Bør du være bekymret hvis du ikke har kommet på en stund?
Det korte svaret er nei.
La oss komme inn på fysiologien og prosessene bak ejakulasjon, hva vitenskapen sier om fordelene og risikoene, og hva du skal gjøre hvis du vil prøve å unngå ejakulasjon.
Hvor mange ganger kan en mann slippe sæd på en dag
Det er egentlig ikke et enkelt svar på dette. Det hele avhenger av dine spesifikke hormoner og generelle helse.
Du kan være i stand til å ejakulere under onani eller samleie opptil fem ganger på rad (og muligens mye mer) under en eneste solo-økt eller med en partner.
Du trenger ikke bekymre deg for at du går tom for sæd eller sæd. Kroppen din produserer kontinuerlig sæd og lagrer dem i testiklene dine. Dette kalles spermatogenese. En hel syklus tar omtrent 64 dager. Men testiklene dine produserer flere millioner sædceller per dag. Det er omtrent 1500 per sekund.
Hvordan ejakulasjon fungerer
Ejakulasjon er ikke en enkel prosess. Det er flere bevegelige deler som alle må jobbe sammen etter at du får en ereksjon for å tee opp sæd og deretter skyve den ut av penis. Her er en rask oversikt:
- Den fysiske stimuleringen av seksuell kontakt sender signaler gjennom sentralnervesystemet til ryggmargen og hjernen.
- Denne stimuleringen fortsetter til du når platåfasen i seksuell syklus, noe som fører til orgasme.
- Rør i testiklene som lagrer og beveger sædceller (vas deferens) presser sæd fra testiklene inn i urinrøret i bunnen av penis.
- Prostatakjertelen og sædblærene produserer væske som vil føre sædcellen ut av skaftet som sæd. Dette blir så raskt ejakulert ut av penis.
- Muskler nær bunnen av penis fortsetter å presse penisvevet ytterligere fem ganger for å fortsette å skyve sæden ut.
Hva du trenger å vite om den ildfaste perioden
En annen ting å huske på utløsning er den ildfaste perioden.
Den ildfaste perioden skjer rett etter orgasmen. Det varer til du er i stand til å bli seksuelt opphisset. Hvis du har en penis, betyr dette at du ikke vil kunne bli hard igjen, eller kanskje til og med føle deg seksuelt opphisset.
Den ildfaste perioden varierer fra person til person. En rekke faktorer påvirker det, for eksempel din alder og generelle helse.
Ingen grunn til å bekymre deg hvis du føler at din er for lang (eller til og med for kort). For noen kan det bare være noen minutter. For andre kan det vare dager eller mer.
Faktorer som påvirker ejakulasjon
Flere faktorer kan påvirke ejakulasjon og din seksuelle funksjon generelt.
Alder
Når du blir eldre, kan det ta lengre tid å bli vekket og ejakulere. Det kan ta opptil 12 til 24 timer mellom opphisselse og utløsning. Denne timingen er forskjellig for alle.
En analyse fra 2005 indikerer at seksuelle funksjonsendringer er mest drastisk rundt 40 år gamle.
Kosthold
Et kosthold rikt på mat som hjelper blodstrømmen, som laks, sitrus og nøtter, kan hjelpe deg med å ejakulere oftere og konsekvent. Et kosthold som mangler vitaminer og mineraler kan gjøre det vanskeligere å ejakulere.
Fysisk helse
Å holde seg aktiv kan senke blodtrykket og kolesterolet. Begge disse tingene kan påvirke utløsning.
Mål å gjøre moderat til tung aktivitet minst 20 til 30 minutter hver dag.
Mental Helse
Stress, angst, depresjon og andre psykiske helsetilstander kan påvirke din seksuelle funksjon. Som et resultat kan det påvirke din evne (eller manglende evne) til å ejakulere.
Seksuell smak
Onani og seksuell aktivitet handler like mye om å hygge deg som å sikre at kroppens fysiologiske klar for utløsning. Alt av følgende kan påvirke utløsning:
- eksperimentere med forskjellige posisjoner og deler av kroppen
- å være seksuelt aktiv på forskjellige tider av døgnet
- å sette forskjellige stemninger med belysning, dufter og musikk
- prøver rollespill
Er det usunt å gå lenge uten å gi utløsning?
Det er ikke avgjørende bevis for hvordan utløsningsfrekvens er knyttet til helsen.
Her er forskningen for tiden.
En undersøkelse fra 2018 av forskningsartikler om dette emnet fant at å begrense tiden mellom utløsning kan forbedre sædkvaliteten. Studieforfatterne advarer imidlertid om at det ikke er nok bevis til å si sikkert.
En kjent studie fra 2016 av nesten 32 000 menn som varte fra 1992 til 2010 antyder at utløsning ofte (omtrent 21 ganger i måneden) kan redusere risikoen for prostatakreft.
Men denne studien brukte selvrapporterte data. Det er vanskelig å vite med sikkerhet om folks svar virkelig er nøyaktige, siden de ikke ble observert i en kontrollert laboratorieinnstilling. Folk husker ikke alltid ting med 100 prosent nøyaktighet.
En studie fra 2004 med samme gruppe menn fant ingen signifikante koblinger mellom utløsning og risiko for prostatakreft.
Så selv om 2016-studien fikk mer enn 12 år med ekstra data, endret studien seg ikke i det hele tatt. Ikke ta slike resultater til pålydende.
Og en studie fra 2003 av mer enn 1000 menn med diagnose av prostatakreft brukte også selvrapporteringsmetoder. Forskere stilte noen spørsmål som folk flest sannsynligvis ikke vet de nøyaktige svarene på, som da de først ejakulerte og hvor mange partnere de hadde hatt til det tidspunktet.
Slik går du lenge uten å utløsning
Her er noen måter du kan prøve å kontrollere hvor ofte du ejakulerer.
Hvordan vare lenger i sengen
Prøv klemmetoden. Rett før du orgasme, klemmer du forsiktig området der penishodet og skaftet møtes for å hindre deg selv i å komme.
En mer involvert metode er kanting: Når du virkelig kommer nær utløsning, stopper du rett når du skal komme.
Kanter har opprinnelse som medisinsk behandling for mennesker som opplever for tidlig utløsning. I dag er det mange som praktiserer det og tar til orde for fordelene.
Hvordan ejakulere sjeldnere andre ganger
Vil du ejakulere mindre generelt?
Prøv Kegel-øvelser. De kan gi deg bedre kontroll over bekkenbunnsmuskulaturen, slik at du kan hindre deg i å ejakulere.
Hva skjer med sæd som ikke frigjøres fra kroppen
Ikke ejakulere mye i disse dager? Ingen bekymringer - sæd som ikke er utløsning, blir bare reabsorbert i kroppen din, eller ejakulert ut av kroppen din under en nattlig utslipp.
Du kan tenke på "våte drømmer" som noe som skjer når du er tenåring. De kan skje når som helst i løpet av livet ditt.
Og ejakulering påvirker heller ikke din seksuelle funksjon, fruktbarhet eller lyst.
Ta bort
Planlegger du å ikke ejakulere på en stund? Det er greit! Å unngå ejakulasjon er ikke usunt.
Til tross for hva forskningen antyder, er det veldig lite bevis på at utløsning av mye hjelper til med å forhindre prostatakreft.
Gå gjerne så lenge du vil, uansett hva sluttspillet ditt er.
