Oversikt
Alkoholavhengighet er en komplisert sykdom, og det er ingen erstatning for behandling. Men å finne styrke, støtte og positivitet i en app - som er der når og hvor du trenger den - kan tilby daglig styrking og ansvarlighet.
Healthline valgte disse appene for innhold, pålitelighet og positive brukeranmeldelser av høy kvalitet. Vi håper du finner dem nyttige verktøy for å finne og opprettholde edruelighet, eller hjelpe en elsket en med å gjøre det.
24 timer om dagen
iPhone: 4,9 stjerner
Android: 4,9 stjerner
Pris: $ 5.99
24 timer om dagen hjelper deg å finne inspirasjon når du trenger det med 366 daglige meditasjoner. Få tilgang til dagens melding og sveip fremover og bakover for å lese mer. Bokmerk favorittene dine og søk i alle meldinger etter nøkkelord. Rist enheten din for å innkalle en tilfeldig melding om inspirasjon og støtte. Du kan til og med tilpasse skriftstørrelse for enkel lesing.
AlcoDroid Alkohol Tracker
Android: 4,3 stjerner
Pris: $ 3.49 per vare
AlcoDroid sporer alkoholforbruk og inkluderer en kalkulator for blodalkoholinnhold. Den er designet for å hjelpe deg med å forstå hvor mye du bruker, slik at du kan begynne å endre drikkevanene dine. Det gjør det nyttig hvis du er bekymret for at du kanskje misbruker alkohol. Bruk appen til å kartlegge drikkevanene dine daglig, ukentlig og månedlig. Vis og eksporter forbruksstatistikk. Forhåndsinnstillinger for drikke gjør det enkelt å logge drikke raskt.
12 trinns følgesvenn
iPhone: 4,4 stjerner
Android: 4,5 stjerner
Pris: 2,99 dollar
Dette er det mest omfattende nøkternhetsverktøyet som er tilgjengelig for medlemmer av Anonyme alkoholikere. Funksjonene inkluderer en Big Book-leser, søkeverktøy, nøkternhetskalkulator, notater, AA-kontaktdatabase og mer. Det hele tilbys i et funksjonelt og intuitivt grensesnitt.
Jeg er edru
iPhone: 4,8 stjerner
Android: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Bruk I Am Sober-appen til å spore dine edruelige dager og milepæler, bygge nye vaner og nyte kontinuerlig motivasjon fra et fellesskap av mennesker som får det. Daglige panter kan hjelpe deg med å holde deg på sporet. En uttaks tidslinje vil hjelpe deg å forstå hva du kan forvente i dagene og ukene fremover. Det er også flere ressurser designet for å tilby deg en 24-timers følgesvenn og et bredt nettverk for utvinning.
SoberTool
iPhone: 4,7 stjerner
Android: 4,5 stjerner
Pris: Gratis
Dette nøkternhetsverktøyet ble utviklet av en Harvard-utdannet lisensiert kjemisk avhengighet og sertifisert rådgiver for alkoholavhengighet. Den bruker velprøvde teknikker for å hjelpe deg å være edru. Funksjonene inkluderer daglige motiverende meldinger, en søkemotor som hjelper deg med å finne relevant innhold, et verktøy for å unngå tilbakefall hvis du har lyst, et chatforum og mye mer.
Nomo
iPhone: 4,8 stjerner
Android: 4,4 stjerner
Pris: Gratis
Parker er en fyr i bedring som skapte Nomo for å holde seg selv på sporet og motivert. Appen lar deg lage og dele nøkternhetsklokker - så mange du trenger - for å spore antall dager du har vært edru, usunne vaner du har gått tilbake til, eller hva annet du ønsker å spore. Finn detaljerte oversikt over fremdriften til minuttet, og tjen sjetonger når du når milepæler i utvinningen. Send varsler til partnere når du føler deg fristet, og del suksessene dine direkte til sosiale medier.
Sober Grid
iPhone: 4,9 stjerner
Android: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Sober Grid er designet for å fungere som ditt nøkterne sosiale nettverk. Den kobler deg til edru mennesker i nærheten, tilbyr en 24-timers jevnaldrende støttegruppe, sporer oppgangen din med innsjekking og oppdrag, og inkluderer en nøkternhetsteller. Informasjonen din på appen kan være så privat eller offentlig som du velger.
Hvis du vil nominere en app til denne listen, kan du sende oss en e-post til [email protected]
Jessica Timmons har vært skribent og redaktør i mer enn 10 år. Hun skriver, redigerer og konsulterer for en flott gruppe faste og voksende klienter som en hjemmeboende mor til fire, og klemmer inn en sidegutt som fitness-direktør for et kampsport for kampsport.
