Peppermynte er en aromatisk urt i myntefamilien. Det er en hybrid mynte som er en krysning mellom spydmynte og vannmynt. Det finnes naturlig i Nord-Amerika og Europa.
Peppermynte essensiell olje kan utvinnes fra bladene på peppermynteplanten og brukes til en rekke forskjellige formål.
Les videre for å finne mer om formene av peppermynteolje, bruken av den og potensielle helsemessige fordeler.
Former av peppermynteolje
Peppermynteolje finnes i forskjellige former. Noen eksempler inkluderer:
- essensielle oljer, en veldig konsentrert form som kan brukes til aromaterapi eller fortynnes og påføres huden
- ekstrakter, en mer fortynnet form som kan brukes til å tilsette peppermyntesmak til matvarene
- kapsler, som kan tas som kosttilskudd
Peppermynteolje har en skarp lukt som er kul og forfriskende. Smaken er lik. Du er kanskje kjent med svalheten i munnen etter at du har konsumert noe med en peppermyntesmak.
De viktigste kjemiske komponentene i peppermynteolje er mentol og menthone. Imidlertid er det mange flere også.
Vitenskapelig navn
Peppermynteolje kommer fra peppermynteplanten, Mentha x piperita.
Peppermynteolje bruker
Peppermynteolje har en rekke bruksområder. For eksempel kan den brukes som:
- en behandling for en rekke tilstander, inkludert irritabelt tarmsyndrom (IBS), kvalme og andre fordøyelsesproblemer, samt forkjølelse og hodepine
- en aktuell applikasjon for lindring av kløe, muskelsmerter og hodepine
- et smaksstoff i matvarer og i produkter som munnvann
- en frisk og behagelig duft tilsatt såper og kosmetiske produkter
Peppermynteolje fordeler
Registreringer av bruken av mynteplanter til medisinske formål går helt tilbake til tidene til det gamle Egypt, Hellas og Roma. Så, hva sier moderne forskning om fordelene med peppermynteolje?
Mens noen av de potensielle fordelene med peppermynteolje er basert på personlig vitnesbyrd, pågår det forskning på helsemessige fordeler. Vi vil utforske noe av den forskningen nedenfor.
For IBS
Noe av den mest omfattende forskningen på fordelene med peppermynteolje har fokusert på IBS. IBS er en kronisk gastrointestinal tilstand (GI) som kan innebære magesmerter, diaré og forstoppelse.
En fersk gjennomgang av 12 studier undersøkte effekten av peppermynteoljekapsler sammenlignet med placebo i behandling av IBS. Forskere fant at behandling med peppermynteolje forbedret magesmerter og andre symptomer på IBS.
De spesifikke måtene peppermynteolje er med på å lette symptomene på IBS og andre GI-tilstander er stort sett ukjente. Noen muligheter inkluderer:
- slapper av de glatte musklene i GI-kanalen
- som har en betennelsesdempende effekt
- som påvirker de typer bakterier som naturlig lever i GI-kanalen
- avtagende smertefølelse i GI-kanalen
Takeaway
Peppermynteolje kan redusere eller lindre symptomer fra IBS.
For andre GI-forhold
Peppermynteolje eller mentol, en av de viktigste kjemiske komponentene, har blitt brukt i kombinasjon med karve for å behandle funksjonell dyspepsi. Denne tilstanden er preget av oppblåsthet og smerter i mageområdet.
En fersk oversiktsartikkel oppsummerte resultatene fra flere studier som involverte peppermynte / mentol og karve. Totalt sett virker denne kombinasjonsbehandlingen lovende når det gjelder å lindre symptomer assosiert med funksjonell dyspepsi.
En annen gjennomgang av studier av urtemedisiner for GI-tilstander hos barn og unge fant at peppermynteolje var effektiv til å redusere varigheten, hyppigheten og alvorlighetsgraden av magesmerter sammenlignet med placebo.
Peppermynteolje var imidlertid ikke effektiv sammenlignet med simetikondråper i behandling av kolikk.
Takeaway
Peppermynteolje kan bidra til å redusere magesmerter fra problemer med tarmkanalen.
For kvalme
Kvalme kan ofte oppstå etter en operasjon. En liten studie vurderte effekten av inhalert peppermynteolje på postoperativ kvalme. De fant at pasienter vurderte kvalitetsnivået deres som lavere etter inhalering av peppermynteolje.
En nylig gjennomgang av studier undersøkte imidlertid effekten av aromaterapi på postoperativ kvalme. Fire av de undersøkte studiene involverte peppermynteolje sammenlignet med placebo. Anmelderne fant at inhalering av peppermynteolje hadde liten eller ingen effekt på alvorlighetsgraden av kvalme.
Symptomer som kvalme og oppkast er også ofte til stede i de tidlige stadiene av svangerskapet. En fersk studie hos 56 gravide kvinner så på hvordan aromaterapi med peppermynteolje påvirket kvalme og oppkast. De fant ingen signifikant forskjell mellom peppermynteolje og placebo.
Takeaway
Resultatene fra små studier er blandet om effektiviteten av aromaterapi med peppermynteolje for å hjelpe mot kvalme. Det har kanskje ingen effekt.
For smerter
Vintergrønn olje og mentol har blitt brukt til å behandle smerter fra spenningshodepine, migrenehodepine og andre årsaker.
En liten studie så på den aktuelle applikasjonen av en 10 prosent mentol-løsning for migrene. De fant at når de ble brukt på pannen og templene, hadde deltakerne en lengre varighet av smertelindring og mindre kvalme og lysfølsomhet sammenlignet med placebo.
En annen studie undersøkte bruken av en behandlingsgel for migrene. Gelen inneholdt mentol som en av komponentene og ble påført huden da migrene begynte. Forskere fant at det var en betydelig forbedring med minst ett alvorlighetsgrad to timer etter påføring.
En fersk studie undersøkte effekten av peppermynte-oljetabletter på personer med svelgeproblemer og ikke-hjertesmerter i brystet. Over halvparten av deltakerne rapporterte om bedring i symptomene sine.
Takeaway
Ulike former for peppermynteolje eller mentol kan hjelpe til med å behandle smerter fra hodepine og migrene når de påføres huden. I tablettform lettet peppermynteolje ubehag for personer som har problemer med å svelge.
For hud og hår
Peppermynteolje brukes ofte i kosmetiske produkter. Men det er en begrenset mengde forskning på de potensielle fordelene med peppermynte når den påføres huden og håret.
En liten studie så på den aktuelle applikasjonen av peppermynteolje og effekten den hadde på kronisk kløe. Forskere fant at en prosent løsning av peppermynteolje førte til forbedringer i hvor lang kløe varte og alvorlighetsgraden av kløen.
En andre liten studie undersøkte effekten av å påføre peppermynteolje på huden for å redusere kløe under graviditet. Forskere fant at bruk av en 0,5 prosent løsning av peppermynteolje to ganger om dagen i to uker reduserte kløe-alvorlighetsgraden betydelig sammenlignet med kontrollen.
En annen studie på mus sammenlignet peppermynteolje med minoxidil (Rogaine) og kontrollforbindelser. Forskerne fant at en tre prosent løsning av peppermynteolje førte til vekst av tykt, langt hår hos mus etter fire ukers behandling, tilsvarende resultatene oppnådd ved bruk av minoxidil.
Takeaway
Peppermynteolje kan bidra til å berolige kløende hud. Mer forskning er nødvendig på peppermynteoljens evne til å stimulere hårvekst hos mennesker.
Mot bakterier og gjær
Peppermynteolje har også milde antimikrobielle egenskaper. Forskjellige studier er utført for å bestemme effektiviteten mot forskjellige typer bakterier og sopp. Resultatene er blandet.
En studie fant at inkubering av peppermynteolje med flere stammer av Staphylococcus aureus, hvorav noen var antibiotikaresistent, hemmet produksjonen av et viktig bakterietoksin. Denne effekten var doseavhengig, noe som betyr at effekten økte med stigende doser peppermynteolje.
Selv om dette resultatet er lovende, kan den antimikrobielle aktiviteten til peppermynteolje avhenge av bakteriens art. En annen studie fant at peppermynteolje ikke viste noen antimikrobiell aktivitet mot en art av Streptococcus.
En studie fra 2017 så på aktiviteten til flere essensielle oljer mot forskjellige stammer av Candida gjær. Mens peppermynteolje hadde en viss soppdrepende aktivitet, hadde den den laveste aktiviteten av alle oljene som ble testet.
Takeaway
Peppermynteolje kan virke mot noen bakterier, men forskning er blandet. Det er vist milde soppdrepende egenskaper mot visse stammer av Candida.
Om sikkerhet og bivirkninger
FDA anbefaler bare å bruke eteriske oljer i henhold til produsentens retningslinjer.
Essensielle oljer er ikke ment å tas oralt. Noen mulige bivirkninger fra å ta peppermynteekstrakt oralt inkluderer halsbrann, kvalme og oppkast. Velg et ekstrakt hvis du tilfører peppermynteolje til maten.
Aromaterapi eller aktuell bruk av utvannet essensiell peppermynteolje kan ha betydelige fordeler med liten risiko. Men vær klar over at peppermynte-aromaterapi kan være giftig for kjæledyr. Vurder alltid barn, kjæledyr og gravide før du bruker aromaterapi.
Hvis peppermynteolje er tatt i veldig store doser, kan det være giftig. Den inneholder en kjent giftig forbindelse som kalles pulegon. Kosmetiske formuleringer av peppermynteolje antas å inneholde en prosent eller mindre pulegon, selv om de i noen tilfeller kan inneholde mer.
Det er også viktig å huske at essensiell olje med peppermynte er veldig konsentrert og alltid bør fortynnes riktig før aktuell bruk. Bare noen få dråper er nødvendig for å fortynne i en unse bæreolje.
I noen tilfeller kan peppermynteolje som påføres huden forårsake irritasjon eller utslett. Hvis du er bekymret for å få en hudreaksjon på peppermynteolje, må du teste en liten lapp av huden din først.
Hvem skal ikke bruke peppermynteolje?
Mennesker som bør unngå å bruke peppermynteolje inkluderer:
- Personer med G6PD-mangel. Personer med en spesifikk enzymmangel, kalt G6PD-mangel, bør unngå å bruke peppermynte som et ekstrakt eller en olje i aromaterapi.
- Folk som tar visse medisiner. Aromaterapi av peppermynteolje kan hemme et enzym kalt CYP3A4, som er ansvarlig for å bryte ned mange forskjellige typer medisiner. Hvis du tar reseptbelagte medisiner, snakk med legen din før du bruker peppermynteolje.
- Barn og babyer. Du bør unngå å bruke peppermynteolje på ansiktene eller kistene til babyer og små barn. Bivirkninger kan oppstå fra innånding av mentol som er til stede i peppermynteolje.
Peppermynte aromaterapi kan også være giftige kjæledyr som hunder og katter.
Takeaway
Peppermynteolje kommer fra peppermynteplanten. Det har blitt brukt til mange ting, for eksempel å lindre ubehag i GI, lindre kvalme og lindre smerter.
Mens noen av de foreslåtte fordelene med peppermynteolje kommer fra anekdotisk bevis, antyder forskning at peppermynteolje kan være gunstig for IBS og andre fordøyelsessituasjoner, samt smertelindring.
Peppermynteolje er generelt trygt, men det kan være giftig når det tas i veldig store doser. I tillegg bør du alltid fortynne essensiell olje med peppermynte før bruk.
Hvis du har noen bekymringer eller spørsmål om bruk av peppermynteolje, bør du snakke med legen din før du bruker den.
