Du er sikkert kjent med noen former for vold i hjemmet, for eksempel fysisk eller verbalt overgrep. Det er en mer subtil type voldelig oppførsel som er like skadelig.
Tvangskontroll er en strategisk form for pågående undertrykkelse og terrorisme som brukes til å innpode frykt. Overgriperen vil bruke taktikker, som å begrense tilgangen til penger eller overvåke all kommunikasjon, som en kontrollerende innsats.
Selv om denne formen for overgrep er ulovlig i noen land, inkludert Storbritannia, siden 2015, anses den ikke som ulovlig i USA med mindre det er begått en forbrytelse.
Hvem som helst kan oppleve tvangskontroll, men det er ofte basert på kjønnsbasert privilegium. Mellom 60 og 80 prosent av kvinnene som søker hjelp for overgrep har opplevd tvangskontroll.
Her er en titt på 12 viktige tegn på tvangskontroll, sammen med noen ressurser som kan hjelpe deg med å komme deg ut av en dårlig situasjon.
1. Isoler deg fra støttesystemet ditt
En kontrollerende partner vil prøve å avskille deg fra venner og familie eller begrense kontakten med dem slik at du ikke får den støtten du trenger, sier klinisk psykolog Cali Estes, PhD.
Her er noen måter de gjør dette på:
- foreslår delte telefon- og sosiale mediekontoer for enkelhets skyld
- å flytte deg langt borte fra familien din, slik at det er vanskelig å besøke dem
- fabrikerer løgner om deg til andre
- overvåke alle telefonsamtaler med familien og kutte linjen hvis noen prøver å gripe inn
- å overbevise deg om at familien din hater deg og ikke vil snakke med deg
2. Overvåke aktiviteten din gjennom dagen
Overgripere driver tvangskontroll gjennom forsøk på å gjøre seg allestedsnærværende, sier Wendy L. Patrick, PhD, en advokat for karriereutøvelse og ekspert på strafferett.
De gjør dette ved å koble huset ditt med kameraer eller opptaksenheter, noen ganger ved å bruke toveisovervåking for å snakke med deg hjemme på dagtid.
"Denne invasive overvåkningen strekker seg ofte til private områder, for eksempel soverommet og til og med på badet," bemerker Patrick, "tilfører et element av ydmykelse til det som allerede er en tydelig grenseovertredelse."
3. Å nekte deg frihet og autonomi
Noen som utøver tvangskontroll kan prøve å kontrollere din bevegelsesfrihet og uavhengighet.
Noen metoder inkluderer:
- ikke tillater deg å gå på jobb eller på skolen
- begrense din tilgang til transport
- forfølgelse hver gang du er ute
- ta telefonen og endre alle passordene dine
4. Gassbelysning
"Overgriperen må alltid ha rett, og de vil tvinge offeret til å erkjenne dette," sier Estes. De vil manipulere, lyve og belyse for å komme seg fram og overbevise deg om at du tar feil.
Eksempel
Si at partneren din kommer hjem fra jobben og forventer at det blir servert middag. De sa at de ville ha biff før de dro. Når du serverer middag, kan de kaste den på gulvet, skrike og kjefte at de ville ha burgere og hevde at du er for dum til å følge enkle anvisninger.
Du finner deg selv i tvil om ditt eget minne, be om unnskyldning og lage middagen på nytt.
5. Navne-ringe og sette deg ned
Ondsinnede nedleggelser, navnekalling og hyppig kritikk er alle former for mobbing.
De er designet for å få deg til å føle deg uviktig og mangelfull, sier Melissa Hamilton, doktorgrad, en kriminolog og ekspert på vold i hjemmet.
6. Begrense tilgangen til penger
Å kontrollere økonomi er en måte å begrense din frihet og evne til å forlate forholdet.
Noen måter de vil prøve å utøve økonomisk kontroll inkluderer:
- plasserer deg på et strengt budsjett som knapt dekker det viktigste, for eksempel mat eller klær
- begrense tilgangen til bankkontoer.
- skjule økonomiske ressurser
- forhindrer deg i å ha et kredittkort
- nøye overvåke hva du bruker
7. Styrking av tradisjonelle kjønnsroller
Uansett hvilken type forhold du har, kan partneren din prøve å gjøre et skille mellom hvem som fungerer som mannen og kvinnen i forholdet.
De vil forsøke å rettferdiggjøre at kvinner er hjemmeværende og mødre, mens menn er forsørgere. Ved å bruke dette argumentet kan de tvinge deg til å ta vare på all rengjøring, matlaging og barnepass.
8. Å vri barna mot deg
Hvis du har barn, enten med overgriperen eller noen andre, kan de prøve å våpne barna mot deg ved å fortelle dem at du er en dårlig forelder, eller underligner deg foran dem.
Denne holdningen kan skape en rift i forholdet mellom deg og barna dine, og kan gjøre at du føler deg maktesløs.
9. Kontrollere aspekter ved helse og kropp
De vil overvåke og kontrollere hvor mye du spiser, sover eller tiden du bruker på badet.
Misbrukeren din kan kreve at du teller kalorier etter hvert måltid eller holder seg til et strengt treningsregime. De kan også kontrollere hvilke medisiner du har lov til å ta, og om du går til medisinsk behandling eller ikke.
10. Kom med sjalu beskyldninger
Å klage sjalu på hvor mye tid du bruker med familie og venner, både på og uten nett, er en måte for dem å fase ut og minimere kontakten din med omverdenen.
De kan også gjøre dette i et forsøk på å få deg til å føle deg skyldig.
11. Regulere ditt seksuelle forhold
Misbrukere kan stille krav om hvor mange ganger du har sex hver uke og hva slags aktiviteter du utfører. De kan også kreve å ta seksuelle bilder eller videoer av deg eller nekte å bruke kondom.
12. Tru dine barn eller kjæledyr
I følge Hamilton, hvis fysiske, emosjonelle eller økonomiske trusler ikke fungerer som ønsket, kan overgriperen din prøve å bruke trusler mot andre i et forsøk på å kontrollere deg. For eksempel kan barna eller kjæledyrene dine være i faresonen.
Dette kan se ut som:
- lage voldelige trusler mot dem
- truer med å ringe sosiale tjenester og si at du forsømmer eller misbruker barna dine når du ikke er det
- skremme deg ved å true med å ta viktige avgjørelser om barna dine uten ditt samtykke
- truer med å kidnappe barna dine eller bli kvitt kjæledyret ditt
Hvordan komme seg ut
Tvangskontroll er en skadelig form for vold i hjemmet som fanger deg i en gissellignende situasjon. Uansett historikk med overgriperen din, selv om det inkluderer noen lykkelige øyeblikk, fortjener du ikke denne behandlingen.
Å komme ut av et voldelig forhold kan være sammensatt, enda mer når barn er involvert. Men med litt planlegging kan du gjøre en trygg avkjørsel fra situasjonen.
Her er hva du kan gjøre:
- Oppretthold kommunikasjon med støttesystemene dine når det er mulig. Dette er viktig uansett misbrukers misnøye, sier Patrick. Du bør også sørge for at familie og venner har all kontaktinformasjonen din og sjekker inn regelmessig.
- Ring regelmessig en hotline for vold i hjemmet. Hold oversikt over hvor din nærmeste offentlige telefon er, og vei alternativene med jevnlig med en profesjonell. Ressursguiden vår kan gi deg flere alternativer.
- Øv deg på hvordan du kan komme deg ut trygt, og trene ofte. Hvis du har barn, kan du lære barna å identifisere et trygt sted, for eksempel et venns hus eller biblioteket, hvor de kan gå til for å få hjelp og hvordan du kan ringe politiet.
- Ha en sikkerhetsplan. "Når de bestemmer seg for å forlate, bør ofrene ha en plan om hvor de skal reise og hvem de skal bo sammen med," legger Patrick til, "erkjenner at den innledende perioden med separasjon kan være den farligste når det gjelder en overgriper som forsøker å forsone seg - gjennom både lovlige og ulovlig oppførsel.”
Hvis du er i umiddelbar fare
Ring 911 eller ditt lokale nødnummer hvis du er i stand til det.
Noen byer har introdusert muligheten til tekst 911. Spør din lokale rettshåndhevelse om de har rullet ut dette programmet. Du kan også bare sende teksten - du får et tilbakevendingsvarsel hvis systemet ikke er tilgjengelig i ditt område.
Hvis du ikke kan ringe eller tekst 911, kan du prøve å fjerne deg selv fysisk ved å komme til en nabos hus eller nærliggende virksomhet.
