Ofte forbinder vi sensuell berøring med sex. Sensuell berøring kan føre til og være en del av sex, men det trenger ikke å være seksuelt.
Sensuell berøring handler om å berøre deg selv eller noen andre på en hyggelig måte. Det kan dreie seg om liming, vise kjærlighet og slappe av. Sensuell berøring fører ikke nødvendigvis til samleie av oral, anal eller penile vaginal, men kan øke intimiteten.
Noen mennesker bruker sensuell berøring som en form for spill, mens andre foretrekker sensuell berøring fremfor seksuell aktivitet. Uansett hva du føler, det er et par forskjellige måter å utforske sensuell berøring på egen hånd og med en partner.
Tips for solo sensuell berøring
Solo sensuell berøring kan være en flott måte å komme inn i onani på, men hvis du ikke vil gjøre det, er det OK! Sensuell berøring kan være en morsom måte å formidle tiden, bånd med deg selv og praktisere egenomsorg.
Self-massasje
Berolig musklene og slapp av med litt selvmassasje. Selvmassasje er en flott teknikk for å bli kvitt alle smerter og smerter du måtte ha, men den kan også brukes som en del av sensuell solo-berøring.
Prøv å bruke massasjeoljer for å innlemme din luktesans under massasjen.
Erogene soner
Hvis du utforsker sensuell berøring på egen hånd, kan du finne dine egne erogene soner. Erogene soner er deler av kroppen din som er spesielt følsomme for nytelse.
Mens noen vanligvis tenker på seksuell aktivitet når det gjelder erogene soner, trenger det å oppdage disse behagelige stedene ikke å innebære onani eller samleie.
Kjør fingrene over hele kroppen din og la deg selv finne ut hvilke sensasjoner og områder som føles bra. Hvis det føles bra, bruk forskjellige trykk og slag for å se hva som kan føles enda bedre.
Is, fjær og silke
Uvanlige strukturer og temperaturer kan være et flott verktøy i solo sensuell berøring. Ting som is, fjær og silkeaktige stoffer kan du sannsynligvis finne i hjemmet ditt, sammen med andre sensuelle gjenstander.
Når du berører disse elementene på huden din, kan du prøve å fokusere på sensasjonen. Hvordan føles det? Liker du det? Er det ubehagelig eller irriterende? Disse spørsmålene kan hjelpe deg med å finne ut hvilke strukturer du liker.
Dusjing eller bading
Følelsen av vann - enten det er vannsprut på deg fra et dusjhode eller vann som omgir deg i et badekar - kan være veldig sensuell.
Dusjing eller bading kan tilby deg en flott mulighet for sensuell solospilling. Følelsene av å rengjøre huden din med en svamp eller hendene dine kan føles flotte. Du kan integrere disse elementene i en sensuell dusj:
- såpeskum
- boblebad
- massasjestenger
- duftende dusjgeler
Myke tepper
Myke tepper kan være veldig hyggelige. Enten du er kledd eller helt naken, kan du ligge i myke tepper føles fantastisk mot huden din. Fokuser på følelsen av mykheten, pakk deg inn i en og la deg føle deg trygg, eller bruk en under en sårt tiltrengt lur.
Tips for partner sensuell berøring
Partner sensuell berøring kan være en flott form for forspill. Imidlertid trenger det ikke føre til kjønnsberøring i det hele tatt. Det kan være veldig lystbetont i seg selv, og hvis du ikke kan, eller ikke vil delta i noen form for seksuell aktivitet, kan dette være en flott måte å binde, slappe av og ha det gøy.
Partner sensuell berøring kan hjelpe deg med å få kontakt med partneren din, vise og motta kjærlighet og slappe av.
Kosing
Kosing er en klassisk måte å binde til partneren din på, og fordelene kan ikke overdrives. Oxytocin, som ofte kalles 'koshormonet', frigjøres når vi kutter med hverandre, ifølge forskning. Oxytocin hjelper til med bånd med partnere, venner og familiemedlemmer.
Er du interessert i å endre opp koseteisen? Prøv å kose i forskjellige posisjoner, eller ta av deg klærne før du koser deg om et ekstra lag med intimitet.
Partner massasje
Å massere hverandre kan være en fin måte å slappe av etter en lang dag. Enten du masserer hverandres rygg, føtter, hender eller hodebunn, kan massasje hjelpe deg med å binde deg til partneren din og frigjøre litt av spenningen i musklene.
Prøv å bruke aromaterapioljer når du masserer hverandre. Det kan hjelpe deg å forstyrre, og det lukter fantastisk.
Utforsk kroppene dine
Prøv å berøre partneren din overalt ved å bruke lette, varierende sensasjoner. Gå sakte, og sjekk innom dem for å se om noen sensasjon føles spesielt bra, og returner deretter fordelen.
Det kan være spennende å oppdage behagelige steder på kroppen din, spesielt når du er ferdig med noen andre.
Varierende sensasjoner
Hjemmeartikler med uvanlige temperaturer og teksturer er alltid bra for sensuell lek, enten du er alene eller sammen med en partner. Ta sving med å introdusere nye ting til hverandre.
For å øke intimiteten, kan du vurdere å ha partneren din med en bind for øynene mens du bruker nye ting på huden deres. På denne måten kan de fokusere fullstendig på sensasjonen.
En dusj for to
Å dusje eller bade kan hjelpe deg å slappe av og binde deg med partneren din. Du kan ta svinger med å vaske hverandre, gi hverandre massasjer i hodebunnen og nyte følelsen av varmt vann rundt deg.
Matlek
Følelsen av varm, smeltet sjokolade, kremfløte og til og med kjølig frukt kan være sensuell og morsom. Prøv å innlemme favorittmatvarene dine i sensuell berøring med partneren din.
Husk at mat generelt bør holde seg borte fra anus og kjønnsorganer, da det kan føre til en infeksjon i de sensitive områdene.
Bondage
I motsetning til hva folk tror, handler trelldom ikke om sex. Det kan også være ganske sensuelt.
Det er noen få måter å innlemme sensuell berøring i trelldom. Den ene partneren kan for eksempel binde den andre og massere, kile eller kysse dem. Du kan bruke spesialutviklet tau, håndjern, belter eller til og med skjerf for å binde partneren din.
Hvordan sette og diskutere grenser
Noen mennesker forventer at sensuell berøring vil føre til seksuell berøring, mens andre ikke gjør det. Kanskje du vil gjøre en aktivitet mens partneren din foretrekker en annen.
For å sette grenser med partneren din, diskuter hva du er komfortabel med på forhånd.
Hvis du ikke er vant til å ha disse samtalene, kan det være litt vanskelig. Du kan bruke setninger som:
- "Jeg vil gjerne gjøre X, men ikke Y."
- "Det ville være flott hvis vi kunne gjøre X og så gå videre til Y."
- “Kan vi holde oss til å gjøre X? Jeg foretrekker det.”
- "Jeg vil helst ikke gjøre Y."
For å spørre hva partneren din foretrekker, bruk setninger som:
- "Hva liker du?"
- "Vil du gjøre X og så Y?"
- "Vil du gjøre Y etter en stund?"
- "Kan vi gjøre Y?"
Husk at du når som helst kan trekke tilbake samtykke. Hvis du godtar å gjøre noe, kan du ombestemme deg senere. Det samme gjelder partneren din.
Begge partnere bør respektere hverandres grenser, enten de ble diskutert på forhånd eller ikke.
Fordeler med oppmerksom touch
I følge Tufts medisinske senter kan sensuell berøring uten seksuelt fokus hjelpe noen til å føle seg mindre engstelig for sex og intimitet. Det kan også forbedre forholdet til partneren din og utforske hvilke sensasjoner du liker. Solo touch kan hjelpe deg med å føle deg mer i harmoni og være komfortabel med kroppen din.
Det er noen vitenskapelige bevis på at berøring kan være gunstig for vår sosiale, fysiske og mentale velvære. En studie fra 2014 viste at par som koset seg etter sex, mer sannsynlig var fornøyde med forholdene sine, og konkluderte med at det å vise kjærlighet etter sex var viktig for å bygge intimitet.
Massasje kan også forbedre immunforsvaret vårt, ifølge en studie fra 2010 om fordelene med svensk massasje. Den fant ut at en eneste økt med svensk massasje kunne forårsake frigjøring av oksytocin, noe som førte til et forbedret immunsystem. Det reduserte også kortisol, stresshormonet.
Forskning fra 2016 fant også at kosing og andre former for intim berøring kan fungere som en 'stressbuffer', og hjelpe kroppen og sinnet ditt med å takle stressorer bedre.
Selv om det er behov for ytterligere forskning på spesifikke områder, er det absolutt en viss vitenskapelig forskning som antyder at berøring har en rekke fordeler.
Bunnlinjen
Sensuell berøring, enten det er med deg selv eller en partner, kan være lystbetont, avslappende og morsomt.
Det kan være en flott form for forspill, eller det kan være lystbetont av seg selv. Det trenger ikke føre til sex, men det kan være en fin måte å øke intimiteten din med en partner eller deg selv.
