En badstedsdrakt er i utgangspunktet en vanntett treningsdrakt som beholder kroppsvarmen og svetten når du trener mens du bruker den. Når du trener, bygger det seg varme og svette inne i drakten.
I følge en studie fra 2018 øker trening i badstue dress fysiologisk belastning og induserer større svette tap. Disse forholdene kan føre til dehydrering og varmerelatert sykdom.
Fordeler med badstue drakt
Det er en rekke badstue drakter, skjorter og bukser tilgjengelig for salg. Selv om det ikke er noen klinisk forskning som kan sikkerhetskopiere kravene sine, tyder selskapene som selger disse draktene på fordeler som vekttap og avgiftning gjennom svette.
Nyrene og leveren er kroppens beste avgiftningsmiddel. Svette frigjør bare spor av giftstoffer. Vekttap i perioder med kraftig svette skyldes først og fremst væsketap som bør etterfylles når du svetter.
Hvis du bruker badstue for raskt vekttap, er det noen alvorlige risikoer.
Risiko med hurtig vekttap teknikker
For å miste vekt raskt bruker folk ofte en kombinasjon av utstyr, miljø og teknikker, for eksempel:
- badstuedrakter
- kraftig trening
- varme omgivelser, for eksempel badstuer eller dampbad
- væske- eller matinntaksreduksjon
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan disse teknikkene ha en negativ effekt på:
- termisk regulering
- kardiovaskulær funksjon
- nyrefunksjon
- hydrering
- elektrisk aktivitet
- elektrolyttbalanse
- muskelstyrke
- muskel utholdenhet
- kroppssammensetning
Disse negative effektene kan føre til potensielt dødelige forhold som:
- hypertermi
- dehydrering
- myoglobinuri
- rabdomyolyse
Badedrakt og NCAA
I 1997 døde tre kollegiale brytere mens de brukte raske vekttapsteknikker, inkludert trening i varme omgivelser mens de hadde badstedresser og begrenset mat- og vanninntaket.
Som svar på disse dødsfallene reviderte National Collegiate Athletic Association (NCAA) sine retningslinjer for innveiingsprosedyrer og vekttapspraksis, inkludert tillegg til ikke-overholdelse av straff. De nye retningslinjene inkluderte forbud mot badstuedrakter.
Badedrakter og eksem
Hvis du opplever kronisk betennelse fra eksem, kan legen din anbefale behandlinger for både å hydrere huden og øke penetrasjonen av aktuell medisinering.
I følge American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) øker anvendelsen av lokal medisinering umiddelbart etter et bad penetrasjonen opp til 10 ganger.
AOCD antyder at våte innpakninger etter bad også kan hjelpe. Våte innpakninger gjøres ofte med lag, for eksempel gasbind etterfulgt av to sett med pyjamas - det første settet er fuktig, og det andre tørt. Noen ganger brukes en badstuedrakt i stedet for de tørre pyjamas.
Ta bort
Selv om badstuedrakter kan love fordeler som vekttap og avgiftning, er disse påstandene ikke basert på klinisk forskning. Å trene i badstuedrakt kan ha risikoer, for eksempel hypertermi og dehydrering.
Hvis du merker symptomer på disse forholdene, må du umiddelbart kontakte lege. Når du trener eller svetter i et varmt miljø, bør du unngå dehydrering ved å drikke under treningen for å fylle på væsker.
Hvis du leter etter løsninger for vekttap, kan du diskutere alternativer med legen din. De kan bidra til å sette sammen en plan med en balanse mellom ernæring og trening som oppfyller din nåværende helse og spesifikke behov.
