Det er mange fordeler med å holde seg aktiv under graviditet. Moderat trening kan være bra for deg og babyen din. Det kan også lindre mange av de mer ubehagelige symptomene på graviditet, som ryggsmerter og kramper i bena. Men hvor begynner du?
Vi rundet opp årets beste apper for graviditetsøvelse for å hjelpe deg. Vi valgte disse appene for deres utmerkede innhold, høye brukeranmeldelser og generelle pålitelighet, slik at du kan velge en og komme i bevegelse.
Siden hvert graviditet er forskjellig, må du ta kontakt med legen din før du starter en treningsrutine.
Prenatal trening
Del på Pinterest
iPhone- vurdering: 4,2 stjerner
Android- vurdering: 4,2 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Prenatal Workout samarbeidet med prenatal yoga instruktører for å skape trygge, morsomme og effektive daglige treningsøkter. Du trenger ikke noe utstyr, og du er ferdig på bare 20 minutter. Nye treningsøkter hver dag holder ting friskt. Tilpass appen for å få passende treningsøkter for graviditetsstadiet ditt.
Kegel Trainer PFM-øvelser
Del på Pinterest
iPhone- vurdering: 4,5 stjerner
Android- vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Med lett å følge økter og daglige påminnelser er Kegel Trainer en flott måte å styrke bekkenbunnsmuskulaturen på. Alle økter er mellom 30 sekunder og 3 minutter. Tilpass appen for visuelle, lyd- eller vibrasjonslysninger for å veilede øvelsene dine.
Baby2Body
Del på Pinterest
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Baby2Body er en omfattende one-stop-shop for fødsel og fødsel og velvære. Bla gjennom tips, treningsøkter, oppskrifter og mindfulnessøvelser tilpasset graviditetsstadiet ditt, mål og personlige preferanser.
Graviditetstrening og trening hjemme
Del på Pinterest
iPhone- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis
Følg fordelaktige treningsøkter for å holde deg sunn og sterk i alle faser av svangerskapet. Treningsanimasjoner, bilder og beskrivelser gjør bevegelsene enkle å følge, med runder og reps inkludert.
Aaptiv
Del på Pinterest
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Android- vurdering: 3,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Aaptiv gjør det enkelt å trene når du vil, med tusenvis av treningsøkter i flere kategorier. Begynn i det små med rutiner så korte som syv minutter. Sjekk ut klasser og programmer skreddersydd til dine mål og behov.
Hvis du vil nominere en app til denne listen, kan du sende oss en e-post til [email protected]
Del på Pinterest
Jessica Timmons har vært frilansskribent siden 2007. Hun skriver, redigerer og konsulterer for en flott gruppe med faste kontoer og et og annet engangsprosjekt, alt mens hun sjonglerer de travle livene til de fire barna hennes med sin stadig imøtekommende mann. Hun elsker vektløfting, virkelig gode lattes og familietid.
