Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hudens tekstur påvirkes av ytre elementer, som forurensning og hudpleieprodukter, og indre elementer, inkludert helse og kosthold. Det er også naturlige forandringer som skjer med alderen.
Rynker og andre hudforandringer er en del av livet og ingenting å skamme seg over, men hvis glatt hud er det du leter etter, fortsett å lese.
Glatt hudrutine
Livsstilen din påvirker ikke bare din generelle helse. Det påvirker hudens helse også. Her er noen sunne levetips som kan hjelpe deg med å glede deg over glattere hud lenger:
- Forblir hydrert. Selv om det ikke er helt klart nøyaktig hvordan drikkevann er i stand til å forbedre huden din, er det bevis på at det gjør det. Drikkevann forbedrer hudens elastisitet og reduserer tegn på tørrhet og ruhet, noe som resulterer i glattere hud.
- Å spise mat med mye antioksidanter. Antioksidantrik mat har en beskyttende effekt på huden. Disse matvarene inkluderer bladgrønnsaker, gule og oransje frukter og grønnsaker, og fet fisk, som laks. Det er også bevis på at å legge probiotika til kostholdet ditt kan bidra til å behandle og forhindre hudtilstander, som eksem og kviser, samt hudskader forårsaket av ultrafiolett (UV) lys.
- Trener. Dyreforsøk og mennesker har vist at regelmessig aerob trening kan forbedre hudens sammensetning. Det gjør hudens ytre lag tynnere og tykner de indre lagene - det motsatte av hva som skjer når vi eldes. Dette resulterer i glattere, yngre hud.
- Å få nok søvn. Skjønnhetssøvn er virkelig en ting! Huden din, som resten av kroppen din, reparerer seg selv under søvn. Økt blodstrøm og kollagenproduksjon er bare et par ting som oppstår under søvn og hjelper til med å reparere UV-skader og redusere solflekker og rynker.
- Beskyttelse mot solens effekter. UV-stråler skader hudcellenes DNA, noe som fører til for tidlig aldring, tørrhet og en høyere risiko for hudkreft. Bruk solkrem, begrens tiden din i solen, og bruk verneklær. Styr unna solsenger, som gjør mer skade enn solen, ifølge Food and Drug Administration (FDA).
- Røyker ikke. Intern og ekstern eksponering for tobakksrøyk forårsaker for tidlig aldring og rynker i huden, og en høyere risiko for hudlidelser, inkludert kviser og psoriasis. Det svekker også hudens evne til å helbrede seg selv. Å slutte å røyke kan være vanskelig, men en lege kan hjelpe med å lage en opphørsplan som er riktig for deg.
- Drikker mindre alkohol. Alkoholforbruk har blitt koblet til fotografering av hud, som er skader forårsaket av sollys. Å drikke for mye kan også føre til dehydrering, noe som forårsaker tørr hud og for tidlig aldring. For å redusere effekten av alkohol på kroppen og huden, begrenser du drinkene til en eller to per dag.
Sunne hudprodukter
Det er en rekke OTC-produkter (over-the-counter) som hjelper deg med å holde huden glatt. Sørg for å bruke produkter som passer for din hudtype for best mulig resultat.
- Hudfolier. Skrubb kan hjelpe med å slippe bort døde hudceller som kan bygge opp på huden din, slik at den føles grov og ser ujevn ut. For å eksfoliere trygt, bruk skrubben i en sakte sirkulær bevegelse ved bruk av veldig lett trykk, og bare eksfolier en gang i uken.
- Alfa-hydroksysyre (AHA). AHA er plante- og dyresyrer som brukes i hudpleieprodukter. De eksfolierer, fremmer kollagen og blodstrøm, og forbedrer utseendet på rynker. De er også brukt til å behandle kviser og misfarging av hud.
- Fuktighetskremer. Moisturizer tilfører et ekstra lag beskyttelse på huden din og hjelper den å holde seg hydrert. Å velge en ansikts fuktighetskrem og bruke den daglig kan bidra til å holde huden glatt. Ikke glem å bruke en fuktighetsgivende kroppslotion for å holde resten av huden din jevn.
- Tørrbørsting. Tørrbørsting innebærer bruk av en naturlig, stivbustet børste for å eksfoliere huden. Bruk børsten på tørr hud, og pensle i lange væskeslag på lemmene, og i en sirkulær bevegelse på ryggen og overkroppen.
- Milde, milde rengjøringsmidler. American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler å vaske ansiktet med en skånsom, ikke-slitende, alkoholfri rengjøringsmiddel om morgenen og før sengetid, samt etter svette.
Hjelpemidler for glatt hud
Her er noen hjemmemedisiner som kan forbedre hudens helse for et jevnere utseende.
- Honning. Honning er en naturlig peeling som også tilfeldigvis har bioaktive egenskaper som kan være gunstige for å behandle en rekke hudtilstander og redusere utseendet på rynker.
- Kokosolje. Kokosnøttolje er en effektiv fuktighetskrem med betennelsesdempende og antimikrobielle egenskaper som kan hjelpe deg med å behandle visse betennelsestilstander i huden. Siden det kan tette porene, er det best å begrense bruken til kroppen.
- Havremelbad. Havremelbad kan hjelpe huden din med å beholde fuktigheten og behandle visse hudforhold. Du kan lage ditt eget havremelbad eller shoppe havregrynbad på nettet, sammen med andre hudpleieprodukter for hudpleie for ansiktet og kroppen din.
- Essensielle oljer. Noen essensielle oljer, når de er fortynnet med bæreroljer, kan påføres huden for å redusere rynker og behandle en rekke hudproblemer. Noen essensielle oljer for rynker inkluderer sitron-, rose- og jojobaoljer.
- Luftfuktere. Luftfuktere tilfører fuktighet i luften for å forhindre at huden din tørker ut. Det er også et effektmiddel mot psoriasis. Du kan handle luftfuktere på nettet.
Glatte hudbehandlinger
Medisinske behandlinger er tilgjengelige, avhengig av dine behov og budsjett. Snakk med en hudlege om alternativene dine.
4 prosent hydrokinon
Hydrokinon er et hudlighetter som brukes til å behandle hyperpigmentering. Det kan også brukes til å behandle andre hudproblemer, inkludert:
- kvise-arr
- aldersmerker
- postinflammatoriske merker forårsaket av visse hudtilstander
Kjemisk peeling
Kjemiske skreller fjerner døde hudceller slik at den sunnere, glatte huden under blir avslørt. Det kan brukes til å behandle:
- ujevn hud
- fine linjer og rynker
- arr
- solskader
- melasma
Microdermabrasion og dermabrasion
Microdermabrasion bruker en applikator med en slipende spiss for å slipe bort det ytre laget av huden. Dermabrasion er en mer invasiv prosedyre som fjerner de skadede ytre lagene i huden.
Begge kan brukes til å behandle:
- fine linjer og rynker
- hyperpigmentering
- kvise-arr
- hudormer
- forstørrede porer
- ujevn hudfarge og tekstur
Laserhud gjenoppflater
Laserhudoverflater bruker kraftige lysstråler for å fjerne skadet hud. Det kan brukes til å redusere utseendet til:
- arr
- strekkmerker
- brennmerker
- aldersmerker
Dermale fyllstoffer eller Botox
Botox og dermal fyllstoffer er injiserbare kosmetiske behandlinger som brukes mot rynker. Botox fungerer ved å slappe muskler i ansiktet for å jevne ut utseendet, mens fyllstoffer bruker et stoff av gel-type for å fylle ut linjer og rynker. Det myker også konturene i ansiktet ditt.
Ta bort
Linjer, rynker og andre markeringer på huden er en naturlig del av livet som har en tendens til å bli tydeligere med alderen. Selv om det ikke er skam å ha dem, er det noen som ønsker å henge på den glatte huden så lenge som mulig.
Med noen endringer i livsstilen din og hjelp av hjemme- eller medisinsk behandling, kan du bidra til å holde huden glatt.
