Arm Circles: Hvordan Gjøre Dem Og Hvor Lenge

Innholdsfortegnelse:

Arm Circles: Hvordan Gjøre Dem Og Hvor Lenge
Arm Circles: Hvordan Gjøre Dem Og Hvor Lenge

Video: Arm Circles: Hvordan Gjøre Dem Og Hvor Lenge

Video: Arm Circles: Hvordan Gjøre Dem Og Hvor Lenge
Video: The Toy Cafe is Full of 5 Surprise Mini Brands 2024, November
Anonim

Denne ikke-stimulerende oppvarmingen får blodet til å bevege seg og kan bidra til å bygge muskeltonus i skuldrene, triceps og biceps.

Dessuten kan det gjøres stort sett hvor som helst - også i stuen mens du ser på favoritt Netflix-serien din.

Varighet: 5-7 minutter, per dag

Bruksanvisning:

  1. Stå med føttene skulderbredde fra hverandre og forleng armene parallelt med gulvet.
  2. Sirkle armene fremover ved hjelp av små kontrollerte bevegelser, gjør sirklene gradvis større til du kjenner en strekk i triceps.
  3. Vend retningen på sirklene etter omtrent 10 sekunder.

I morgen: Kast noen slag.

Kelly Aiglon er en livsstilsjournalist og merkevarestrateg med spesielt fokus på helse, skjønnhet og velvære. Når hun ikke lager en historie, kan hun vanligvis bli funnet i dansestudioet som lærer Les Mills BODYJAM eller SH'BAM. Hun og familien bor utenfor Chicago, og du kan finne henne på Instagram.

Anbefalt:

Baby Blues: Hvor Lenge De Varer Og Hva Du Kan Gjøre

Baby Blues: Hvor Lenge De Varer Og Hva Du Kan Gjøre

Babyblusen er helt normal i den umiddelbare fødselsperioden og inkluderer vanligvis tristhet, humørsvingninger og til og med sinne. Med mindre du har fødselsdepresjon, vil blues vanligvis forsvinne i løpet av et par uker

Padsicles: Hvordan Lage Dem, Hvordan Du Bruker Dem, Hvorfor Vi Elsker Dem

Padsicles: Hvordan Lage Dem, Hvordan Du Bruker Dem, Hvorfor Vi Elsker Dem

Hvis du er en første gangs mor til å være, har du kanskje aldri hørt om uttrykket "padsicle." Vi er her for å fortelle deg hva de er, hvordan lage dem, hvordan du bruker dem, og hvorfor dette kan være den beste fødselsforsyningen å ha for hånden

Hvor Lenge Varer Norovirus Og Hvor Lenge Er Du Smittsom?

Hvor Lenge Varer Norovirus Og Hvor Lenge Er Du Smittsom?

For de fleste friske mennesker varer norovirus symptomer en til tre dager. Men for noen kan viruset forbli i tarmen i uker eller måneder, og forårsake dvelende mageproblemer. Lær mer om viruset, hvor lenge du smitter, og hvor lenge viruset kan forbli aktivt på overflaten

Hvor Lenge Varer Hickeys? Pluss Hva Du Kan Gjøre For å Bli Kvitt Dem

Hvor Lenge Varer Hickeys? Pluss Hva Du Kan Gjøre For å Bli Kvitt Dem

Hikke kan skje på et øyeblikk, men hvor lenge varer de på huden din? Vi vil undersøke hva du kan forvente under helbredelsesprosessen og gi deg noen tips som kan hjelpe deg med å helbrede en hickey raskere

Håndtrykkpunkter: Hvordan Bruke Dem, Hvor Du Finner Dem Og Mer

Håndtrykkpunkter: Hvordan Bruke Dem, Hvor Du Finner Dem Og Mer

Trykkpunkter antas å være kraftig følsomme deler av kroppen. Noen mennesker tror at å bruke trykk på kroppens trykkpunkter med berøring kan bidra til å lindre smerter, etablere balanse og forbedre helse i kroppen. Her er hva vi vet om trykkpunktene på hendene