Eksfoliering kan være en flott måte å holde huden din ser levende og sunn ut.
En kroppsskrubb er en populær måte å eksfoliere huden din på, og det er nok av kjøpt kjøpte varianter å velge mellom. Du kan også lage din egen hjemmelagde kroppsskrubb ved å bruke ingredienser du allerede har i spiskammeret.
Hva er fordelene med kroppsskrubb?
Peeling med en kroppsskrubb, eller med andre typer produkter som en børste eller loofah, kan bidra til å øke helsen og utseendet til huden din på flere måter.
I følge American Academy of Dermatology, kan peeling etterlate huden din ser lysere ut fordi den fjerner det øverste laget av døde hudceller. Det kan også stimulere produksjonen av kollagen, noe som kan hjelpe huden din å holde seg fast og strålende.
En annen fordel med peeling er at det kan forbedre effektiviteten av aktuelle behandlinger. Hvis du eksfolierer huden din før du påfører en krem, for eksempel, vil kremen kunne trenge dypere i stedet for å sitte på overflaten.
I tillegg kan massere huden din med en kroppsskrubb også være en fantastisk måte å slappe av og føle seg roligere, spesielt hvis du er trøtt eller stresset.
Hvor ofte skal du bruke kroppskrubber?
Det er best å ikke bruke kroppskrubber på huden din hver dag. Hvis du overekspilerer huden din, kan den bli tørr, følsom og irritert.
Det er generelt trygt å eksfoliere huden din to til tre ganger i uken. Hvis huden din er tørr og følsom, kan det være lurt å eksfoliere en gang i uken. Hvis du har en hudtilstand, eller hvis du er usikker på hvor ofte du skal peele huden din, snakk med en hudlege.
Det er vanligvis lettest å påføre en kroppsskrubb i dusjen eller badekaret. Masser skrubben forsiktig inn i huden din i en sirkulær bevegelse og skyll den grundig med varmt vann.
Hva trenger du for å lage en DIY kroppsskrubb?
Hold følgende gjenstander for hånden for å lage en DIY kroppsskrubb:
- skjeer til blanding
- miksebolle
- måleskjeer eller kopper
- en bærer eller baseolje, for eksempel kokosnøttolje, jojobaolje, druefrøolje, mandelolje eller olivenolje
- forseglet beholder for å oppbevare kratt i
- noen dråper av dine favoritt essensielle oljer, hvis ønskelig
Når du har fått disse varene, kan du blande oljene med de granulatene du ønsker, for eksempel salt eller sukker. Det kan også være lurt å legge til andre ingredienser som kan være til fordel for huden din, som honning eller grønn te, som beskrevet i oppskriftene nedenfor.
Med hjemmelaget kroppsskrubb er det viktig å få konsistensen riktig. Du vil ikke at den skal være for rennende, noe som kan gjøre det vanskelig å øse i hendene, men du vil heller ikke at den skal være for smuldrende.
Her er noen av de mest populære typene DIY kroppsskrubb som både er gunstig for huden din og lett å lage.
Kaffe skrubber
Det er noen vitenskapelige bevis på at koffein kan bidra til å redusere utseendet på cellulitter.
En studie fra 2011 testet en krem som inneholder koffein og andre ingredienser på 78 deltakere. Studien fant at etter 12 ukers bruk så deltakerne som brukte kremen en betydelig reduksjon i utseendet til cellulitter. En klinisk studie fra 2015 med 15 personer fant lignende resultater.
Imidlertid inneholdt disse kremene andre ingredienser, for eksempel retinol, så det er vanskelig å bestemme hvor effektivt koffeinet er på egenhånd til å gjøre cellulitter mindre merkbar.
Når det er sagt, er kaffe fortsatt en populær ingrediens for mange DIY kroppsskrubb. De bittesmå granulatene er skånsomme mot huden, mens de fortsatt er effektive til å fjerne døde celler fra hudens overflate. Og hvem kan ikke motstå aromaen av en kopp kaffe?
ingredienser
- 1/2 kopp kaffegrut
- 2 ss. varmt vann
- 1 ss. kokosnøttolje, varmet
Veibeskrivelse
- Legg kaffegrut og varmt vann i en miksebolle. Bland grundig med en skje.
- Tilsett kokosnøttolje. Hvis nødvendig, tilsett mer kaffegrut eller mer olje for å få konsistensen riktig.
- Når du er fornøyd med konsistensen, kan du skje blandingen i en beholder.
Brun sukker skrubber
Brunt sukker er en billig og tilgjengelig ingrediens som også gjør en god jobb med å eksfoliere huden din.
Brunt sukker er mildere på huden enn havsalt eller Epsom-salt. Dette gjør den til en ideell ingrediens for sensitiv hud. Sukkergranulatene kan få huden din til å føle seg klissete, så husk å skylle grundig etter at du har peppet av.
ingredienser
- 1/2 kopp brunt sukker
- 1/2 kopp olje etter eget valg, for eksempel kokosnøtt, jojoba, oliven, mandel eller grapeseed
- eteriske oljer (valgfritt)
Veibeskrivelse
- Kombiner brunt sukker og olje i en miksebolle.
- Bland grundig. Tilsett eventuelt mer sukker eller olje for å få konsistensen riktig.
- Tilsett om ønskelig en eller to dråper av din favoritt essensielle olje, og rør den inn i blandingen.
- Når du er fornøyd med konsistensen og duften av skrubben din, kan du skje den i en beholder.
Havsaltskrubb
Salt har antibakterielle egenskaper som kan være nyttige for noen hudforhold. Salt er også et konserveringsmiddel, så havsaltskrubben vil kunne naturlig bevare seg selv.
Bruk malt havsalt, da grovt havsalt kan være for tøft på huden din. Havsaltskrubb kan være for slitende for sensitiv hud. Vær også forsiktig hvis du har et snitt på huden din, da saltet kan svi.
Fordi salt ikke har noen duft, kan det være lurt å legge til dine favoritt essensielle oljer i DIY saltskrat.
ingredienser
- 1/2 kopp havsalt
- 1/2 kopp olje etter eget valg
- eteriske oljer (valgfritt)
Veibeskrivelse
- Kombiner havsalt og olje i en miksebolle.
- Bland grundig. Tilsett om nødvendig mer salt eller olje for å få konsistensen riktig.
- Tilsett eventuelt en eller to dråper av din favoritt essensielle olje og rør den inn i blandingen.
- Når du er fornøyd med konsistensen og duften av skrubben din, kan du skje den i en beholder.
Grønn te sukker skrubb
Rik på antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper, kan grønn te komme huden din til på flere måter.
I følge en studie fra 2013 kan kosmetikk som inneholder grønn te også være i stand til å redusere skaden på huden forårsaket av solskader.
Grønn te kan enkelt tilsettes en hjemmelaget kroppsskrubb sammen med andre nærende ingredienser.
ingredienser
- 2 teposer grønn te
- 1/2 kopp varmt vann
- 1 kopp brunt sukker
- 1/4 kopp kokosnøttolje, smeltet
Veibeskrivelse
- Legg teposer til varmt vann. La te bratt til den er avkjølt.
- Når teen avkjøles, tilsett brunt sukker i en bolle.
- Tilsett kokosnøttolje og bland grundig med sukkeret.
- Når teen er avkjølt, tilsett den til sukkerblandingen. Det er viktig at teen er kjølig slik at sukkeret ikke løses opp.
- Hvis blandingen er for smuldrende, tilsett mer kokosnøttolje. Hvis det er for soggy, tilsett mer brunt sukker.
- Når du har nådd ønsket konsistens, kan du skrubbe skrubben i en beholder.
Honning sukker skrubbe
Forskning viser at honning har antibakterielle egenskaper. I følge en anmeldelse fra 2016 har honning også antioksidant og antimikrobielle egenskaper som kan hjelpe en rekke hudforhold.
Ikke bare kan honning hjelpe til med å reparere hudvev og beskytte mot UV-skade, det kan også bidra til å drepe bakterier på huden.
Honning kan lett kombineres med korn og olje for å få en hud-nærende kroppsskrubb. Etter å ha massert skrubben inn i huden din, må du skylle huden grundig for å forhindre klissethet.
ingredienser
- 1/2 kopp brunt sukker
- 1/4 kopp kokosnøttolje, smeltet
- 2 ss. honning
Veibeskrivelse
- Tilsett brunt sukker, kokosnøttolje og honning i en miksebolle.
- Bland ingrediensene grundig, og tilsett mer kokosnøttolje hvis det er for smuldrende.
- Når du har nådd ønsket konsistens, kan du skrubbe skrubben i en beholder.
Sikkerhetstips
Disse hjemmelagde skrubbene er bare ment å brukes på kroppen din, ikke ansiktet ditt. Huden i ansiktet ditt er mer følsomt enn huden på resten av kroppen din.
Unngå peeling av hud som er:
- solbrent
- sprukket eller ødelagt
- rød eller hovent
- utvinner seg fra en kjemisk peeling
Hvis du vil legge til eteriske oljer i kroppsskrubben, må du først foreta en lappetest med den fortynnede oljen på huden din for å forsikre deg om at du ikke er allergisk mot oljen.
Hvis du har sensitiv hud eller veldig tørr hud, snakk med legen din eller hudlegen for å finne ut om peeling med en kroppsskrubb passer for deg.
Ta bort
DIY kroppsskrubb er raskt og enkelt å lage, og et rimelig alternativ sammenlignet med butikk-kjøpte skrubb.
Disse naturlige hjemmelagde eksfoliantene kan brukes til å rense, myke opp og gi næring til huden din. Vær alltid forsiktig når du pepper ut huden din, og vær ekstra forsiktig hvis huden din er sensitiv eller veldig tørr.
