Internett er fullt av naturlige hudpleieprodukter. Noen mennesker hevder at tomater kan brukes som et naturlig middel for forskjellige hudproblemer. Men bør du gni tomat på huden din?
Tomater er tross alt sunne. De inneholder antioksidanter og C-vitamin, noe som kan bidra til å styrke immunforsvaret. De er også en kostholdskilde for:
- kalium
- vitamin A
- vitamin B
- magnesium
Men det er lite vitenskapelig bevis for å støtte påstanden om at du kan få disse eller andre fordeler ved å bruke tomater på huden din.
Les videre for å lære mer om påstandene og hva vitenskapen sier (eller ikke sier).
Potensielle fordeler med tomat på huden
Noen mennesker hevder at tomater kan tilby fordeler for ulike hudproblemer, for eksempel ujevn hudfarge eller tegn på aldring. Her er noen mulige fordeler ved å innlemme tomater i hudpleierutinen din.
Kan bidra til å beskytte mot hudkreft
Soleksponering er en risikofaktor for kreftformer som ikke er melanom, som inkluderer basalcellekarsinom og plateepitelkarsinom.
Tomater inneholder lykopen, et karotenoid som finnes i forskjellige typer frukt. Denne naturlig forekommende forbindelsen gir tomatene deres røde farge.
Ifølge forskere har lykopen også en kraftig kreft-effekt, selv om studier har dreid seg om kosthold-lykopen.
Det er lite eller ingen bevis for å støtte krefteffekter fra aktuell anvendelse.
I en dyreundersøkelse ble hårløse, sunne mus matet med mandarin eller rødt tomatpulver i 35 uker. De ble deretter utsatt for UVB-lys tre ganger i uken. Kontrollgruppen spiste det samme kostholdet, men ble ikke utsatt for lyset.
Forskere fant at musene som matet tomatdietten hadde færre svulster. Dette antyder at tomater også kan forhindre utvikling av hudkreft hos mennesker.
Men mer forskning er nødvendig for å forstå om det er kreftpåvirkning når lykopen brukes topisk hos mennesker.
Kan redusere risikoen for solbrenthet
Tomater er ikke en erstatning for solkrem, men lykopen i frukten kan ha en fotobeskyttende effekt. Å spise tomater kan gi en viss beskyttelse mot UV-lysindusert erytem eller solbrenthet.
En studie fra 2006 fant at mennesker etter 10 til 12 uker med inntak av lykopen eller tomatprodukter rike på lykopen, demonstrerte mennesker nedsatt følsomhet for UV-stråling. Det er uklart om du kan få de samme fordelene ved å bruke tomater lokalt på huden din.
Selv om tomater kan redusere risikoen for solskader, bruker du fortsatt solkrem med SPF 30 eller høyere for å beskytte mot solbrenthet og hudkreft. Noen ganger kan “naturlige” solkremer gjøre mer skade enn godt.
Kan fremme sårheling
I følge det amerikanske jordbruksdepartementets næringsdatabase inneholder 1 kopp tomater omtrent 30 gram C-vitamin.
C-vitamin finnes ofte i hudpleieprodukter. Det kan fremme veksten av nye bindevev, noe som også kan hjelpe til med å reparere sår og fremskynde helingsprosessen.
Vil det å bruke tomatjuice på huden gi deg de samme fordelene? Det er uklart. Mer forskning er nødvendig for å se om det er en sammenheng mellom å bruke juice fra vitamin C-rik mat direkte på huden din.
Kan berolige hudbetennelse
Flere forbindelser i tomater har en betennelsesdempende effekt. Disse forbindelsene inkluderer:
- lykopen
- betakaroten
- lutein
- vitamin E
- vitamin C
Når de brukes på huden, kan disse forbindelsene hjelpe til med å lette smerter forbundet med hudirritasjoner eller solbrenthet. Imidlertid har ingen undersøkelser sett på om tomater kan hjelpe med betennelse når de påføres lokalt på huden din.
Kan stimulere kollagenproduksjon
Som tidligere nevnt er tomater en utmerket kilde til vitamin C. I tillegg til å øke immunforsvaret ditt, kan vitamin C bidra til å stimulere kollagenproduksjonen.
Anvendt topisk kan vitamin C bidra til å forbedre hudens elastisitet. Det kan gjøre huden din fastere. Men det er ingen vitenskapelige bevis som viser at å bruke tomat på huden din kan føre til disse fordelene.
Kan hjelpe med å fjerne døde hudceller
Eksfoliering fjerner døde hudceller. Det kan bidra til å forbedre helsen og utseendet på huden din.
Noen mennesker hevder at enzymer i tomater kan tilby peeling fordeler når de brukes på huden.
For å lage en tomatskrubb, kombiner du sukker og potetmos. Du kan deretter gni skrubben på kroppen din, men vær forsiktig for å unngå ansiktet ditt. Butikskjøpte sukkerkrystaller er for taggete og kan skape skader på ansiktshuden, som er tynnere enn huden på resten av kroppen.
Kan ha anti-aldringsegenskaper
B-vitaminer er avgjørende for hudens helse. Det er ingen mangel på disse vitaminene i tomater. Tomater har vitaminer:
- B-1
- B-3
- B-5
- B-6
- B-9
Disse vitaminene har anti-aldringsegenskaper som kan bidra til å redusere aldersflekker, fine linjer og rynker. B-vitaminer bidrar også til cellereparasjon. De kan redusere hyperpigmentering og solskader.
Å spise tomater kan hjelpe kroppen din å få mer av disse vitaminene, noe som kan være til fordel for huden din.
Det er imidlertid ingen holdepunkter for at lokalt bruk av tomater kan gi de samme fordelene.
Kan bidra til å bekjempe celleskader
Frie radikaler kan skade cellene i huden din. Dette kan øke risikoen for rynker og aldringstegn.
Tomater inneholder antioksidanter, som lykopen og vitamin C. Forbruk av tomater kan bidra til å gi kroppen din disse antioksidantene. Det kan igjen bidra til å bekjempe frie radikaler.
Du kan også prøve å bruke en tomatmaske, selv om det ikke er noen bevis for at en aktuell applikasjon av tomat gir huden din disse antioksidantfordelene.
Kan fukte huden
Ubehandlet tørr hud kan føre til kløe, sprekker og flassing. Ulike kremer og kremer kan behandle tørrhet. Sammen med tradisjonelle midler, hevder noen at du også kan bruke tomatjuice på tørr hud for å gi fuktighet.
Tomater er en utmerket kilde til kalium. I følge forskning kan reduserte nivåer av kalium bidra til tørr hud hos personer med atopisk dermatitt, en type eksem.
Imidlertid er det ingen vitenskapelige bevis som viser at tomatsaft kan brukes lokalt for å gi de samme fordelene som en tradisjonell fuktighetskrem.
Bivirkninger ved bruk av tomater på huden din
Tomater og tomatsaft har mange helsemessige fordeler. De kan gi noen fordeler for huden din, men dette middelet er ikke for alle.
Tomater er naturlig sure. Hvis du er følsom for disse naturlige syrene, eller hvis du er allergisk mot tomater, kan det å føre frukt eller juice på huden føre til en reaksjon.
Tegn på en hudreaksjon inkluderer:
- utslett
- kløe
- rødhet
- annen irritasjon
Før du bruker tomater eller tomatsaft over et stort område av kroppen din, må du bruke en liten mengde juice på en hudplaster. Overvåk huden din for en reaksjon.
Hvis huden din ikke tåler den sure naturen til tomater, spis eller drikk tomatene dine i stedet.
Slik bruker du tomater til huden din
Det er ingen påviste fordeler ved å lokalt påføre tomat på huden din. Du har kanskje de beste fordelene ved å konsumere tomater.
Men hvis du er interessert i å eksperimentere med en aktuell applikasjon, er det flere metoder du kan prøve.
Direkte søknad
Tapp en bomullspinne i 100 prosent tomatsaft, og gni deretter tomatsaften over huden din. Skyll området med varmt vann.
Du kan også blande en hel tomat i en lime. Påfør pastaen på huden din. Skyll etter 20 minutter.
Spotbehandling
I stedet for å bruke tomatjuice over et stort område av kroppen din, kan du bruke den som en spotbehandling. Bruk bare saften på bekymringsområder. Disse kan omfatte deler av kroppen din med hyperpigmentering eller tørrhet.
Tomatmaske
Kombiner tomatsaft med havregryn eller yoghurt for å lage en maske. Påfør masken over ansiktet ditt. Skyll med lunkent vann etter 20 minutter.
Andre metoder
Du trenger ikke å påføre tomater eller tomatsaft på huden din for å høste fordelene.
Sammen med ovennevnte påføringsmetoder kan det å spise rå tomater og drikke tomatsaft også bidra til sunnere hud. Hvis du kjøper saften, må du bare sørge for at det ikke er tilsatt salt og sukker.
Ta bort
Tomater kan forbedre mange av favorittrettene dine, men de kommer ikke bare til gode smaksløkene dine. De kan også forbedre hudens helse, noe som fører til færre rynker og mindre betennelse. Imidlertid er de eneste påviste fordelene ved å spise tomater.
