Fluktuerende hormoner i menstruasjonssyklusen kan føre til mange endringer. Og som noen kvinner, kan du takle hodepine i løpet av denne tiden av måneden.
Ulike typer hodepine kan skje rundt din periode. En type er en spenningshodepine - ofte forårsaket av stress - som føles som et stramt bånd rundt pannen. Eller du kan utvikle hodepine etter perioden på grunn av blodtap og et fall i jernnivået.
Men blant de forskjellige typer hodepine som kan oppstå i løpet av din periode, virker en hormonell hodepine og en menstruasjonsmigrene å være den vanligste. Den underliggende årsaken er den samme for begge, men symptomene deres varierer.
Her er hva du trenger å vite om hormonindusert hodepine, samt måter å stoppe banken på.
Fører til
En endring i hormonnivå kan utløse en hormonell hodepine og en menstruasjonsmigrene. Hormoner regulerer mange av kroppens funksjoner.
Kvinner som har hodepine i løpet av perioden, kan utvikle en før syklusen, under syklusen eller etter syklusen.
Hodepine er et resultat av endrede nivåer av østrogen og progesteron. Østrogen er et kvinnelig kjønnshormon. Den reiser gjennom blodomløpet og leverer meldinger til forskjellige deler av kroppen.
Østrogennivået stiger midtveis i menstruasjonssyklusen. Dette ber om utgivelse av et egg. Progesteron er et annet viktig hormon. Stigende nivåer av dette hormonet hjelper et eggimplantat i livmoren.
Etter eggløsning (frigjøring av et egg fra eggstokken) synker hormonnivået. Østrogen- og progesteronnivåer er på det laveste rett før perioden. Det er denne nedgangen som gjør noen kvinner mer sannsynlig å oppleve hodepine.
Du kan ha en hormonell hodepine også andre ganger. Noen kvinner har mer hodepine i overgangsalder eller perimenopause på grunn av et fall i hormoner.
Graviditet kan også utløse hodepine fordi hormonnivået kan svinge over ni måneder.
Hormonell hodepine vs. menstruasjonsmigrene
Mens en hormonell hodepine og en menstruasjonsmigrene begge er forårsaket av svingende hormoner, innebærer forskjellen mellom de to alvorlighetsgraden av hodesmerter.
En hormonell hodepine kan være mild til moderat og forårsake en irriterende smerte. Det er en plage og ubehagelig, men det kan ikke forstyrre din daglige rutine.
En menstruasjonsmigrene, derimot, kan være ødeleggende. I følge National Headache Foundation, påvirker menstruasjonsmigrene rundt 60 prosent av kvinnene.
Hvis du regelmessig opplever migrene, kan du være utsatt for migrene.
En menstruasjonsmigrene skiller seg fra en vanlig migrene ved at det vanligvis ikke er assosiert med en aura. Aura refererer til blinkende lys, sikksakk-linjer eller andre sanseopplevelser som noen mennesker opplever før et migrene.
En menstruasjonsmigrene er preget av kraftig banking som kan starte på den ene siden av pannen og reise til den andre. Alvorlighetsgraden kan gjøre det vanskelig å holde øynene åpne, jobbe eller til og med tenke.
Andre symptomer
Symptomer som følger med en menstruasjonsmigrene inkluderer:
- kvalme
- oppkast
- følsomhet for lyd
- følsomhet for sterkt lys
Med både en hormonell hodepine og en menstruasjonsmigrene, kan du også oppleve typiske menstruasjonssymptomer, inkludert:
- ekstrem tretthet
- leddsmerter eller muskelsårhet
- forstoppelse eller diaré
- mattrang
- humøret endres
behandlinger
Behandling for en hormonell hodepine og en menstruasjonsmigrene avhenger av alvorlighetsgraden.
Førstelinjealternativer
Midt-for-smertestillende smertestillende er ofte effektive. Disse stoffene kan også lette spenningshodepine og hodepine forårsaket av et lavt jernnivå.
Medisiner for å stoppe smerter og betennelse inkluderer:
- ibuprofen
- naproxen-natrium
- aspirin
- paracetamol
Koffein er et annet effektivt middel mot hormonell hodepine. Å spise sjokolade og drikke koffeinholdig te eller brus kan ta kanten av ubehaget. Noen medisiner mot PMS inneholder faktisk koffein som ingrediens.
Gå lett på koffeinet. Koffein er vanedannende og å konsumere for mye i løpet av perioden kan føre til fysisk avhengighet. Å plutselig stoppe koffein etter en periode, kan utløse hodepine.
Alternativer på neste nivå
Avhengig av alvorlighetsgraden av din menstruasjonsmigrene, kan det hende at medisiner uten medisin ikke gir de ønskede resultatene. Du kan eksperimentere med medisinene ovenfor, men du kan trenge hormonbehandling hvis symptomene ikke blir bedre.
Å administrere denne behandlingen før menstruasjonssyklusen kan bidra til å balansere hormonnivået. Legen din kan anbefale ekstra østrogen (Estradiol) for å korrigere en ubalanse.
Hvis du bruker hormonell prevensjon, kan det å hjelpe å hoppe over placebouka også bidra til å balansere hormonnivået og stoppe menstruasjonsmigrene.
Du kan også spørre legen din om triptaner. Dette er en klasse medikamenter designet for å behandle alvorlig migrene. Disse medisinene virker ved å stimulere serotonin. Dette hjelper til med å redusere betennelse og innsnevrer blodkarene dine, og stopper eller forhindrer migrene.
Andre reseptbelagte medisiner som brukes til å behandle migrene inkluderer:
- opioider
- glukokortikoider
- dihydroergotamin og ergotamin
Hvis du opplever alvorlig oppkast eller kvalme med en menstruasjonsmigrene, spør legen din om reseptbelagte medisiner mot kvalme.
Hjem rettsmidler
Sammen med tradisjonelle medisiner kan noen få hjemmemedisiner lindre en skarp, bankende følelse og hjelpe deg med å håndtere en hormonell hodepine.
Kuldeterapi
Pakk en ispakke i et håndkle og sett den på pannen (10 minutter på, 10 minutter av). Kuldeterapi kan redusere betennelse og sløve følelsen av smerte.
Avslapningsøvelser
Øvelser som meditasjon, yoga og dyp pusting kan slappe av musklene, redusere spenningen og forbedre hodepinesymptomene.
Å lære å slappe av lærer deg også hvordan du kontrollerer forskjellige funksjoner i kroppen din, som hjerterytmen og blodtrykket. Mindre muskelspenning og stress kan redusere alvorlighetsgraden av hodepine.
Akupunktur
Akupunktur innebærer innsetting av bittesmå nåler i forskjellige trykkpunkter i kroppen din. Det stimulerer frigjøring av endorfiner, som er hormoner som naturlig produseres av kroppen for å hjelpe deg med å takle stress og smerte.
Få nok hvile
For lite søvn kan gjøre hodepinen verre. Sikt på minst syv til ni timers søvn hver natt. Forbedre søvnmiljøet ditt for bedre hvile. Slå av TV-en og lysene, og hold rommet ditt på en behagelig temperatur.
Eksperimenter med vitaminer
I følge Mayo Clinic kan vitaminer som vitamin B-2, koenzym Q10 og magnesium redusere alvorlighetsgraden av migrene. Snakk med legen din før du starter et supplement, spesielt hvis du er gravid eller for øyeblikket tar medisiner.
Massasjeterapi
Massasjeterapi kan fremme muskelavslapping og redusere spenningen i skuldrene, ryggen og nakken. Det kan også redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av spenningshodepine og migrene.
Når du skal oppsøke lege
Kontakt lege hvis du har hyppig og alvorlig hodepine i løpet av perioden. Legen din kan diskutere muligheten for hormonbehandling eller foreskrive medisiner.
Du bør også oppsøke lege for hodepine som har følgende symptomer:
- mental forvirring
- beslag
- dobbeltsyn
- nummenhet
- problemer med å snakke
Denne hodepinen er kanskje ikke relatert til din periode, men snarere til en alvorlig medisinsk tilstand.
Bunnlinjen
Mange kvinner opplever hormonell hodepine og menstruasjonsmigrene, men lettelse er tilgjengelig. Du kan selvbehandle medisiner uten medisin og hjemmedisin. Hvis symptomene dine forverres eller ikke forbedres, kan du kontakte legen din for å diskutere andre alternativer.
