Oversikt
Hvis hosten holder deg oppe hele natten, er du ikke alene. Forkjølelse og flus får kroppen til å produsere overflødig slim. Når du legger deg, kan det slimet dryppe nedover i nakken og utløse hostefleksen.
Hesten som får opp slim er kjent som en "produktiv" eller våt hoste. En hoste som ikke får opp slim er kjent som en "uproduktiv" eller tørr hoste. Hoste om natten kan gjøre det vanskeligere å sovne og påvirke livskvaliteten din.
Tørr hoste om natten
Det er flere årsaker til tørr hoste om natten.
Virale infeksjoner
De fleste tørre hoste er et resultat av infeksjoner som forkjølelse og influensa. Akutte forkjølelses- og influensasymptomer varer vanligvis omtrent en uke, men noen mennesker opplever svelgende effekter.
Når forkjølelses- og influensasymptomer irriterer den øvre luftveien, kan det ta litt tid før skaden blir helbredet. Mens luftveiene er rå og følsomme, kan nesten hva som helst utløse en hoste. Dette gjelder spesielt om natten, når halsen er på det tørreste.
Tørre hoste kan vare i flere uker etter at de akutte symptomene på forkjølelse eller influensa forsvinner.
Astma
Astma er en tilstand som får luftveiene til å svelle og smale, noe som gjør det vanskelig å puste. Kronisk hoste er et vanlig symptom. Astmatiske hoste kan være produktive eller uproduktive. Hoste er ofte verre om natten og de tidlige morgentimene.
Hoste er sjelden det eneste symptomet på astma. De fleste opplever også ett eller flere av følgende:
- tungpustethet
- kortpustethet
- tetthet eller smerter i brystet
- hoste eller pustende angrep
- en plystrende lyd under pusten
GERD
Gastroesophageal reflux sykdom (GERD) er en type kronisk acid reflux. Det skjer når magesyre stiger opp i spiserøret. Magesyre kan irritere spiserøret og utløse hostefleksen.
Andre symptomer på GERD inkluderer:
- halsbrann
- brystsmerter
- oppstøt av mat eller sur væske
- følelsen av at det er en klump bak i halsen
- kronisk hoste
- kronisk sår hals
- mild heshet
- svelgevansker
Postnasal drypp
Postnasal drypp skjer når slim drypper fra nesegangene ned i halsen. Det skjer lettere om natten når du legger deg.
Postnasal drypp oppstår vanligvis når kroppen din produserer mer slim enn normalt. Det kan skje når du har forkjølelse, influensa eller allergi. Når slim drypper ned på baksiden av halsen, kan det utløse hostefleksen og føre til hoste om natten.
Andre symptomer på drypp etter fødselen inkluderer:
- sår hals
- følelse av en klump bakerst i halsen
- problemer med å svelge
- rennende nese
Mindre vanlige årsaker
Det er noen andre grunner til at du kan hoste om natten. Mindre vanlige årsaker til tørr hoste om natten inkluderer:
- miljøirriterende stoffer
- ACE-hemmere
- kikhoste
Tørrhoste nattemedisinhjelpemidler
De fleste tørre hoste kan behandles hjemme med hjemmemedisiner og medisiner uten medisin.
Menthol hoster dråper
Menthol hostedråper er medisinert sugetabletter som har en avkjølende, beroligende effekt. Å suge på en før du legger deg, kan hjelpe med å smøre halsen og forhindre irritasjon om natten. Disse hostedråper, som er tilgjengelige i din lokale medisinbutikk, skal aldri brukes mens du ligger nede, fordi de utgjør en kvelningsfare.
Luftfukter
Luftfuktere tilfører fuktighet i luften. Du produserer mindre spytt under søvn, noe som betyr at halsen er tørrere enn vanlig. Når halsen er tørr, er den mer følsom for irriterende stoffer i luften som kan utløse en episode av hoste.
Å kjøre en luftfukter mens du sover vil bidra til å holde halsen fuktig, noe som skal beskytte den mot irriterende stoffer og gi den en mulighet til å leges.
Hvile
Hvis hoste hindrer deg i å få en god natts søvn, kan det være lurt å vurdere å omplassere deg selv. Når du legger deg, trekker tyngdekraften slimet i nesegangene ned i halsen.
Tykt slim kan utløse hostefleks på egen hånd, men selv normalt slim kan forårsake problemer, da det kan inneholde allergener og irritanter.
For å unngå dette problemet, støtt deg opp på flere puter slik at kroppen din er i en 45-graders vinkel (mellom å sitte opp og ligge). Prøv dette i noen netter for å gi halsen din en sjanse til å leges.
Unngå irriterende stoffer
Irriterende stoffer, støvhår og pollen kan sirkulere rundt i huset hele dagen og natten. Hvis noen i husholdningen din røyker eller du bruker en vedfyrt peis for varme, sørg for å holde døren til soverommet ditt stengt til enhver tid.
Ta andre forholdsregler, som å holde kjæledyr utenfor soverommet og holde vinduer lukket i allergisesongen. En HEPA luftrenser på soverommet kan bidra til å kutte ned hosteinduserende irritanter. Se også etter allergisikkert sengetøy og madrassdeksler.
Honning
Honning er et naturlig hostundertrykkende middel og betennelsesdempende middel. En studie fant faktisk ut at det var mer effektivt å redusere hoste om natten hos barn enn OTC-hostemedisin. Legg en teskje rå honning i te eller varmt vann for å berolige sår hals. Eller bare ta det rett.
Drikk rikelig med væske
Hydrering er viktigere for helingsprosessen enn de fleste vet. Å holde hydrert hjelper deg med å holde halsen fuktig, noe som er nøkkelen til å beskytte den mot irriterende stoffer. Mål å drikke omtrent åtte store glass vann hver dag. Når du er syk, hjelper det å drikke mer. Vurder å legge urtete eller varmt sitronvann til menyen.
Administrer GERD
Hvis du tror du kan ha GERD, bør du snakke med en lege om behandlingsalternativene dine. I mellomtiden er det noen få OTC-medisiner som kan bidra til å forhindre symptomer som hoste om natten. Disse inkluderer:
- omeprazol (Prilosec OTC)
- lansoprazol (Prevacid)
- esomeprazol (Nexium)
Tørr hoste om natten
Noen ganger er ikke hjemmemedisiner nok. Hvis du vil være litt mer aggressiv, ta en titt på følgende medisinske alternativer.
decongestants
Dekongestantia er OTC-medisiner som behandler lunger. Virus som forkjølelse og influensa får slimhinnen i nesen til å hovne opp, noe som gjør det vanskelig å puste.
Dekongestanter virker ved å innsnevre blodkar, slik at mindre blod strømmer til det hovne vevet. Uten det blodet krymper det hovne vevet, og det blir lettere å puste.
Hosteundertrykkende midler og slimløsende
Det er to typer hosemedisiner tilgjengelig over disk: hostedempende midler og slimløsende middel. Hosteundertrykkende midler (antitussiva) forhindrer at du hoster ved å blokkere hostefleksen. Slimløsende virker ved å tynne ut slimet i luftveien, noe som gjør det lettere å hoste opp.
Hosteundertrykkende midler er bedre egnet for tørr hoste om natten, fordi de forhindrer at hostefleksen din utløses mens du sover.
Når du skal oppsøke lege
Gjør en avtale med lege hvis hosten varer lenger enn to måneder, eller hvis den blir verre over tid. Kontakt lege med en gang hvis du har noe av følgende:
- kortpustethet
- feber
- brystsmerter
- hoste opp blod
- uforklarlig vekttap
Ta bort
En tørr hoste som holder deg oppe om natten kan være utmattende, men det er vanligvis ikke et tegn på noe alvorlig. De fleste tørre hoste er langvarige symptomer på forkjølelse og flus, men det er noen få andre mulige årsaker.
Du kan prøve å behandle din hoste om natten med hjemmedisiner eller OTC-medisiner, men hvis den ikke går bort etter noen uker, må du avtale en lege.
