du synes er morsomt.
Noen andre vanlige symptomer på Graves 'sykdom inkluderer:
- håndhilse skjelvinger
- å miste vekt uten en åpenbar årsak
- unormalt rask hjerterytme
- blir lett varm
- utmattelse
- føles nervøs eller irritabel
- svak muskelstyrke
- skjoldbruskkjertelen hevelse, kjent som en struma
- bæsjer mer enn vanlig eller har diaré
- problemer med å sove
Kuru (TSE)
Kuru er en sjelden tilstand kjent som en prionsykdom. Creutzfeldt-Jakob sykdom er en mer vanlig type denne tilstanden, også kjent som overførbare spongiforme encefalopatier (TSE).
Kuru skjer når et unormalt protein kalt en prion smitter hjernen din. Prioner kan bygge seg opp og klumpe seg sammen i hjernen din. Dette kan forhindre at hjernen din fungerer som den skal.
Kuru skader en del av hjernen din som kalles lillehjernen. Det er her mange kognitive og emosjonelle prosesser er lokalisert. Prions kan forstyrre dine følelsesmessige reaksjoner og føre til nervøs latter.
Noen andre vanlige symptomer inkluderer:
- problemer med å gå eller med koordinering
- problemer med å svelge
- slurry tale
- å være lunefull eller oppleve unormale atferdsforskyvninger
- tegn på demens eller hukommelsestap
- rykninger eller risting i musklene
- problemer med å ta tak i ting
Hvordan slutte å le
Nervøs latter er ikke alltid like lett å kontrollere, spesielt hvis det er resultatet av en medisinsk tilstand.
Her er noen strategier du kan bruke for å kontrollere den nervøse latteren din når det er upassende for situasjonen:
- Dype pusteøvelser. Disse slapper av angst som kan overstimulere nervesystemet og hjernen din.
- Rolig meditasjon. Bruk meditasjon for å roe tankene dine og fokusere på noe i tillegg til stressorene dine eller andre avløp på din kognitive og emosjonelle energi.
- Yoga. Bevegelse gjennom yoga kan slappe av både kropp og sinn.
- Kunst og musikkterapi. Disse lar deg fokusere på den kunstneriske og kreative prosessen og stimulere hjernen din.
- Kognitiv atferdsterapi (CBT). Du kan lære å aktivt forstyrre nervøs latter med bevisste responser.
Behandling for forhold
Her er noen mulige behandlinger for forholdene som kan forårsake nervøs latter:
- Hypertyreose. Methimazole (Tapazole) kan bidra til å kontrollere hormonproduksjonen og jod ødelegger ekstra hormonceller. Operasjon for fjerning av skjoldbrusk er også en mulighet.
- Graves 'sykdom. Behandlingen er vanligvis den samme som hypertyreose, med noen mindre forskjeller avhengig av symptomene dine.
- Kuru eller andre degenerative hjernesykdommer. Det finnes medisiner som hjelper deg med å håndtere symptomene, men det er ingen kur mot mange av disse forholdene.
Når du skal snakke med en lege
Det kan være lurt å se en terapeut eller rådgiver hvis du synes du ler til upassende tider og det forstyrrer livet ditt. De kan hjelpe deg gjennom CBT eller lignende strategier for å lære å takle og kontrollere nervøs latter.
Kontakt legen din så snart som mulig hvis du har noen av symptomene som er oppført som kan tyde på en medisinsk tilstand. Det er mer sannsynlig at du forhindrer mulige komplikasjoner hvis du behandler disse forholdene tidlig.
Bunnlinjen
Nervøs latter er ikke noe å være engstelig eller flau over. Forskning antyder at det faktisk kan være et nyttig verktøy mot negative følelser eller i løpet av en hard tid i livet ditt.
Kontakt en terapeut eller lege hvis din nervøse latter:
- er ukontrollerbar
- forstyrrer det personlige eller profesjonelle livet ditt
- skjer sammen med mer alvorlige symptomer
