Spøkelse, eller plutselig forsvinne fra noens liv uten så mye som en samtale, e-post eller tekst, har blitt et vanlig fenomen i den moderne dateringsverdenen, og også i andre sosiale og profesjonelle omgivelser.
I følge resultater fra to studier fra 2018 har rundt 25 prosent av mennesker blitt spøkelsesaktig på et tidspunkt.
Fremveksten av elektronisk kommunikasjon og populære datingsapper som Grindr, Tinder og Bumble har tilsynelatende gjort det lettere å knytte og bryte raske forbindelser med noen du nettopp har møtt med en sveip.
Men ghosting er mer sammensatt fenomen enn du kanskje tror. Les videre for å lære hvorfor folk spøkelse, hvordan du vet når du spøkes og hva du skal gjøre når du har funnet ut at du er spøkelsesaktig.
Hvorfor spøkes folk?
Folk spøkelser av alle slags grunner som kan variere i kompleksitet. Her er bare noen av de mange grunnene til at folk kan spøkes:
- Frykt. Frykt for det ukjente er fastkablet inn i mennesker. Du kan bare bestemme deg for å avslutte det fordi du er redd for å bli kjent med noen ny eller redd for deres reaksjon på å bryte opp.
- Unngå konflikt. Mennesker er instinktivt sosiale, og å forstyrre et sosialt forhold av noe slag, enten det er bra eller dårlig, kan ha en innvirkning på livskvaliteten din. Som et resultat kan du føle deg mer komfortabel med å aldri se noen igjen i stedet for å møte den potensielle konflikten eller motstanden som kan skje under et samlivsbrudd.
- Mangel på konsekvenser. Hvis du knapt bare har møtt noen, kan du føle at det ikke er noe som står på spill siden du sannsynligvis ikke deler noen venner eller mye annet til felles. Det kan ikke virke som en stor sak hvis du bare går ut av livet deres.
- Selvpleie. Hvis et forhold har en negativ innvirkning på livskvaliteten din, kan det å se ut av kontakten noen ganger virke som den eneste måten å søke ditt eget velvære på uten at det går i stykker.
Og her er noen scenarier der du kan bli spøkd sammen med noen tanker om hvorfor:
Uformell dating partner
Hvis du har vært på et par datoer og datoen din plutselig forsvinner, kan det være fordi de ikke følte en romantisk gnist, hadde for opptatt til å forplikte seg til å holde kontakten, eller bare ikke var klare til neste trinn.
venn
Hvis en venn du regelmessig har hengt med eller snakket med, plutselig slutter å svare på tekstene eller samtalene dine, kan det hende at de spøker deg, eller de kan ha noe i livet sitt som holder dem opptatt.
Hvis det viser seg at de har spøkt deg, kan det være at de bestemte seg for at det ville være for komplisert eller vondt å forklare at de ikke vil være venner lenger.
Kollega
Spøkelse kan skje på kontoret også. Dette blir oftere sett når noen forlater selskapet. Selv om du kanskje har pratet jevnlig på kontoret, og kanskje hengt ut noen etter jobb, for noen mennesker, kan det bare være for vanskelig å opprettholde vennskap med tidligere kolleger mens du prøver å passe inn i nye.
Dette kan også skje når en medarbeider bytter stilling eller mottar en forfremmelse.
Hvordan vite om du blir spøkelsesaktig
Blir du spøkelsesaktig? Eller er personen i den andre enden bare midlertidig for opptatt eller distrahert til å komme tilbake til deg?
Her er noen av skiltene som kan tipse deg når du blir spøkelsesaktig:
Er dette normal oppførsel for dem?
Noen mennesker ser ut til å gå av nettet i lange perioder før de kommer tilbake til deg, så det kan ikke være en stor sak hvis de ikke svarer så raskt. Men hvis de vanligvis er lydhøre og plutselig slutter å ringe eller sende deg tekst tilbake i en uvanlig lang periode, kan det hende du har blitt spøkelsesaktig.
Forandret noe seg i forholdet?
Sa du noe som de reagerte sterkt på eller sendte en tekst som kan ha blitt misforstått? Hvis du for eksempel sa "Jeg elsker deg" og de ikke sa det tilbake, og de plutselig er MIA, kan det hende du er spøkelsesaktig.
Gikk en av dere noen store livsbegivenheter?
Flyttet de til et nytt sted? Start en ny jobb? Gå gjennom en traumatisk hendelse som lar dem sørge?
Å holde følge kan virke umulig når fysisk eller emosjonell avstand vokser, og spøkelse kan virke som det enkleste, minst kompliserte alternativet. I noen tilfeller kan stillheten være midlertidig, for eksempel om de nylig har tatt på seg et stort prosjekt eller arbeid eller hatt en traumatisk livsbegivenhet. Men i andre tilfeller kan det være permanent.
Hva skal jeg gjøre hvis jeg er blitt spøkelset?
Det kan være vanskelig å takle noen form for tap, selv om du ikke kjenner personen så godt. Hvis du var i nærheten av dem, kan det gi enda mer eller en emosjonell respons.
Forskning avslører enda mer nyanse for de komplekse følelsene bak det å bli spøkelsesaktig. To studier fra 2010 og 2011 antyder at et sammenbrudd som dette kan forårsake fysisk smerte, som spøkelse og avvisning generelt, resulterer i lignende hjerneaktivitet assosiert med kroppslige smerter.
Spøkelse kan også påvirke din selvtillit og påvirke dine nåværende og fremtidige forhold, både romantiske og ellers.
Og i en tidsalder der forhold som begynner på nettet blir mer vanlig, kan det å føle deg fremmedgjort eller isolert fra dine digitale samfunn være spøkelsesaktig av noen som du har holdt tett opp med gjennom tekst eller sosiale medier.
Hvordan går jeg videre?
Å gå videre fra spøkelse ser ikke det samme ut for alle, og hvordan du går videre kan variere hvis personen er en romantisk partner, en venn eller en kollega.
Her er noen måter du kan hjelpe deg selv med å konfrontere og akseptere følelsene dine om å være spøkelsesaktig:
- Sett grenser først. Vil du bare ha et kast? Interessert i noe mer? Regner du med at de sjekker inn hver dag? Uke? Måned? Ærlighet og åpenhet kan hjelpe deg og den andre personen å sørge for at ingen linjer krysses uten å vite.
- Gi personen en frist. Har du ikke hørt fra dem på noen uker eller måneder og er lei av å vente? Gi dem et ultimatum. Du kan for eksempel sende dem en melding der de ber om å ringe eller sende tekst i løpet av neste uke, eller du antar at forholdet er over. Dette kan virke hardt, men det kan gi deg nedleggelse og gjenopprette tapte følelser av kontroll eller makt.
- Ikke automatisk klandre deg selv. Du har ingen bevis eller kontekst for å konkludere med hvorfor den andre personen forlot forholdet, så ikke gå ned på deg selv og forårsake deg ytterligere følelsesmessig skade.
- Ikke "behandle" følelsene dine med rus. Ikke nummen smerten med medisiner, alkohol eller andre raske høydepunkter. Disse "rettelsene" er midlertidige, og du kan finne deg selv å konfrontere de vanskelige følelsene senere på et mer upraktisk tidspunkt, for eksempel i ditt neste forhold.
- Tilbring tid med venner eller familie. Søk kameratskapet til mennesker du stoler på og som du deler gjensidige følelser av kjærlighet og respekt med. Å oppleve positive, sunne forhold kan sette spøkelsessituasjonen i perspektiv.
- Søk profesjonell hjelp. Ikke vær redd for å nå ut til en terapeut eller rådgiver som kan hjelpe deg med å formulere de komplekse følelsene du måtte ha. De kan også gi deg flere mestringsstrategier for å sikre at du kommer ut fra den andre siden like sterk, om ikke sterkere, enn før.
Ta bort
Ghosting er ikke en trend, men hyperkoblingen i livet fra det 21. århundre har gjort det lettere å holde kontakten, og som standard har det gjort mer tydelig når et forhold brått er slutt.
Den første tingen du bør huske, enten du er spøkelsesaktig eller er spøkelsen det gjelder, er den såkalte gyldne regelen: Behandle andre hvordan du ønsker å bli behandlet.
Det kan være vanskelig og til tider smertefullt å kalle det av og få nedleggelse, men å behandle mennesker med vennlighet og respekt kan gå langt i dette forholdet og det neste.
